Channel
@shaolin_wushu
On this record: Growth · Engagement · Posts · Citations · Cite this entry
187subscribers
+5 since we began measuring on 5 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001005880226 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @shaolin_wushu |
| Created | Between 1 September 2015 and 31 December 2015— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 25 August 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 25 August 2026 |
| On Telegram | t.me/shaolin_wushu |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 25 Aug 2026, 06:56 | 187 | +1 |
| 19 Aug 2026, 04:23 | 186 | +2 |
| 12 Aug 2026, 21:14 | 184 | +2 |
| 7 Aug 2026, 08:03 | 182 | no change |
| 5 Aug 2026, 22:24 | 182 | first reading |
20 posts held, back to 8 November 2019 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 19 December 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
رژیم دیابت نوع 2 بر وعدههای غذایی متعادل با مقدار زیادی سبزیجات غیر نشاستهای، پروتئینهای بدون چربی و کربوهیدراتهای باکیفیت مانند غلات کامل تمرکز میکند، در حالی که نوشیدنیهای شیرین، شیرینیها، غذاهای فرآوریشده و چربیهای ناسالم را برای مدیریت قند خون محدود میکند. استراتژیهای کلیدی شامل زمانهای منظم وعدههای غذایی، کنترل وعده غذایی (به ویژه برای کربوهیدرات)، افزایش فیبر، انتخاب آب و تماشای مصرف سدیم برای حمای…
"میان وعده – ۱ فنجان ماست یونانی شام – ۱ فنجان سوپ مرغ یا لوبیا با نان سیر روز سی ام از برنامه رژیم لاغری ۱ ماهه صبحانه – ۱ کاسه غلات با ۱ موز و کمی کدو تنبل ناهار – اسموتی خیار، اسفناج، کلم ، انواع توت ها، موز و غیره در شیر غیر لبنی میان وعده – مقداری پنیر ریکوتا شام – ۱ فنجان سبزی یا ۱ فنجان کاری مرغ، ۱ فنجان برنج قهوه ای، ی با ۱ فنجان سالاد"
"شام – کاری مرغ یا توفو با ۱ فنجان برنج قهوه ای و ۱ فنجان سالاد سبز روز بیست و سوم از برنامه رژیم لاغری ۱ ماهه صبحانه – املت با سبزیجات به همراه دو تکه نان سبوس دار ناهار – ماکارونی سبوس دار با سبزیجات و مرغ یا پنیر میان وعده – ۵ عدد بادام، ۴ تا ۵ عدد گردو و ۲ عدد خرما شام – ۱ فنجان سوپ قارچ و توفو + کلم بروکلی بخارپز + ۱ نان تست روز بیست و چهارم صبحانه – املت سبزیجات با ۳ عدد سفیده تخم مرغ و ۱ فنجان توت ناهار …
"صبحانه – ۱ کاسه بلغور جو دوسر با عسل و موز + کمی کدو حلوایی ناهار – ۱ فنجان سوپ دال عدس + ۱ فنجان سبزی سبز + سالاد + ۱ فنجان برنج قهوه ای میان وعده – ۱/۲ فنجان کاسه سالاد میوه با بادام شام – ۱ فنجان برنج اسفناج + ۱ فنجان کاری مرغ یا نخود + سالاد روز هفدهم صبحانه – یک کاسه سبزیجات به دلخواه + ۱ فنجان دوغ ناهار – ۱ فنجان پنیر کاری کم چرب + سالاد میان وعده – ۱ فنجان قهوه با شیر و شکر کمتر شام – ۱ فنجان سوپ قارچ …
"شام – کاری نخود با پنیر و اسفناج + ۱ فنجان برنج قهوه ای + سالاد سبز روز دهم صبحانه – املت پر از سبزیجات با ۱ فنجان سالاد سبز ناهار – ۱ فنجان سبزی (قارچ با نخود فرنگی) ب + ۱ فنجان سالاد میان وعده – یک عدد موز شام – حمص مرغ یا قارچ با سالاد سبزیجات و سس خردل روز یازدهم صبحانه – نان تست آووکادو با کمی کنجد یا دانه چیا + ۱ فنجان چای ناهار – مرغ یا بوقلمون به همراه با سالاد و سیب زمینی شیرین. میان وعده –چغندر با ۱…
"روز سوم از برنامه رژیم لاغری ۱ ماهه صبحانه – ۱ فنجان شیر + عسل و یک عد نان تست ناهار – ۱ فنجان عدس + ۱ فنجان سبزی + ۱ فنجان برنج قهوه ای + سالاد میان وعده – ۱ فنجان چای سبز با دو عدد بیسکویت شام – ۱ فنجان پنیر کاری کم چرب با ۲ باجرا روتیس + ۱ فنجان دوغ روز چهارم صبحانه – ۲ عدد سفیده تخم مرغ با نان تست + ۱ فنجان زغال اخته ناهار – سالاد سبزیجات و ۱ فنجان کشک کم چرب میان وعده – ۱ فنجان خشکبار شام – ۱ فنجان کاری …
