4 Aug 2026, 00:35 UTC452 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Олманинг ҳазм қилиш учун фойдаси 🍎
Олма — ҳазм тизими учун энг фойдали мева ҳисобланади. Унинг таркибида кўп миқдорда клетчатка ва пектин мавжуд бўлиб, ичаклар фаолиятини яхшилайди.
Олманинг асосий фойдалари:
🍎Ичак ҳаракатини меъёрга солади
🍏Қабзиятни камайтиради
🍎Ҳазмни енгиллаштиради
🍏Ичак микрофлорасини қўллаб-қувватлайди
🍎Организмдан зарарли моддаларни чиқаришга ёрдам беради
Кун давомида 1–2 дона олма истеъмол…
👍4❤1👏1🔥1🥰1🙏1
27 Jul 2026, 03:13 UTC843 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
🤨Буқоқдаги тугун нималарга сабаб бўлади?
😅Қалқонсимон без — организмдаги “энергия моторидир”. У гормонлар орқали барча тизимларга таъсир қилади.Агар унда тугун ёки шиш пайдо бўлса, бу бутун тананинг ишига таъсир қилади.
💢 Белгилар:
👉Оёқларда оғриқ ёки увишиш
👉Тез чарчаш, бош оғриши
👉Бош айланиши, юрак уриши тезлашиши
👉Аёлларда ҳайз бузилиши ёки бепуштлик хавфи
👉Вазннинг кескин ортиши ёки камайиши
💡Агар шундай алом…
👍5❤2👏2💯1🔥1
22 Jul 2026, 08:31 UTC≈1,020 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
❤2👍2👏2🔥1😱1
21 Jul 2026, 04:12 UTC982 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
🔥 Metabolizmni tezlashtiradigan mahsulotlar
Metabolizmingizni faollashtirib, organizmning tabiiy yog‘ yoqish jarayonini qo‘llab-quvvatlamoqchimisiz? Unda ushbu mahsulotlarni albatta taomnomangizga kiriting! 💚
❓ Sizning kundalik menyuingizda ham bu mahsulotlar bormi?Izohlarda yozib qoldiring! 🥰
Agar hali iste'mol qilmayotgan bo‘lsangiz, bugundan boshlab ularni ratsioningizga qo‘shishni boshlang. ✅
📤 Qabziyatdan te…
❤4👍2🔥1
13 Jul 2026, 23:43 UTC≈1,240 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
Кортизол гормони хакида кўпчилик инсонлардан савол булганди шу саволларга жавоб берилган пост, агар кимда кортизол гормони юқори бўлса куйидаги тавсиясига амал килиш кераклигини айтилган. Фойдали маълумотларни утказиб юбормаслик учун каналга обуна бўлишни унутманг!!!
https://t.me/sherzod_dietolog
👏6❤3👌2👍2🔥2💔1🙏1
11 Jul 2026, 04:07 UTC≈1,000 views5 reactionsread 8 August 2026 Assalomu alaykum yahshimisz doʻxtir licheniya toʻhtatib qoʻyib yozolmadim ham sizga katta rahmat shuncha licheniya qilibam homilador bola olmagandim
❤2👍2👏1
11 Jul 2026, 04:07 UTC≈1,080 views8 reactionsread 8 August 2026 Sizda licheniya olib hozir homladorman
🥰4👍3❤1
11 Jul 2026, 04:07 UTC≈1,110 views4 reactionsread 8 August 2026 Mehnatizga rozi boʻling katta rahmat sizga
👏3👍1
11 Jul 2026, 04:07 UTC≈1,140 views12 reactionsread 8 August 2026 Olloh rozi bolsin
👏11❤1
8 Jul 2026, 05:49 UTC≈1,260 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Sogʻlom ayol va gipotireoz ayol
Yuz tuzilishidagi farqlar
Eslatib o'taman semizlik rivojlanishiga asosiy sabablardan biri bu gipotireoz kasalligi hisoblanadi.Shunday ekan o'z salomatligizga befarq bo'lmang !!!! https://t.me/sherzod_dietolog
❤2👍1
5 Jul 2026, 00:21 UTC≈1,020 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
💊 Витаминларни нотўғри ичяпсиз: уларни тўғри қабул қилиш орқали максимал фойда олиш мумкин
⏰ Витаминларни қабул қилишнинг тўғри вақти:
• Витамин D — эрталаб ёғли овқат билан (авокадо, мой, тухум)
• Магний — ухлашдан 1 соат олдин, яхши уйқу ва тинчланиш учун
• Омега-3 — овқат пайтида, нохуш қорин дам бўлишининг олдини олиш учун
• Темир — оч қоринга + C витамини билан, яхши ўзлаштириш учун
• B-комплекс — эрталаб, буту…
👍4❤3🙏2❤🔥1🔥1
3 Jul 2026, 03:15 UTC≈1,100 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Табиий закваскада тайёрланган нон 🌾
Бу нон 12–24 соатлик табиий ферментация орқали тайёрланади. Ушбу жараён глютенни қисман парчалайди, фитин кислотасини камайтиради ва минералларнинг ўзлашишини яхшилайди.
Оддий тез дрожали нонларга нисбатан:
✔ ҳазми енгилроқ
✔ қонда шакарни кескин оширмайди (гликемик индекси пастроқ)
✔ узоқроқ тўқлик ҳисси беради
✔ ичак микрофлораси учун яхшироқ
📌 100 г да тахминан 220–250 ккал
📌 …
❤5👏2💯1🔥1
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @sherzod_dietolog. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.