27 Jun 2026, 10:36 UTC53 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Доброго дня... Люди.. Вы ещё тут? Или все в позе поплавка ,на морях?)))
Я наконец чуток разгреблась со своими работами.. И готова закрыть должок.
За мной 2 мини урока и совет недели))
Прежде чем выложить урок, а он будет один с несколькими приемами и чуть больше по времени. Хочу дать немного теории и предыстории.
Кто со мной давно, тот знает, что я очень люблю работать с повышением тонуса блуждающего нерва. По…
❤8🙏2
Signed Любовь|подружу с телом
10 Jun 2026, 09:47 UTC72 viewsread 8 August 2026 Есть запрос на что то)) пока я изискиваю время. На какую проблемку вам найти волшебное движение?)
Signed Любовь|подружу с телом
9 Jun 2026, 20:53 UTC76 views5 reactionsread 8 August 2026 Девочки дорогие, за мной осталось два урока)) у меня сейчас небольшой аврал, не все успеваю. И зал и работа с коллективом и выступления и индивидуальные онлайн занятия.
Я обязательно запишу вам два классных движения. Но чуточку позже.
Малость силы не подрасчитала🤦♀️
Всех люблю. И я думаю, у вас есть, что по практиковать.
❤3🔥1🥰1
Signed Любовь|подружу с телом
7 Jun 2026, 20:30 UTC73 views3 reactionsread 8 August 2026 Video
Ооо я готова.. Дать вам совет на эту неделю.))
Хлебом не корми, а дай поучить жизни😂😘
❤3
Signed Любовь|подружу с телом
4 Jun 2026, 20:54 UTC73 views4 reactionsread 8 August 2026 Video
Девочки, сегодня у меня очень игривое настроение😂😂 и упражнение в тему, называется "стрельба глазами".
Спросите: А для чего?
Отвечу оно бодрит лучше чем кофе.
Пробуйте и рассказывайте о результатах.
Мне очень интересно. Жду.
❤2👍1😍1
Signed Любовь|подружу с телом
3 Jun 2026, 21:00 UTC62 views4 reactionsread 8 August 2026 Video
Я сегодня опять коротенечко😂
19 урок-рисуем круги стопой, пока коленки смотрят в потолок 🌀.
Это простое движение мягко, но глубоко прорабатывает тазобедренный сустав, снимая зажимы в пояснице.
Отличная разгрузка после дня на ногах.
Смотрим видео, пробуем и ловим кайф от подвижности 🔥
❤3🔥1
Signed Любовь|подружу с телом
2 Jun 2026, 20:51 UTC55 views3 reactionsread 8 August 2026 Video
Я сегодня коротеничко😂
Зачем тянуть спину, если она и так болит? 😅
Секрет прост:
— снять «деревянность» после рабочего дня;
— разогнать застоявшуюся кровь, чтобы спина не ныла;
— сделать спину мягче и подвижнее (а не как у робота);
— меньше шансов, что прихватит поясницу.
Короче: потянулся утром или в обед — спина дышит и не скрипит. 5 минут, без фанатизма, в своё удовольствие. Попробуйте.
❤2👍1
Signed Любовь|подружу с телом
2 Jun 2026, 05:40 UTC43 views4 reactionsread 8 August 2026 Video
Девочки, сегодня опять вернемся к стопе, один урок vk.ru/clip-176842393_45623...
уже был, хочу рассекретить еще парочку движений, которые делаю для своих стоп. Так как я занималась всегда спортом и хореографией, то эта часть тела регулярно подвергалась травмам.
Ну и немного теории к этим урокам, о важности проработки стоп.
Почему подвижность стопы — фундамент вашего здоровья?
Стопа — это не просто опора, а сложн…
👍3🔥1
Signed Любовь|подружу с телом
29 May 2026, 21:27 UTC46 views3 reactionsread 8 August 2026 Video
Свобода плеч = здоровый позвоночник и сильный жим
Большинство проблем в шее, верхней части спины и даже при отжиманиях родом из двух мест: плечевые суставы и лопатки.
Зачем их развивать и растягивать?
Плечо — самый подвижный сустав в теле, но за эту амплитуду оно платит нестабильностью. Лопатки — это фундамент для рук. Если лопатки зажаты или "крылят", плечи берут удар на себя.
Чем чреваты проблемы?
· Импиджмент-…
❤2🔥1
Signed Любовь|подружу с телом
28 May 2026, 20:44 UTC45 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
«В 14 лет врачи сказали, что колени — это проблема на всю жизнь. А я нашла другой путь»
Мои колени болели с 14 лет. И это была не «погода» и не «переросла». Причина — супер-мега активный образ жизни с детства. Цирковая студия, акробатика, дзюдо, баскетбол, лыжи, конный спорт… Я не прошла мимо ни одной секции (благо в наше время всё было бесплатно!).
Организм говорил спасибо, а колени — нет.
Уже в 14 лет у меня был…
🔥6
Signed Любовь|подружу с телом
27 May 2026, 20:40 UTC38 views2 reactionsread 8 August 2026 Video
Ээх.. Ну прямо тема тазобедренных суставов и паховых связок зашла.. И не мне одной😂😂
Написали в личку и попросили еще пару движений.
Не имею право отказать или проигнорировать 😊
Конечно делюсь.
На видео одно движение.
Но есть нюанс.☝️
Кто его заметит первый и напишет комментарий,))) получит консультацию по запросу))
Удачи😉
❤1👍1
Signed Любовь|подружу с телом
26 May 2026, 21:00 UTC37 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
13 урок.
Вообще 13-мое любимое число.
Когда оно рядом, значит все точно получится.
Пусть и вам оно принесет желаемое😉
Для чего эти движения:
1. Мягкое растяжение приводящих мышц бедра (паховой зоны) — именно сохранение одинакового расстояния между коленями при перекате не даёт мышцам расслабиться, а заставляет их тянуться в новом положении.
2. Подвижность таза и поясницы — перекаты с фиксированной «рамкой» учат …
❤3👍2🔥1
Signed Любовь|подружу с телом
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @shkoladvizheniyaslove. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.