4 Apr 2022, 19:50 UTC220 viewsread 9 August 2026
Photo
بعضی افراد به دلیل خستگی و کم خوابی اشتهایی به غذا ندارند. 👈اگر شما هم جزو این گروه هستید، به جای مجبور کردن خود به صرف غذای سنگین، چند وعده سبک و مغذی داشته باشید. @shapor1361
Signed 😊
Channel
🍜🍛لاغری اسان
@shapor1361
On this record: Growth · Engagement · Posts · Handles named that no longer answer · Cite this entry
78subscribers
-1 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
Register entry
| Telegram ID | -1001080653762 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @shapor1361 |
| Created | Between 1 September 2016 and 30 September 2017 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 9 August 2026 |
| Last confirmed live | 6 September 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 3 times, most recently 6 September 2026 |
| On Telegram | t.me/shapor1361 |
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 21 Aug 2026, 03:02 | 78 | -1 |
| 9 Aug 2026, 19:17 | 79 | no change |
| 6 Aug 2026, 00:14 | 79 | first reading |
Engagement
20 posts held, back to 10 October 2019 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 4 April 2022. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Recent posts
4 Apr 2022, 19:50 UTC260 viewsread 9 August 2026
Photo
اگر برای ورزش کردن وقت نمیگذارید بزودی باید برای بیماری وقت بگذارید ورزش با افزایش گردش خون در بدن روند سم زدایی را سرعت بخشیده و باعث تسریع بازسازی سلولها شده و با پایین آوردن سطح کورتیزول خون موجب کاهش استرس میشود. 🇨hannel ➣ @shapor1361
Signed 😊
4 Apr 2022, 19:50 UTC263 viewsread 9 August 2026
نوشیدنی های بدون قند بخورید 👈یک بطری چای غلیظ شیرین شده حدود 180 کالری دارد که سه بطری آن 540 کالری می شود پس بهتر است که نوشیدنی های بدون قند بخورید. ☔ 💐 برای لاغر شدن گریپ فروت بخورید 👈خوردن این میوه به سوزاندن چربی ها کمک می کند و روی سوخت و ساز بدن اثر می گذارد. 👇👇👇 زمانی که واقعا گرسنه هستید غذا بخورید 👈مواقعی چون استرس، عواطف، عادت ماهانه و... باعث می شود که میل به غذاخوردن داشته باشید. اگر مطمئن نیستید یک…
Signed 😊
4 Apr 2022, 19:50 UTC313 viewsread 9 August 2026
روش های درمان کاهش خونریزی قاعدگی 👇👇👇 خونریزی شدید در طول قاعدگی را می توان با استفاده از روش های خانگی درمان کرد. بهترین روش های درمان خونریزی شدید در طول قاعدگی در ادامه توضیح داده شده است: زنجبیل و کاهش خونریزی قاعدگی دمنوش زنجبیل جوشیده در آب باعث جلوگیری از خونریزی شدید می شود. برای بیشتر شدن اثر آرامش بخش زنجبیل می توان دمنوش آن را با شکر یا عسل شیرین کرد. این دمنوش را سه بار در روز بعد از غذا میل کنید. دار…
Signed 😊
14 Oct 2020, 04:41 UTC616 viewsread 9 August 2026
30 جمله کوتاه برای سلامتی جسم و روان ا- هر روز ۱۰ تا ۳۰ دقیقه پیادهروی کنید و هنگام راه رفتن، لبخند بزنید. این بهترین داروی ضدافسردگی است. ۲- هر روز حداقل ۱۰ دقیقه در یک مکان کاملاً ساکت و بیسر و صدا بنشینید. ۳- هرگز از خوابتان نزنید. یک دستگاه ضبط فیلم بخرید و برنامههای تلویزیونی مورد علاقهتان که شبها دیروقت پخش میشوند را ضبط کنید و روز بعد ببینید. ۴- هر روز صبح که از خواب بلند میشوید، جمله زیر را تکمیل کنید:…
Signed مشاور
14 Oct 2020, 04:41 UTC658 viewsread 9 August 2026
🔰قند و چاقی ♻️قند بدترین عضو رژیم غذایی دنیای کنونی ماست. 🌐لقب سم سفید به درستی انتخاب شده است و این سفید مضر کاملا شایستهی آن است. 👈مصرف نادرست قند باعث تغییر در وضعیت هورمونها و بیوشیمی بدن میشود و افزایش وزن ایجاد میکند. گلوکز و فروکتوز از انواع قندها هستند. در تمام مواد غذایی گلوکز وجود دارد. 💢مثلا در نشاستهها و سایر مواد غذایی که مصرف میکنیم. اما درصد قابل توجهی از فروکتوز بدن ما به وسیلهی قند و شکر …
Signed مشاور
4 May 2020, 20:48 UTC767 viewsread 9 August 2026
Photo
✅اگر میخواهید صورت تپل داشته باشید بین صبحانه و ناهار خیار میل کنید. 👈مصرف خیار توسط خانم های باردار مانع افسردگی پس از حاملگی می شود.
