شوراى دانشجويى نظام پرستارى قم

📌 🍞نان جو از سفيد شدن مو جلوگيري مي كند و سلامت قلب را تضمين مي كند. افرادي كه صبح ها همراه با صبحانه نان جو مي خورند نسبت به ساير افراد كالري بيشتري مي سوزانند. Join 🔜🆔 @shorayedaneshjoeaiqom

📌 📝فوائد دوش آب سرد: 🔴شما را لاغر میکند ⚪️بدن به طور خودکار حرارت ایجاد میکند 🔴سوخت و ساز بدن، سرعت پیدا میکند،چربی های بدن،شروع به سوختن میکند Join 🔜 🆔 @shorayedaneshjoeaiqom

📌 ✅مواد غذایی که شما را جوانتر نشان می دهند: 1️⃣روغن زیتون 2️⃣- چای سبز 3️⃣- ماهی چرب 4️⃣- شکلات تلخ 5️⃣- کاکائو 6️⃣- سبزیجات 7️⃣- تخم کتان 8️⃣- انار 9️⃣آووکادو 🔟- گوجه فرنگی 1️⃣1️⃣ ادویه جات Join 🔜 🆔 @shorayedaneshjoeaiqom

📌 راه های از بین بردن بوی بد دهان👅 +از غذا هایی مثل سبزیجات بیشتر استفاده کنید. میوه بخورید. +از پیاز و سیر استفاده نکنید +هر شب و صبح مسواک بزنید. +یک مقدار توت فرنگی رو آب بگیرید و مثل قرقره نمک اونو قرقره کنید و در ۱۵ مین دهان خود بزآرید بعد بشورید. •این کارها رو هر روز انجام بدید. Join 🔜🆔 @shorayedaneshjoeaiqom

📌 🔸گردو یکی از مغزهایی است که فواید و خواص شگفت انگیزی برای سلامتی و پوست و مو دارد. 🍃خوردن گردو فواید بسیاری برای سلامتی انسان دارد👇 1️⃣ کاهش بیماری های قلبی 2️⃣ پیشگیری از سرطان 3️⃣ بهبود عملکرد مغز 4️⃣ مراقبت از مو عالی 5️⃣ گردو مقادیر بالایی آنتی اکسیدان دارد که سیستم ایمنی بدن شما را سالم نگه می دارد و از ظهور بیماری ها پیش گیری می کند. Join 🔜🆔 @shorayedaneshjoeaiqom

📌 🔸 سیب سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین های A ،B ،C هست که تاثیر خیلی خوبی در جلوگیری از آسیب دیدگی بافت صورت و چروک شدن پوست دارند و همچنین حاوی کلاژن و آلاستین بوده و کمک میکنه تا پوستتون نرم تر و چاق تر شود. 🍎یک سیب بزرگ رو خرد کنید و درون مخلوط کن بریزید تا حالت خمیری پیدا کند. (میتونید سیب رو رنده کنید). این خمیر رو مستقیما بر روی گونه ها و پوست صورت قرار بدید و اجازه بدید تا به مدت 20 دقیقه روی پوست بمونه و ب…

📌 راهکارهایی طبیعی برای کاهش قند خون! • مرتب ورزش کنید • کنترل شده کربوهیدرات بخورید • مصرف فیبر روزانه را افزایش دهید • کم آب نمانید • استرستان را کنترل کنید • به اندازه بخوابید • غذاهای حاوی کروم و منیزیم بخورید • از سرکه سیب غافل نشوید • عصاره دارچین را امتحان کنید • زغال اخته بخورید Join 🔜🆔 @shorayedaneshjoeaiqom

📌 🥜 بادام تقویت استخوان ها و دندان ها بادام، منبع خوبی از مواد مغذی ای مانند کلسیم و فسفر است ،که باعث جلوگیری از پوکی استخوان و تقویت استخوان ها و دندان ها می شود. Join 🔜 🆔 @shorayedaneshjoeaiqom

📌 حتماً بعد از شام پیاده‌روی داشته باشید ◽باعث هضم بهتر غذا ◽سوزاندن‌ کالری ◽کنترل بهتر قند خون و تری گلیسیرید ◽بهبود عملکرد دستگاه گوارش ◽خواب راحت و کاهش استرس Join 🔜🆔 @shorayedaneshjoeaiqom

📌 ⚕وزن اندازی روی یک پا منجر به تغییرات زیر میشود ◽شیفت جانبی لگن ◽بالا رفتن یکطرفه لگن ◽قوس جانبی ستون فقرات ◽افت یکطرفه شانه ◽خم شدن جانبی گردن منتشر كنيد واسه عزيزاتون🌸 Join 🔜 🆔 @shorayedaneshjoeaiqom

📌 سم زدایی از کبد با آب ولرم و لیموترش 👌 🔸خواص: نوشیدن صبح و شب مخلوط آب ولرم و لیموترش از عملکرد کبد محافظت می‌کنه. روش تهیه و استفاده 🔸یک لیوان آب جوشیده رو کمی خنک کنید و آب یک لیموترش رو داخلش بریزید. این نوشیدنی رو به میزان نصف لیوان هر شب قبل از خواب به مدت سه هفته متوالی بنوشید. Join 🔜 🆔 @shorayedaneshjoeaiqom

📌 🔸زیاد خوابیدن موجب ابتلا به آلزایمر می‌شود 🔹دانشمندان دریافتند که زیاد خوابیدن ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد. 🔹محققان تأکید می‌کنند، افرادی که ۹ ساعت در شبانه روز می‌خوابند به میزان قابل توجهی در خطر هستند. به نظر می‌رسد بی‌خوابی و خواب طولانی مدت باعث کاهش عملکرد عصبی شناختی می‌شود که می‌تواند زمینه‌ساز بیماری آلزایمر یا دمانس باشد. 🔹به گفته دانشمندان، بهترین میزان خواب ۷ تا ۸ ساعت است که هم به …