"رنامه رژیم لاغری در یک ماه برنامه رژیم لاغری در یک ماه رایگان روز اول صبحانه – ۱ عدد نان تست با تخم مرغ آب پز یا آووکادو به همراه ۱ سیب ناهار – ۱ فنجان سوپ نخود با دو تکه نان سبوس دار و سالاد دلخواه میان وعده – ۵-۶ بادام به همراه چای سبز شام – ۱ عدد تخم مرغ یا پنیر کاری و سالاد سبز روز دوم صبحانه – ۱ کاسه بلغور جو دوسر با مغزها و دانه های دلخواه + ۱ عدد موز ناهار –۱ فنجان برنج قهوه ای همراه با سالاد و اسفناج …
"۶. نوشیدن آب کافی در روز ۷. با هوشیاری غذا بخورید و حواس پرتی را در حین غذا خوردن از بین ببرید. ۸. حتما فیبر را در رژیم غذایی خود بگنجانید زیرا به القای سیری و سیری کمک می کند. ۹. از غذاهای فرآوری شده، شور، شیرین و تصفیه شده یا تنقلات خودداری کنید ۱۰. هر روز حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه و ۱۵۰ تا ۲۰۰ دقیقه در هفته را برای برخی فعالیت های بدنی مانند پیاده روی ، دوی سرعت و غیره اختصاص دهید تا سریعتر وزن کم کنید. ۱۱. برای ب…
"نکات مهم در برنامه رژیم لاغری یک ماهه ۱. ۱۲۰۰ کالری در روز کمترین چیزی است که اکثر متخصصان سلامت برای کاهش وزن توصیه می کنند. در طول رژیم لاغری دریک ماه باید به این رقم توجه کنید. ۲. سعی کنید حداقل پنج نوع سبزیجات مختلف و سه نوع میوه مختلف در روز مصرف کنید. ۳. از مصرف بیش از حد روغن خودداری کنید ۴. ساقه نرم اسفناج یا ساقه کلم بروکلی ترد را دور نریزید، زیرا این قسمت های سبزیجات بسیار مغذی هستند. ۵. حداقل ۷-۸ س…
Video, posted without a caption
کلاس چی گونگ آموزشی - پزشکی Practioner 2 زمان دوره : ۴ ماه دو جلسه در هفته ( هر جلسه ۲ ساعت ) هر ماه : ۲،۵۰۰،۰۰۰ تومان https://t.me/shaolincommitte https://telegram.me/shaolin_wushu آدرس : تهران نو - ایستگاه خاقانی - فلکه چایچی خیابان بوعلی شرقی پلاک ۵۵ تلفن تماس -- ☎️ ۷۷۹۸۱۶۹۷
کلاس چی گونگ آموزشی - پزشکی Practioner 1 زمان دوره : ۴ ماه دو جلسه در هفته ( هر جلسه ۲ ساعت ) هر ماه : ۲،۵۰۰،۰۰۰ تومان https://t.me/shaolincommitte https://telegram.me/shaolin_wushu آدرس : تهران نو - ایستگاه خاقانی - فلکه چایچی خیابان بوعلی شرقی پلاک ۵۵ تلفن تماس -- ☎️ ۷۷۹۸۱۶۹۷
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @shaolin_wushu. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Citation-graph rank — 139,992 of 1,625,404entries in the measured graph. A weighted position computed from the forward and mention edges below — republished posts weigh more than named mentions — and recomputed periodically, over the whole graph. Published only as this ordinal position, never as a score: a position is a fact, and a score printed beside one channel’s name would read as a verdict this register does not make. The two counts beneath stay separate for the same reason mentions are never summed with forwards anywhere else on this page — a named-by count costs nothing to manufacture. The top 100 by this measure, or how it is computed.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 25 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“مدرسه شائولین _ ووشو ایران” (@shaolin_wushu), 187 subscribers as measured 25 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/shaolin_wushu.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.