Channel
@sho_popit
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
610subscribers
+0 since we began measuring on 6 September 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001570510810 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @sho_popit |
| Description | Находки нутрициолога |
| Created | Between 1 August 2021 and 28 February 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 6 September 2026 |
| Last confirmed live | 6 September 2026 |
| Measurements held | 2 |
| On Telegram | t.me/sho_popit |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 6 Sept 2026, 03:22 | 610 | no change |
| 6 Sept 2026, 02:47 | 610 | first reading |
13 posts held, back to 26 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.
ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views — note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate.
| Window | Rolling 30 days · latest post in window 26 August 2026 |
|---|---|
| Posts held | 13 (26 June 2026 – 26 August 2026) |
| Views total | 1,860 |
| Reactions total | 72 |
| Forwards / comments | not exposed by the public surface — not measured, not estimated |
| Readings taken | 6 Sept 2026, 03:22 UTC |
Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.
Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.
Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 6 September 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.
Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
212 reactions across 13 posts, in 5 distinct kinds. The most used accounts for 62.7% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 133 | 62.7% | |
| 🔥 | 35 | 16.5% | |
| 👍 | 31 | 14.6% | |
| 💯 | 11 | 5.19% | |
| 😍 | 2 | 0.943% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 13 of the 13 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 212 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 13 most recent posts we hold, published 26 June 2026 to 26 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Для тех, кому вариант как у меня это слишком интенсивно, или кто не хочет или не может ходить в зал , ко у нужна другая энергетика , тогда идите к моей Ирине. Либо индивидуально , либо у них с сестрой есть клуб с онлайн тренировками - каждая тренировка живая !!!! Не в записи ! Там вообще плюшек много у них. Цена просто смех за ту обратную связь, что девчонки там ведут. Даже если бы они не отвечали, это реально очень …
❤4
Вы часто спрашиваете про мои тренировки. И как я нахожу время. Никак, ребят 😂 просто хочу не хочу, а надо! Мне комфортнее индивидуально! Если вы не занимались и не знаете вообще надо оно вам это или нет, пробуйте с готовых тренировок. Делайте как получается. Это лучше,чем ничего! У моей Насти, с которой я занимаюсь есть вариант «занимайся со мной». Я зашла на ее сайт, чтобы дать вам ссылку и обалдела от цены 😂 я счи…
❤3
Завтрак Обед голубцы домашние, яблочко , кекс из кабачка Ужин: говядина под грибами, салат. Очень хочется сыра 😭
👍6❤4
На перекус был десерт : заранее залила 4 чл семян чиа миндальным молоком . Потом при подаче добавила протеиновые мюсли . На ужин брокколи, индейка бедро запеченое, 1 куриный белок.
🔥10❤1
На завтрак примерно всегда все одинаково. Желток один. Белка два. Кофе черный без подсластителей. Салат без заправок - мне так вкуснее. В салате индейка, авокадо, огурец, зелень, нут на пару . Плюс два хлебца Bite с моим паштетом из печени. Белка набрала как положено 🫶🏻 Без углей на завтрак сегодня. Потому что в обед будет чуть по больше их. На обед рис с овощами, 2,5 куриных крыла запеченых без кожи. Половинка свеж…
🔥16
Овощи моем, на фольгу, обязательно прованские травы, соль и чуть брызгаем оливковым маслом. Поставлю в аэрогриль на 30 минут. Рядом же в аэрогриле в фольге лосось. Вот и ужин готов 🥰 Детям и мужу на гарнир рис с морковкой и луком готовится на плите. Я без углеводов на вечер.
👍7❤2
Давно ничего не пишу полезного. Времени крайне мало. Я не успеваю вести блог. Ни о полезном, ни о личном рассказывать некогда ((( Я решила войти снова в противовоспалительное питание. БГБМБС - без глютена, молочки и сахара. Помню первый раз было тяжело. Казалось, что же кушать. Со временем я поняла, что рацион на много стал разнообразнее. Сейчас надо не просто войти в этот тип питания, но еще не улететь по кбжу и …
👍16❤3
400 гр творога 2 яйца 4 ст л муки (у меня рисовая ) Немного ваниль Немного разрыхлитель Замесить тесто. И на минут 10 в холодильник 200гр творожного сыра 1 яйцо 1чл кукурузного крахмала Чуть сиропа топинамбура Взбить блендером Раскатывание тесто. В середину немного кукурузного крахмала. Высыпаем ягоды. Вокруг смесь из творожного сыра. Закрываем края. В духовку на 180 градусов на 25 минут. #рецепт
❤21🔥9
Мой самый драгоценный проект ♥️ Иногда меня спрашивают, а че ты не масштабируешься , давай лекции, веди блог и тд и тп. Ну ребят, не всем это надо ) Когда то было иначе и я выбирала работу. Но вот встретила Дениса и все вообще поменялось ) Поэтому моя семья для меня в приоритете. Все подождёт, а они нет ) Моя семья - мое богатство ♥️ С днем семьи 🥰
❤62
Как выходим из дома, интернета нет вообще. Не работает ничего вообще! 📵 Так что скоро начнем по старинке звонить и писать СМС) 📞
💯11❤6😍2
Добралась до массажа 🤤 Впервые ходила на такую методику . Была комбинация из 4 техник: ✅Классический массаж: работа с мышцами ✅Миофасциальный: работа с фасциями ✅Лимфодренажный: работа с оттоком лимфы ✅Висцеральный массаж живота. Моментами было прям сильно ощутимо 😅 но я абсолютно знаю , где мои мышцы в ахере и старалась продышаться . Почти как в родах , девочки 😂 Два часа меня всю проминали . Кайф невероятный. Поэ…
❤9👍1
В выходные мы были на присяге у моего брата и он же мой любимый крестник) Мой малыш, которому вроде недавно сопли подтирала уже стоял и давал клятву 🥹 и я уже держу не на ручках этого малыша, а стою у него под мышкой😭 и ножка помещается не в ладонь, а 44 размера 🙊 Пусть служба будет в радость, мой сыночек ! Мы тобой безмерно гордимся 🥹 семья всегда рядом с тобой ♥️
❤18
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @sho_popit. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 6 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Константинова Наталья. Нутрициология” (@sho_popit), 610 subscribers as measured 6 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/sho_popit.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.