Signed مشاور کانال لاغری اسان
4 May 2020, 20:45 UTC618 viewsread 9 August 2026
Photo
◻هشدار در مصرف زنجبیل ◽مصرف متعادل زنجبیل باعث افزایش قوای جنسی میشه ولی زیاده روی درمصرف آن درافراد گرم مزاج نتیجه عکس میدهد ◽مصرف زنجبیل برای دیابتی ها و فشارخون بالا مضر وبا آسپرین تداخل دارویی ایجاد میکند.
Signed مشاور کانال لاغری اسان
20 Feb 2020, 19:55 UTC571 viewsread 9 August 2026
Photo
✔️ لطفا دقت کنید میوه ها و آب میوه ها مقدار قابل توجهی کالری و کربوهیدرات به شما میدهند. ✅نوشیدن و مصرف آنها راه ساده ای برای به سرعت جذب کردن کالری و بالا آوردن قندخون است ✅آب انگور یکی ازپرکالری ترین آب میوهابرای قبل تمرین است که باعث افزایش وزن تون میشه ❌برای لاغری سمت آب سبزیجات برید تا از تاثیرات آن بر روی پوست و کاهش چربی ها شگفت زده شوید❌ @shapor1361
Signed مشاور کانال لاغری اسان
20 Feb 2020, 19:54 UTC460 viewsread 9 August 2026
Photo
Photo, posted without a caption
Signed مشاور کانال لاغری اسان
14 Dec 2019, 07:28 UTC542 viewsread 9 August 2026
💊چه ﺳﺎﻋﺘﯽ ﺍﺯ ﺷﺒﺎﻧﻪ ﺭﻭﺯ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺼﺮﻑ مکملها و ویتامینها ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺍﺳﺖ؟ ✅ ﻛﻠﺴﻴﻢ: ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻜﻤﻠﻬﺎﻯ ﻛﻠﺴﻴﻢ شبهاست! ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻛﻠﺴﻴﻢ ﺑﺎ ﺷﻴﺮ، چای و آهن ﺟﺬﺏ ﻛﻠﺴﻴﻢ را به شدت كاهش ميدهد. ✅ ﺁﻫﻦ: ﺁﻫﻦ ﺭا بعد از شام و قبل از خواب مصرف كنيد. ﺍﺻﻮﻻ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺁﻫﻦ ﺑﺎ ﻣﻌﺪﻩ ﺧﺎﻟﻰ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺭﻭﺵ ﻣﺼﺮﻓﻪ! و لبنیات جذب آهن را کم و ويتامين C جذب آهن را افزايش ميدهد. ✅ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ C: ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦC ﻓﻘﻂ ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻋﺖ ﺩﺭ ﺧﻮﻥ میماند ﻭ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﺍﺯ ﺭﺍﻩ ﮐﻠﯿﻪ ﻫﺎ ﺩﻓﻊ میش…
Signed مشاور کانال لاغری اسان
11 Dec 2019, 10:54 UTC467 viewsread 9 August 2026
✅بهترین های چربی سوزی : 1⃣پیاده روی 2⃣دویدن 3⃣یوگا 4⃣رقص 👈همراه رژیم اصولی ⛔️بدترین های چربی سوزی : 1⃣ دوی استقامت 2⃣ فقط کار با دستگاه 3⃣ لیفتینگ سخت 4⃣ ورزشهای گروهی بی هدف 5⃣ ورزش های بیرون از منزل در هوای سرد 🆔 @shapor1361
Signed مشاور کانال لاغری اسان
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @shapor1361. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Handles this channel named that no longer answer
- Dead references
- 1
- handles named in this channel’s posts, vacant today
- Evidenced gone
- 0
- we ourselves saw one of these resolve, at some point
- Never seen alive
- 1
- vacant every time we have ever looked
@shapor1361 named 1 handle that resolve to nothing today. That is a fact about the reference, not necessarily a fact about the handle’s history — see the two groups below.
Most of these may never have existed as a live channel at all. A handle a channel names can be a typo, an aspirational name nobody registered, or a channel that was already gone before this one ever mentioned it. Unless a row below is marked evidenced, all we know is that it references a handle that is not a live channel today — not that anything “died”. How this is measured.
Never seen alive
References a handle that is not a live channel — we have no record it ever was one.
@shapor1362
named in 1 post, 10 August 2026 – 10 August 2026
named in 1 post, 10 August 2026 – 10 August 2026
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 21 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“🍜🍛لاغری اسان” (@shapor1361), 78 subscribers as measured 21 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/shapor1361.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.