27 Nov 2025, 06:58 UTC895 views29 reactionsread 7 August 2026 Video
В новом выпуске Паспорта говорим про мечту многих женщин – ферритин!
▪️Почему наша энергия связана с дефицитом железа?
▪️Все ли дело в уровне ферритина?
▪️Какой план действий по устранению дефицита
▪️Какие ошибки чаще всего встречаются при лечении дефицита.
Гостья выпуска Анастасия Арсенева – врач гематолог и научно-популярный писатель. Автор книг: «Железный аргумент», «Антианемия», «Менструации & Анемия».
☕️Слуша…
❤15😁8🔥6
24 Nov 2025, 06:24 UTC733 views20 reactionsread 7 August 2026 Video
В Петербург зима пришла. Настоящая!
Скрипеть ногами по первому снегу – да, люблю
❤16🥰4
18 Nov 2025, 13:46 UTC759 views19 reactionsread 7 August 2026 Photo
У Паспорта вчера вышел заряженный выпуск на ноябрь – с актрисами театра и кино 🎥
Говорили про питание, вещи, которые помогают держать себя в тонусе и любимый отдых.
Героини выпуска:
Наталья Земцова*
Ольга Сухарева*
Елена Полянская*
Анна Арефьева*
☕️Слушать, не выходя из телеграм
🎧На подкаст-платформах
Если послушали уже, напишите как вам)
*Ссылки ведут на ныне в России запрещенную соцсеть
#выпускпп
❤16❤🔥3
30 Oct 2025, 10:30 UTC781 views32 reactionsread 7 August 2026 Photo
Звоню вчера сыну, спрашиваю где он. А он: «Я в Подписных!» (книжный магазин наш в Петербурге). И скидывает фотку – сидят с другом, читают.
Раньше мы ходили на каникулах в Подписные, выбирали книги и потом в кафе ели. А теперь он сам пошел, друзей привел. Прикольно) Что-то там да откладывается из наших семейных традиций.
На этой неделе я была на мероприятии от ГМД-медиа. Было оно по случаю запуска «Зверских историй»…
❤20😍9👍3
21 Oct 2025, 09:49 UTC654 views32 reactionsread 7 August 2026 Неожиданно прониклась хатха-йогой. Странно прониклась. Вот эти все собака мордой вверх, собака мордой вниз, ворона, щенок, заяц и более сложно запоминаемые слова и упражнения мне не очень, НО.
Нет ничего слаще и долгожданней Шавасаны. Это когда лежишь в самом конце после всех телодвижений и просто дышишь. По сути медитация, но она какая-то особенная получается.
Телу и мозгу ну очень хорошо. Вот так и проникаешься)
❤21😁10🔥1
16 Oct 2025, 10:41 UTC729 views15 reactionsread 7 August 2026 Photo
В новом выпуске Паспорта захаживаем на нехоженую территорию аппаратной косметологии.
Осень-зима вообще горячий сезон по процедурам у косметолога, поэтому в 45 мин выпуска уместились не только аппаратные методы:
▪️с чего вообще начать и какие процедуры считаются безопасными;
▪️как понять, что клиника хорошая и какому врачу доверить свое лицо;
▪️почему RF лифтинг Морфеус 8 подходит не всем и какие последствия от него…
❤11🔥4
8 Oct 2025, 15:35 UTC644 views16 reactionsread 7 August 2026 Photo
Мои новые краши прямиком из пункта Озон.
А вы что сейчас читаете?)
🔥11❤5
3 Oct 2025, 14:54 UTC712 views16 reactionsread 7 August 2026 Не совсем пятничный контент, на подумать)
Чувствовали на себе когда-нибудь кризис идентичности?
Когда потерялись и не знаете, кто вы и что для вас важно.
Поменяли профессию, ребенок появился, перевернулась жизнь наизнанку, переехали, развелись или ничего из этого, но есть ощущение пустоты.
Было?
Сейчас работаю над проектом на тему потери себя и внутреннего кризиса и есть ощущение, что все устали от вдохновляющих…
❤10💯6
2 Oct 2025, 09:55 UTC≈1,550 views29 reactionsread 7 August 2026 Photo
Все хвалят средства с ретинолом, а мне он нужен?
Новый выпуск Паспорта – это шпаргалка по ретинолу и ретиноидам:
▪️почему они стали такими популярными;
▪️какие бывают формы ретиноидов;
▪️почему не стоит покупать дешевый продукт и на что обратить внимание при выборе средства;
▪️что будет нормой и не нормой, когда кожа реагирует на ввод ретиноида.
Эксперт выпуска – врач-дерматолог, косметолог – Юлия Пральникова.
☕️…
❤24🔥5
30 Sept 2025, 16:33 UTC497 views28 reactionsread 7 August 2026 Photo
Офигеть, 30-ое
Не делилась картинками августа – решила совместить с сентябрем, потому что раскатывала лето)
Все по завету этого выпуска
А сегодня с утра разглядела траву с изморозью на прогулке с пёселем (красивая, холодная) и подумала – окей, принимаю осенне-зимний виток
Погнали ✨
❤18🔥7💯3
Showing the 10 most recent of 10 posts we hold for @showmepassport. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.