1 Aug 2026, 17:19 UTC18 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
🤍 Медитация при мигрени и головной боли
Если напряжение накапливается в голове, шее и плечах, попробуйте эту простую практику из кундалини-йоги.
Она помогает расслабиться, успокоить нервную систему и снять внутреннее напряжение.
Выполняйте медитацию 11 минут, затем 1–2 минуты спокойно повторяйте:
«Мы есть Любовь».
🤍 Если попробуете практику, буду рада узнать о ваших ощущениях.
❤3🔥2
Signed Serafima
18 May 2026, 12:52 UTC65 views3 reactionsread 9 August 2026 Photo
В каждом символе, в каждом огне свечи,
в каждой детали — намерение, любовь и энергия ✨
In every symbol, in every candle flame,
in every detail—intention, love, and energy ✨
❤2👏1
Signed Serafima
15 Feb 2026, 11:39 UTC171 views13 reactionsread 9 August 2026 Video
Вы всё поняли в терапии, но легче не стало. Вот почему.
❤10🔥2🥰1
Signed Serafima
6 Feb 2026, 16:34 UTC179 views11 reactionsread 9 August 2026 Video
Когда в жизни небезопасно, сделайте эту практику.
❤11
Signed Serafima
4 Feb 2026, 16:36 UTC149 views11 reactionsread 9 August 2026 Сегодня я выложила на YouTube короткое видео «Замечали, что к вечеру тревога усиливается?»
Часто тревога появляется не из-за мыслей и не «без причины». Просто к концу дня нервная система больше не выдерживает накопленного.
В видео — коротко о том, почему это происходит и что с этим на самом деле делать.
Если вам знакомо это вечернее состояние — посмотрите. Иногда одно понимание уже немного облегчает.
▶️ https://youtu…
❤11
Signed Serafima
2 Feb 2026, 15:53 UTC115 views10 reactionsread 9 August 2026 Photo
Вы не тревожный человек. Ваша нервная система перегружена.
Когда напряжение накапливается слишком долго, тревога возникает сама. Даже если внешне всё «нормально».
Это не про слабость и не про характер.
Это про усталость, которую не успели прожить.
Здесь не нужно себя исправлять. Можно просто выдохнуть и немного вернуться в тело.
Иногда этого уже достаточно.
❤10
Signed Serafima
1 Feb 2026, 16:37 UTC110 views10 reactionsread 9 August 2026 Почему отдых больше не работает
Мы привыкли думать, что усталость лечится отдыхом. Выспаться, уехать на выходные, выключить телефон — и всё пройдёт.
Но многие замечают другое: отдыхаешь, а внутри всё равно пусто, тревожно или тяжело. Тело лежит, а нервная система будто не выключается.
Дело не в том, что вы «не умеете отдыхать». Просто современная усталость — это не только физическое утомление. Это перегрузка нервн…
❤10
Signed Serafima
30 Jan 2026, 15:58 UTC103 views8 reactionsread 9 August 2026 Video
Когда вы тормозите и оттягиваете важные решения или дела…
❤8
Signed Serafima
29 Jan 2026, 12:52 UTC121 views7 reactionsread 9 August 2026 Сегодня я выложила на YouTube видео «Что реально помогает восстановить силы без отпуска и выходных».
https://youtube.com/shorts/7dKNsMTw2mk?si=LEM_iXEzBj4oOVFi
Иногда восстановление не приходит через большие действия.
Иногда достаточно маленьких пауз, дыхания, коротких моментов присутствия.
Не нужно ждать отпуска или выходных, чтобы почувствовать немного энергии.
Можно заметить, где внутри есть усталость, а где появ…
❤7
Signed Serafima
26 Jan 2026, 17:02 UTC123 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
Перевод шабда «Со Пуркх»
❤4
Signed Serafima
26 Jan 2026, 16:57 UTC121 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
Текст «Со Пуркх»
❤5
Signed Serafima
26 Jan 2026, 16:54 UTC102 views4 reactionsread 9 August 2026 File
File, posted without a caption
❤4
Signed Serafima
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @serafima_amrita. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.