5 Aug 2026, 17:10 UTC77 views3 reactionsread 7 August 2026 Video
ДЫХАНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА
Для тех, кто много сидит, чувствует скованность в спине и плечах, сутулится или хочет улучшить подвижность грудного отдела.
Раскрываем грудную клетку, плечи и позвоночник, освобождаем дыхание.
Вдох — раскрытие. Выдох — отпускание.
Продолжение следует…
👌3
4 Aug 2026, 02:05 UTC121 views2 reactionsread 7 August 2026 Video
Друзья, на каждом занятии повторяю - тренируем мышцы…
Бубновский об этом.
—————
Мои занятия очные и онлайн возобновятся с 20 августа.
Есть места на ретриты: Балтика и Байкал 🌿
А еще думаю про октябрь - Урал или Сочи?
—————
🔥2
1 Aug 2026, 03:29 UTC177 views13 reactionsread 7 August 2026 Video
⚡️ Секретное «оружие» для здоровья, о котором все забывают!
Спонтанный урок от МАСТЕРА - встреча на Алтае!
Почему мастер боевых искусств Сергей Бадюк считает приседания главным упражнением для долголетия и сравнивает их с чисткой зубов? 🪥
Многие ищут сложные биохаки и дорогие витамины, хотя главный секрет здоровья находится... в наших ногах! Бадюк уверен: сильные ноги — это фундамент, без которого сыпется весь орг…
❤5🔥4👍2🙏2
28 Jul 2026, 02:54 UTC180 views19 reactionsread 7 August 2026 Photo
Алтай нас встретил чудесной погодой!
Первый заезд начался.
🔥13❤6
23 Jul 2026, 13:42 UTC226 viewsread 7 August 2026 Photo
Сентябрь — хорошее время (бархатный сезон), чтобы ненадолго остановиться и услышать себя.
Приглашаю на два ретрита Випассана:
🌊 3–6 сентября — Балтийское море, Калининград
🏔 18–26 сентября — Байкал, остров Ольхон
Тишина. Медитация. Йога. Цигун. Осознанное движение. Природа, которая помогает услышать главное.
Если давно чувствуете, что пора перезагрузиться — возможно, это именно тот момент.
Подробности и запись —…
23 Jul 2026, 08:45 UTC193 views1 reactionsread 7 August 2026 Photo
Сегодня в студии проведу заключительную встречу + чаепитие.
В пятницу уезжаю на Алтай!
На Алтае два события
1. Йога тур в районе Чемала
2. Йога поход к Белухе
Возвращаемся после 18 августа.
Желающие не просто заниматься йогой, но и путешествовать, медитировать в местах силы ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ к будущем событиям:
3-6 сентября Випассана на Балтике
18-26 сентября Випассана, трекинг на Байкале
Ссылки в профиле
Пиши …
👍1
22 Jul 2026, 14:43 UTC172 views0 reactionsread 7 August 2026 Кто ждал онлайн занятия?
Думаю смогу провести в четверг и пятницу.
Акцент на силу и здоровье ног + цигун медитация (впрочем как пойдет), запястье еще не до конца восстановилось.
📌Онлайн Йога
четверг и пятница - 7:00 мск
Вход свободный ВК vk.ru/sergioyoga
Донейшн от сердца +79111087775 Озон банк
(Чат для записи на уроки в ВК)
19 Jul 2026, 20:18 UTC195 viewsread 7 August 2026 Перед отъездом на Алтай будут занятия!
На выходных получил травму запястья - падение на роликах!
Поэтому в студии будет занятие по йога нидре, а онлайн со вторника - цигун медитация.
Берегите себя!
🧘♀️ Расписание занятий с 20-25 июля
📌Студия Серхио Йога (пл. Ленина) ул. Комсомола 35-114
пн пт 19:00-20:30 Евгений
вт чт 19:00-20:30 Сергей
записаться
📌Онлайн Йога
со вторника - объявлю
Вход свободный ВК vk.ru/sergi…
16 Jul 2026, 06:49 UTC210 viewsread 7 August 2026 Сегодня в студии - медитация и йога.
Сделаем паузу и понаблюдаем, позволим выйти всему ненужному шлаку тревожностей и мыслей. Пусть все двигается, энергия обновляется, лишнее отпускаем, новое чистое принимаем…
Практика - это инструмент.
19:00
Ул. Комсомола 35-114, СПб
Студия https://t.me/sergiostuio
15 Jul 2026, 11:20 UTC196 viewsread 7 August 2026 Video
Мы живём в удивительное время.
Информации стало так много, что ответ почти на любой вопрос находится за несколько секунд. Мы читаем книги, слушаем лекции, смотрим видео, проходим курсы. Листаем соцсети. Знаний становится всё больше.
Ну много знаний пытаемся в себя впихнуть...
Но меняется ли от этого наша жизнь?
Если честно посмотреть на себя, большинство из нас знает, что полезно, а что вредно. Мы знаем, как важн…
14 Jul 2026, 21:22 UTC149 viewsread 7 August 2026 В среду отмена йоги онлайн 🙏
Запись уроков доступна https://vkvideo.ru/@sergioyoga
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @sergioyoga. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.