مشاوره با شهرزاد ابراهیمی

کمالگرایی خودبزرگ‌بین، به دنبال دستیابی به استانداردهای غیرواقعی و ایده‌آل‌هاست. در این حالت، شما خودتان را تحت فشار می‌گذارید که همیشه بهترین باشید و از هر نقص یا اشتباهی احساس شکست می‌کنید. این نوع نگرش می‌تواند منجر به اضطراب و نارضایتی شود. اینجوری کلی برنامه می‌ریزی که تقریبا هیچکدوم رو تکمیل یا نیمه تکمیل نمی‌کنی، مدام در پشت ذهنت هم اضطرابش رو داری. ✍️آدام فیلیپس در کرم‌های داروین درباب داستان‌های زندگی و …

عشق میتونه توان جسم و ذهن ما رو چند برابر کنه. هرچه تنظیم خلق و خو و روان متعادل تر، رفتار با معشوق و دوام خانواده سالم‌تر. حتی فروید هم دریافته بود، عشق میتونه آبشار نورونی رو در مغز جاری کنه که درخشش ذهنش رو روشن تر کنه. می گید نه بفرمائید: شاهدخت من، اگر اختیار اعطای نشان‌های افتخار با من بود، به پاس نامهٔ اخیرت زیباترینشان را به تو می‌دادم؛ نشان «کبوتر نامه‌رسان سفید» که باید آن را بر روبانی سرخ به سینه‌ات می‌…

عجیب نیست؟ رمزش استمرار و آفتش کمالگراییه. کافیه یه برنامه کلی واقع بینانه و یه رویه روتین سالم داشته باشید، تا نتیجه خوبش خودش پاداش شارژکننده ادامه راه باشه. رمزش استمرار و آفتش کمالگرایی بیش ازحده. هروقت برای شروع ورزش اول کلی هزینه تجهیزات و انتخاب باشگاه کنید، بدونید که فوقش دو سه ماه سالم ورزش می کتید. هروقت برای شروع کنکور و ارشد و دکترا اول کل کتاب‌های مرتبط و دوره ها و پشتیبان رو خریدید، یا اصلا نمیخونید یا…

‏"بیخود نیست که می‌فرماید: که عشق آسان نمود اول ولی افتاد مشکل ها یعنی اولش همه چیو حتی از نگاه هم حس می‌کنیم و بعدش حتی حرفها رو چپه تعبیر می کنیم. حالا داستان فیزیولوژیکش بماند. معلومه که توی ذوق آدم میخوره. حالا فکر کن با عشق ازدواج کردی، که بیشتر سخت می‌شه. مشکلات خودت کمه. اون حس شرم و احساس گناه بیخودی هم مدام سرزنشت میکنه، که نمیتونی بندازی گردن بقیه. و گاهی همین تله ای می‌شه که کمک هم نگیری و سختترش می کن…

بزرگترین پشیمانی، از دست دادن کسی است که عیب‌هایت را دیده، اما هنوز دوستت دارد...!" ✍️جناب نزار قبانی

چیزای ارزشمند، سختی دارند. درس خوندن سخته، سر ساعت بیدار شدن، کار کردن تمیزکاری، تعادل در عشق، مشورت گرفتن، کمک خواستن به موقع، والد شدن متعادل و.... ولی اینقد ارزشمندن که فقط داشتنش، برای بهای اون سختیا می ارزه. موافقید.

رهایی از الگوی رنج و بازآفرینی رنج، هنر درمان خوبه. نه فقط دانستن اینکه من مثلا فلان تجربه رو در کودکی داشتم برای همین وسواس یا اضطراب یا پرخاش دارم. بلکه بینش به اینکه من قربانی اون تجارب نیستم و رها از اون و مستقل از اون عمل میکنم‌. عشق بجا و متناسب شرایط و مرز گذاشتن بجا و متناسب منافع و ادب. رهایی از چرخه نسلی با خودشکوفایی در زمان نزدیک نه بعد از شخم زدن روح و روان و فرصت و منافع خود و عزیزان و جامعه، خودش سرما…

اینم لطف یکی از دوستای خلاق که متن نوشتاریم رو با هوشواره مصور کردند.

شما هم دوروبرتون آدم‌های خوبی دیدید که تقریبا کاری نمی‌کنند. یا بخصوص شاگرد اول های معدل بالا که یه سال پشت آزمون بورد تخصصی موندن خوندن یهو چند روز به امتحان اصلا منصرف شدند و حتی جلسه آزمون شرکت نکردند. توی تجارتم کلی ایده های بزرگ داشتند که غیرعملی و پرریسک بوده ولی ایده های قابل اجرا رو هم انجام ندادند. مغز ما برای سعی کردن و درماندگی، به یک اندازه سوگیری داره. هرچی بین چیزایی که میخوای انجام بدی و کارایی که میک…

❤1

دیدین دختر بچه ها کفش و لباس و لوازم آرایش مامان رو دوست دارند و پسر بچه ها سوئیچ و ژست های بابا رو می گیرند. به این می گن همانندسازی باوالد همجنس. کودک بخاطر همانندسازی باوالدهمجنس یعنی سازگار شدن با نقش جنسیت خودش ومدل تفکر جادویی یعنی باور به اینکه افکارش واقعی هستن و اسباب ها جاندار هستند، فرقی بین بازی و کار نمی‌ذاره. حالا متوجه شدید چرا مهمه که فضای کار کردن به اندازه توانش و دلگرمی واقعی دادن به اندازه ارزش کا…

من هزاران مادر را تماشا و با آن‌ها صحبت کرده‌ام؛ می‌توانید ببینید که چطور کودک را برمی‌دارند و از سر و بدن نوزاد مراقبت می‌کنند. اگر شما بدن و سر نوزاد را در دستانتان بگیرید، ولی آن‌ها را یک واحد تلقی نکنید و بخواهید که دستمال یا چیزی دیگری را همزمان با دست دیگرتان بگیرید، خواهید دید که سر نوزاد به عقب می‌رود و گویی کودک به دو بخش سر و بدن تقسیم می‌شود؛ کودک فریاد می‌زند و هرگز آن لحظه را فراموش نخواهد کرد. این موضوع…

تقدیم به شما از هوشنگ ابتهاج عزیز: تو از کدام راه میرسی ..؟ جوانی ام در این امید پیر شد نیامدی و دیر شد!