7 Jan 2025, 16:15 UTC246 views2 reactionsread 9 August 2026 🎙 Новый подкаст: Нарушения сна и медитация осознанности
Вместе с кандидатом медицинских наук Владиславом Гринюком мы обсудили, как медитация осознанности может помочь справляться с нарушениями сна. Объединив научный и йогический подход, мы раскрыли эту тему с разных сторон.
📌 Что внутри:
• Почему медитация полезна при бессоннице и нарушениях сна.
• Как осознанность снижает уровень стресса и улучшает качество отдыха…
❤1👍1
29 Oct 2024, 08:03 UTC309 views3 reactionsread 9 August 2026 🎙 Подкаст о медитации осознанности, питании и похудении
Вместе с кандидатом медицинских наук Владиславом Гринюком мы обсудили, как осознанная медитация может помочь в вопросах питания и снижения веса, объединяя научный и йогический подход.
📌 Что внутри:
• Как медитация влияет на пищевые привычки и восприятие еды.
• Влияние осознанности на снижение стресса и улучшение пищевого поведения.
• Советы и техники для гарм…
❤2👍1
2 Jul 2024, 19:01 UTC460 views14 reactionsread 9 August 2026 Video
Video, posted without a caption
❤13⚡1
2 Jul 2024, 18:54 UTC423 views15 reactionsread 9 August 2026 ⁉️ Комплекс "Пять тибетских жемчужин"
Приветствую вас на челлендже Shambhu pro тело! Сегодня я хочу поделиться с вами древним комплексом упражнений — "Пять тибетских жемчужин", также известным как "Око Возрождения" 🌀
Этот комплекс включает 5️⃣ простых упражнений, которые помогают улучшить гибкость, укрепить мышцы и омолодить организм. Вот несколько основных преимуществ для вашего тела и здоровья:
🦘Улучшение гибкос…
❤12👍3
25 Jun 2024, 20:30 UTC363 views13 reactionsread 9 August 2026 Video
Video, posted without a caption
🙏13
25 Jun 2024, 20:29 UTC437 views13 reactionsread 9 August 2026 🫁Квадратное дыхание: Самавритти пранаяма
Друзья, продолжаем наш летний челлендж Shambhu pro тело! ✅
Сегодня я расскажу о простой, но удивительно эффективной технике дыхания — квадратном дыхании, или самавритти пранаяме.
Что такое квадратное дыхание?
⏳Квадратное дыхание — это техника, которая равномерно распределяет фазы дыхания. Она включает четыре шага, каждый из которых длится одинаковое количество времени:
1️⃣…
❤🔥13
18 Jun 2024, 05:11 UTC296 views4 reactionsread 9 August 2026 Video
Video, posted without a caption
❤🔥4
18 Jun 2024, 05:01 UTC297 views9 reactionsread 9 August 2026 📢Сегодня расскажу о древней даосской практике "Большое Дерево", известной также как Чжан Чжуан. Эта стоячая практика имеет множество преимуществ для здоровья и благополучия.
🌳Что такое "Большое Дерево"?
"Большое Дерево" — это техника, в которой вы стоите неподвижно в позе, напоминающей дерево, с руками, словно обнимающими ствол. Практика прекрасно пробуждает и приводит к состоянию наполненности энергией.
📋А также,…
👍9
11 Jun 2024, 04:51 UTC323 views12 reactionsread 9 August 2026 Video
Утренняя зарядка 🔌
🔥7❤5
11 Jun 2024, 04:50 UTC284 views6 reactionsread 9 August 2026 📢Начинать утро с зарядки — это не просто полезная привычка, а ключ к вашему здоровью и бодрости на весь день. Знаете ли вы, что всего 20 минут утренних упражнений могут кардинально изменить ваше самочувствие и настрой?)
⚡️Вот несколько причин, почему утренняя зарядка так важна:
1️⃣ Быстрое пробуждение:
Утренняя зарядка помогает вашему телу и мозгу быстрее проснуться. Физическая активность усиливает кровообращение, …
❤6
6 Jun 2024, 05:37 UTC275 views2 reactionsread 9 August 2026 Ребята, рад всех видеть😍Здорово, что подключились уже к каналу 💪
Думаю, здесь собираются суперосознанные и понимающие, что полноценно духовно развиваться можно только тогда, когда развито тело, когда прокачан твой скафандр, в котором ты познаешь этот мир. 🌍
🔲🔲🔲➡️ Давайте со-настроемся, расскажите в комментариях :
что в теле сейчас хотели бы проработать? Где затык, блок?
Поделитесь и я обязательно включу это в дал…
👍2
6 Jun 2024, 05:29 UTC260 views3 reactionsread 9 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤3
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @shambhu_protelo. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.