7 Aug 2026, 13:58 UTC16 views1 reactionsread 8 August 2026 Короче жду отца - может он мне подскажет😅 поможет 😂😅 как все снять чтобы убрать этот дебильный серо розовый оттенок 😂
Ну хотя бы холодильник отодвинет 😂
А то я знаю - себя - ночью начну двигать 😂😂😂
А вы бы оставили что то, что вас бесит, но чтобы это убрать - нужно не хило запариться ?!
Я все таки думаю, что как то ухитрюсь - и избавлюсь от этого цвета
❤1
Signed Анна Шипачева
7 Aug 2026, 13:56 UTC15 viewsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
Signed Анна Шипачева
7 Aug 2026, 13:54 UTC13 viewsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
Signed Анна Шипачева
7 Aug 2026, 13:53 UTC13 viewsread 8 August 2026 Хотите настоящую жизнь 😅
Все же привыкли что у меня дома идеальный порядок 😂😂
И уборка - это только помыть полы и протереть пыль 😅
Ага щас - бывает и такое
Signed Анна Шипачева
7 Aug 2026, 04:13 UTC21 viewsread 8 August 2026 Photo
Ну как бы 😅 мне дома не скучно - однозначно 😅
Signed Анна Шипачева
5 Aug 2026, 08:48 UTC43 views2 reactionsread 8 August 2026 Video
Что бы такого выпить, чтобы оздоровиться? 😅
Кажется, я нашла свой вариант — антиоксиданты.
Но что это вообще за зверь такой и зачем они нужны?
Если совсем простыми словами: каждый день на наш организм влияет куча всего — недосып, стресс, солнце, экология, вечная спешка. Всё это создаёт оксидативный стресс.
А антиоксиданты помогают защищать наши клетки от этого воздействия.
И самое интересное — это не история про…
❤2
Signed Анна Шипачева
Channel photo updated
4 Aug 2026, 10:27 UTC50 viewsread 8 August 2026 Video
«Это вообще не моё». Знакомо?! 😅
«Ваша хвалёная растяжка вообще не моё», — подумала я после первой тренировки.
Медленно. Спокойно. А мне скучно — мне бы темп, движение, действие. Зачем я вообще сюда пришла? 😅
⠀
Всю тренировку мысли в голове:
«А где сейчас должно тянуть?»
«Почему не тянется?»
«Куда там надо двигаться?»
«Я вообще правильно делаю?» 😂
⠀
А потом сама себе: Аня, пофиг. Не думай. Просто делай.
Пришла, п…
Signed Анна Шипачева
3 Aug 2026, 16:15 UTC46 views4 reactionsread 8 August 2026 Video
ЗАМЕТКА ДНЯ
Иногда меня искренне удивляет человеческая уверенность в собственной незаменимости 😅
Можно однажды случайно пересечься много лет назад на весьма сомнительном мероприятии, больше никак не присутствовать в жизни друг друга — и спустя годы вдруг написать: «Привет, ты на связи?)», «Хотел бы тебя увидеть», «Столько времени прошло».
Да. Прошло. И, возможно, не просто так.
Время идёт. Я учусь, меняюсь и всё …
💯3❤1
Signed Анна Шипачева
2 Aug 2026, 12:36 UTC44 viewsread 8 August 2026 Video
Помните это мамино воскресное: «Сегодня генеральная уборка»? 😅
Лично на мне всегда был пылесос. Это была моя зона ответственности. Иногда мне ещё доверяли протереть пыль, а всё остальное каким-то магическим образом делала мама.
В детстве я, конечно, не понимала, зачем тратить на уборку целое воскресенье. А теперь у каждого из нас своя квартира — и мамины привычки незаметно становятся нашими.
Потому что я поняла од…
Signed Анна Шипачева
2 Aug 2026, 05:17 UTC48 viewsread 8 August 2026 Video
То, о чём я почему-то слишком часто забываю.
Тренировки, бег, активность, движение. Всё время что-то укрепляем, прокачиваем, заставляем работать.
Но телу нужно не только напряжение.
Ему обязательно нужно расслабление и восстановление.
И я поняла, что именно этого в моей системе заботы о себе не хватает.
Снять накопившееся напряжение в мышцах, помочь им расслабиться, дать телу возможность восстановиться — массаж о…
Signed Анна Шипачева
1 Aug 2026, 09:49 UTC52 viewsread 8 August 2026 Video
Дисциплина бывает разной.
Есть дисциплина в спорте — когда встаёшь и идёшь на тренировку, даже если сегодня совсем не хочется.
Есть дисциплина в работе — когда делаешь то, что нужно, не дожидаясь вдохновения и подходящего настроения.
А есть ещё одна дисциплина, о которой почему-то говорят гораздо реже.
Дисциплина заботы о себе.
Регулярный уход за кожей, волосами, телом. Забота не тогда, когда уже нужно срочно чт…
Signed Анна Шипачева
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @shipacheva_v_seti. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.