2 Jun 2025, 11:30 UTC452 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
Девушки, прекрасные! 🌿
Есть возможность выкупить материалы Марафона Осознанного Питания 🎁
4 подкаста, выжимка смыслов, теория об интуитивном и осознанном питании 🧘♀️
Для тех, кто сейчас в поиске того самого типа питания - это та «диета», которую вы сможете держать всю жизнь! ❤️
🍂И это не только про еду 🍂
🍂связь с телом
🍂принятие себя
🍂осознанный выбор
🍂честность с собой
Все, кто проходил марафон говорят, что эт…
❤5
20 May 2025, 16:38 UTC92 views16 reactionsread 9 August 2026 Forwarded from @podrugamashaPhoto
Что ж, как и обещала 👉🏻 кадры, выложить которые мне уже сложнее, чем предыдущие.
И что мне хочется сказать под этими снимками?
«Мое тело.»
ВСЕ.
Одна из первых техник принятия своего тела: смотреть на себя просто замечая и признавая. Без похвалы и без критики.
Уверена, каждая из вас знает, как это - ругать проблемные участки своего тела. И каждая сталкивалась со ступором, когда нужно похвалить, то, что на самом д…
❤🔥14❤2
20 May 2025, 06:52 UTC188 views31 reactionsread 9 August 2026 Photo
Великая красота ❣️
И это про всех нас!
Не скажу, что эта съемка далась мне легко…
Самая терапевтичная фотосессия в моей жизни на данный момент 🙏🏻
Огромная благодарность Даше за то, что провела меня в это 🫂
Но! Это самые красивые кадры. Не видно складочек, неровностей, всего, что могло бы меня задеть 😖
Следующим постом выложу не менее прекрасные, но более реалистичные фото. На которых видно ПОЧЕМУ появилась эта съем…
🔥18❤9😍4
24 Apr 2025, 15:05 UTC276 views14 reactionsread 9 August 2026 Я не помню, кто первый сказал мне:
«Девочки должны втягивать живот».
Это не звучало как угроза. Скорее, как естественный закон.
Как будто гравитация, только про пресс.
С тех пор я ходила по миру чуть напряжённой.
Чуть выпрямленной.
Чуть меньше собой, чем могла бы быть.
Втянутый живот стал фоном.
Фоном под любую одежду, разговор, даже слёзы.
Будто я — дом, у которого постоянно закрыто одно из окон.
На всякий случай.…
❤11🔥3
23 Apr 2025, 17:47 UTC179 views18 reactionsread 9 August 2026 Video
Video, posted without a caption
❤14❤🔥4
22 Apr 2025, 09:56 UTC182 views5 reactionsread 9 August 2026 Video
Ты переедаешь потому что НА ТО ЕСТЬ ПРИЧИНА ⤵️
Первая причина это ТЫ… шучу, проверка на миллениальство!
Если ты регулярно переедаешь, твое тело восполняет дефициты и использует еду как поддержку в каких-то процессах.
Что это может быть?
1. Физиологические дефициты.
Зацикленность на одном рационе, отсутствие новых продуктов, недостаток белков, углеводов и полезных жиров в течение дня, часто приводят к перееданиям…
❤5
15 Apr 2025, 16:01 UTC208 views9 reactionsread 9 August 2026 Ты не можешь принять свое тело, потому что не веришь в одну простую вещь ⤵️
Тело отражает все внутренние процессы: конфликт с собой, окружающим миром, отражает наши воспоминания и травмирующий опыт.
❤️
Мы не переживаем за тело как таковое (пока оно не болит или не угрожает жизни). Когда у человека фиксация на фигуре и визуальной стороне образа тела, ❣️у него есть внутренний конфликт. Его концепция о себе не состыков…
💯7❤2
14 Apr 2025, 05:40 UTC420 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
МЫ НАЧИНАЕМ!
Последняя возможность присоединиться к МОПу ✅💜
Участницы уже создают намерение на это месяц 🗝️👁️ Я проснулась на таком подъеме 🌪️ Предвкушаю, что это будет «Уууух!» 🥘
Все удивляются, что мало людей в группе. 😒 Да-да, тема интуитивного питания и принятия тела заходит хуже, чем «Похудей за 2 недели!» 😨
Но и я не продавала через боли 🤷🏼♀️
Ждала тех, кто осознанно готов идти в любовь к себе ❣️
Зато в ма…
❤5
Showing the 8 most recent of 8 posts we hold for @shirokajakost. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.