7 Aug 2026, 12:26 UTC14 views4 reactionsread 9 August 2026 Video
Сейчас я покажу сложную связку с палкой: вращения, повороты корпуса, передача из руки в руку, мягкая работа ног.
Это не просто упражнение. В этот момент мозг вынужден обрабатывать сигналы от всех частей тела одновременно — обе руки, корпус, ноги. Передача палки синхронизирует полушария, создавая новые нейронные связи.
Одновременно работают все суставы: плечевые, локтевые, кисти, тазобедренные, позвоночник. Координа…
🔥3🥰1
4 Aug 2026, 09:58 UTC28 views4 reactionsread 9 August 2026 Video
Video, posted without a caption
👍2❤1🔥1
26 Jun 2026, 12:51 UTC72 views6 reactionsread 9 August 2026 Video
Video, posted without a caption
🔥4❤1👍1
2 Jun 2026, 14:01 UTC100 views1 reactionsread 9 August 2026 Video
Вот лето наступило, холод остался позади))))
Я продолжаю занятия Шифу на своей даче.
Приглашаю моих соседей и всех желающих с нуля присоединиться к нашим занятиям на газоне!
Подробнее в личке
👍1
20 May 2026, 14:26 UTC102 views3 reactionsread 9 August 2026 Video
Ура, мы начали тренировки на свежем воздухе.
Какой же кайф, солнышко, ветерок, пение птиц.
Я зарядилась энергией на весь день!!!
Если вы тоже хотите посетить наши тренировки на свежем воздухе, пишите мне в личку!
@Elena_Yudin
Встретимся на тренировке!
❤3
18 May 2026, 12:52 UTC89 views9 reactionsread 9 August 2026 Video
Весна это время когда наслаждаешься жизнью по полной))))🌸
Занятия на улице поднимают настроение и конечно делают нас здоровее и активнее!
Гимнастика шифу подойдет для любого возраста и подготовки.
Улучшает подвижность суставов, растягивает мышцы, улучшает координацию и просто делает вас счастливыми🔥
До встречи в парке на тренировке!!
🔥4❤3🥰2
5 May 2026, 10:50 UTC91 views8 reactionsread 9 August 2026 Video
Дорогие друзья, мы с Гаянэ Вологиной - массажистом и мануальным терапевтом записали для вас ознакомительную мини-тренировку.👍
Тренировка подойдет для любого возраста и уровня подготовки.
Если у вас что-то не получается не расстраивайтесь, все получится с 2 или 3 раза. Мозг должен понять, мышцы и суставы должны адаптироваться! Главное получайте удовольствие от процесса и все получится.
А если вы хотите заниматься с …
🔥4👍3❤1
22 Apr 2026, 12:56 UTC105 views9 reactionsread 9 August 2026 Video
Держим палку двумя руками — и тело работает как единый механизм 🧩
Сегодня в видео покажу, как мы работаем в гимнастике Шифу с одной палкой, но держим её двумя руками. Казалось бы, мелочь. А разница огромная.
Когда палка в двух руках, у вас просто нет возможности переложить нагрузку на сильную сторону. Правая и левая часть тела включаются равномерно. Никаких перекосов, никакой любимой руки — только честная работа дл…
🔥5👍3❤1
22 Apr 2026, 12:55 UTC82 views8 reactionsread 9 August 2026 Video
Всем прекрасного весеннегно настроения!🌷
Приглашаем на тренировки с палкой Шифу всех желающих!
Тренировки проходят каждую среду и воскресенье в зале ст. м. Купчино.
Для записи на тренировку пишите Виктории @Vikoshenka
😁4❤3🔥1
17 Apr 2026, 12:31 UTC96 views8 reactionsread 9 August 2026 Video
Очень часто слышу от людей: «Ой, у меня так не получится».
Но потом они приходят на пробное занятие — и всё получается.
Вот видео с нашей групповой тренировки для новичков в Шифу. Посмотрите сами: люди, которые первый раз в жизни взяли палку, уже через несколько минут уверенно выполняют движения.
В чём секрет? Никакой магии.
Мы на занятиях очень подробно рассказываем и показываем каждое движение. Разбираем по шаг…
❤6🔥2
15 Apr 2026, 11:23 UTC83 views10 reactionsread 9 August 2026 Video
В этом видео мы с Викторией синхронизируем движение двух палок. Снаружи это выглядит как красивая координация. Внутри — тотальная перестройка нейронных связей.
Вот 3 причины добавить «две руки — две палки» в свой тренировочный арсенал:
1️⃣ Развитие межполушарных связей. При асинхронных движениях (одна палка вверх, другая вбок) мозг учится обрабатывать два разных сигнала одновременно. Это профилактика возрастных ког…
❤4👍3🔥3
12 Apr 2026, 18:33 UTC86 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
Девочки, спасибо всем за прекрасную тренировку! Было продуктивно и весело))
Все отлично справились👍
👍4❤2🔥1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @shifu_gym. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.