16 Sept 2026, 11:52 UTC161 views12 reactionsread 16 September 2026 Финансовая независимость для меня не про никогда больше не работать.
Я хочу работать.
Но хочу выбирать, когда, с кем и зачем.
То же самое со здоровьем. Я не рассчитываю никогда не стареть. Это было бы странно.
Но я могу сделать так, чтобы старение не превращалось в резкое падение качества жизни.
Большие результаты редко строятся на одном грандиозном рывке.
Они строятся на действиях, которые выглядят слишком маленьк…
🔥11❤1
16 Sept 2026, 11:52 UTC153 views7 reactionsread 16 September 2026 Про финансовый план на 10 лет. И при чём здесь здоровье
Мне 42 года.
И я никогда не строил планы на 10 лет вперед: каким я хочу быть в 52? А тут взял и расписал ...
Не только про бизнес. Не только про проекты, блог, команду и то, как улучшать качество жизни людей.
Мне нужна независимость (абсолютной не бывает, но все же).
Чтобы я мог работать, потому что хочу, а не потому что нельзя остановиться. Мог взять паузу. …
❤7
14 Sept 2026, 11:59 UTC313 views12 reactionsread 16 September 2026 Photo
Я просыпаюсь и уже устала.
Знаете, с какой фразы начинается, наверное, каждый второй разбор самочувствия.
Женя, я еле встаю в 9 утра даже в выходной. Кажется, только глаза открыла. а уже вечер, сил ни на что нет.
Наверное, я просто ленивая стала.
И человек годами живёт с этим чувством вины. Ругает себя за отсутствие дисциплины, за то, что на работе не вывозит, за то, что вечером хочется только упасть на диван, а …
🔥9❤3
12 Sept 2026, 06:09 UTC450 views18 reactionsread 16 September 2026 Вопрос от подписчика. Честный и важный.
И я хочу на него вам ответить.
Я не против врачей.
Я против системы, в которой они работают.
Терапевт в поликлинике принимает 40–60 человек в день. На одного пациента 12–15 минут.
За это время нужно:
— выслушать жалобы;
— посмотреть историю;
— провести осмотр;
— назначить анализы;
— выписать рецепт;
— заполнить документацию.
А теперь вопрос.
Сколько времени остаётся на т…
👍8❤7👏3
12 Sept 2026, 06:09 UTC371 viewsread 16 September 2026 Photo
Photo, posted without a caption
11 Sept 2026, 11:20 UTC465 views20 reactionsread 16 September 2026 Video
Про нее я сегодня и говорил. Профессор Светлана Юрьевна Калиниченко.
Рассказываешь про нижнюю границу ферритина. Фрагмент из интервью
❤15👌5
11 Sept 2026, 07:13 UTC499 views12 reactionsread 16 September 2026 Voice message
Рассказывают какой уровень ферритина должен быть!
❤🔥8👌2🔥2
11 Sept 2026, 07:06 UTC483 viewsread 16 September 2026 Здравствуйте, подскажите пожалуйста, какая норма ферритина в организме?
Слышала, что это вес+возраст🤔
9 Sept 2026, 14:57 UTC646 views24 reactionsread 16 September 2026 БАДы работают. И именно поэтому я против того, чтобы пить их наугад
БАДы - это не плацебо. Это не витаминки, которые всё равно с мочой выйдут. Это биологически активные вещества, которые меняют биохимию вашего организма.
И именно поэтому я бешусь, когда вижу рекомендации в духе:
— Устал? Пей витамин D.
— Выпадают волосы? Добавь железо.
— Плохой сон? Попробуй магний.
БАДы работают. И именно поэтому их нельзя пить н…
❤8👍8🔥6🏆1👌1
7 Sept 2026, 14:23 UTC757 views44 reactionsread 16 September 2026 Но ферритин - 230.
-Делаем колоноскопию.
-А зачем? Ничего же не болит.
-Вам 51 год. После 45 колоноскопию делают всем независимо от того, болит или не болит. Это не обсуждается.
Сделал.
Результат: 3 полипа в толстом кишечнике. Доброкачественные аденомы. Предопухолевые образования.
Полипы удалили. Через полтора месяца клиент пересдал анализы.
Ферритин: 14 мкг/л.
Четырнадцать.
Просто убрали источник микровоспалени…
❤19👏14🔥11
7 Sept 2026, 14:21 UTC541 views12 reactionsread 16 September 2026 Photo
Красный показатель в бланке ≠ причина ваших проблем
Обратился клиент. 51 год. Жалобы: усталость такая, что с кровати не встать. Плохой сон. Работоспособность ноль. Стрессует постоянно.
Знакомо?
Смотрю анализы.
Витамин D - низкий. B9, B12 - дефицит. Гомоцистеин - высокий. Ну, это понятно, работаем.
А вот ферритин - 230 мкг/л.
И первая мысль, которая возникает: Железа пить нельзя, можно снизить хелаторами.
Стоп. Вы…
👍8❤4
5 Sept 2026, 09:48 UTC673 views25 reactionsread 16 September 2026 Как отличить физиологию от проблем в отношениях
Вопросы, которые стоит задать себе:
1. Снижение либидо изолированное или общее?
- Только секса не хочется, а в остальном жизнь радует? → больше вероятность психологических/отношенческих причин
- Не хочется вообще ничего (друзья, хобби, прогулки, работа в тягость)? → скорее системное снижение ресурса (гормоны, дефициты, сон, тревога)
2. Когда начались изменения?…
❤17👏6🤯2
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @shildtTG. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.