12 Feb 2026, 11:56 UTC320 views25 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня мне 3⃣6⃣
Вроде немного.. но уже и не мало.
Это возраст когда особенно остро начинаешь чувствовать время - не как угрозу ,как ценность.
В 36 ты уже многое понимаешь.
Про себя .
Про людей .
Про то , что чужое мнение -это просто чужое мнение.
Про то,что тело это ответственность .
Про то, что мечты не сбываются сами- их проживают.
И этот день я решила начать правильно —со спорта.
Утренняя растяжка и кардио —
т…
❤🔥14⚡7🤩2❤1custom 54742877913219245681
8 Feb 2026, 07:36 UTC284 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Ровно неделю назад я решила позвать всех желающих на безоплатную зарядку онлайн — для тех, кого беспокоят боли в спине.
Делаю я это интуитивно.
Стараюсь чувствовать своё тело, каждую мышцу —
и максимально просто доносить это девочкам.
И знаете… я очень этим загорелась.
Потому что мне самой стало легче.
Я начала чаще замечать, когда сутулюсь,
ловить себя в этом моменте
и осознанно выпрямляться.
А вчера у меня случился…
❤6❤🔥3
30 Jan 2026, 11:39 UTC257 views4 reactionsread 8 August 2026 Всем привет 💛
Для всех уже не секрет — я постоянно тягаю веса в зале. И как побочный эффект у меня периодически «замыкает» то шею, то спину, и мильгамма уже знает меня в лицо 😅
Но настоящая грусть пришла тогда, когда я начала снимать свои тренировки. На видео я увидела перекос в спине — и вот тут мне стало реально не по себе.
Конечно, я начала что-то с этим делать: flex, Pilates… Но в какой-то момент я поняла, что в …
❤3🥰1
30 Jan 2026, 11:39 UTC214 viewsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
12 Jan 2026, 10:39 UTC321 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
Упражнение ягодичный мост со штангой у меня теперь вызывает отдельное чувство благодарности.
И в первую очередь — моему супругу.
Потому что без его наставничества я бы в жизни не осмелилась лечь под штангу,
не говоря уже о весах на ней.
Для меня это — настоящее событие последних дней тренировок.
Я даже представить не могла, что смогу поднять штангу вне тренажёра.
Когда ты работаешь в Смите — ты во многом полагаешь…
❤🔥6
7 Jan 2026, 11:34 UTC286 views23 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почти год назад я решила вести этот канал про психологию/сексологою.
Но что-то пошло не по плану .
Не всегда знаю, о чём писать, иногда синдром самозванца бежит впереди меня, иногда просто нет ясности и опоры.
И сейчас я думаю: пусть здесь будет просто my life…
Спорт
Полезности
Дурачество
Семья
Ни хочу ни кому угождать , показывать себя с правильной стороны, просто хочу быть и по возможности быть полезной этому…
❤16🙏5❤🔥2
24 Sept 2025, 19:32 UTC449 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Отросший френч .. но я сейчас совсем не об этом..
❤🔥3💯3
7 Aug 2025, 14:50 UTC662 views12 reactionsread 8 August 2026 Video
А упражнение не замысловатое ..
🔥6❤🔥2👍2🥰2
7 Aug 2025, 14:49 UTC513 views9 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🥰4custom 54742877913219245683🌭2
6 Aug 2025, 12:45 UTC499 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
На данном этапе я учусь быть видимой.
В ценности своих слов, практик, продуктов.
Я учусь говорить про своё «хочу».
И не оправдываться за это.
Я учусь создавать, а не ждать вдохновения.
И напоминать себе:
"То, что я даю — это не просто «контент». Это опыт. Это трансформация. Это путь к себе."
Если ты чувствуешь, что тоже боишься говорить «я могу помочь» — ты не одна.
Но если ты молчишь — кто говорит за тебя ?
🔥4❤3❤🔥1👍1
29 Jul 2025, 15:14 UTC453 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
Я не продаю. Я приглашаю.
Еще вчера мне казалось, что продавать — это давить. Уговаривать. Толкать. Заставлять.
Особенно когда ты работаешь с телом, с доверием, с болью и нежностью.
Как можно это «продавать»?
А потом я поняла — я не продаю. Я приглашаю.
Приглашаю женщину в тишину. В контакт с собой. В момент, где тело разрешает жить, а не «терпеть».
И если я молчу о том, что делаю — значит, ты может пройти мимо т…
❤8❤🔥5🤩3
29 Jul 2025, 04:15 UTC386 views14 reactionsread 8 August 2026 Video
С добрым утром 🫶
Качество видео желает лучшего , но это не главное !
❤🔥7🔥4👏2❤1
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @sex_by_maayankleyman. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.