7 Aug 2026, 07:52 UTC34 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Шаткармы: Нети — очищение полости носа
Шаткармы — это шесть очистительных практик йоги, помогающих поддерживать здоровье организма. К ним относятся:
✅Нети
✅Дхаути
✅Наули
✅Басти
✅Капалабхати
✅Тратака.
Каждая из них направлена на очищение определённых органов и систем.
Осваивать шаткармы рекомендуется под руководством опытного преподавателя!
Нети — практика очищения носовых ходов, которая помогает поддерживать своб…
❤2
Сеон йога-студия pinned a video
Сеон йога-студия pinned a video
5 Aug 2026, 12:21 UTC70 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
ХАТХА-ЙОГА с Ниной Богдановой в СЕОН
Каждый четверг
19.00 - 20.30
Кто ещё не знаком с нашим новым преподавателем, пост-знакомство для вас!
Привет, меня зовут Нина, и я инструктор по йоге.
Мой путь в йогу начался не из-за желаний или увлечений, а потому что мне нужно было решить проблемы с телом. В 26 лет я столкнулась с такой сильной болью в спине, что каждое движение давалось с трудом. И тогда я начала заниматьс…
❤3🔥1🙏1
3 Aug 2026, 10:49 UTC82 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
Приглашаем вас на практику «Дыхание и Звук» с Екатериной Жужменко.
Пранаяма и поющие тибетские чаши дадут возможность сделать паузу в насыщенном летнем ритме, восстановить внутреннее равновесие.
Дыхательные техники помогают снять внутреннее напряжение и успокоить ум. Вибрации поющих чаш способствуют глубокому расслаблению, снижают уровень напряжения и успокаивают нервную систему.
Такая практика особенно полезна в …
❤3🔥2🙏1
3 Aug 2026, 05:22 UTC78 viewsread 8 August 2026 Photo
РАСПИСАНИЕ 3.08 - 09.08
ПОНЕДЕЛЬНИК, 3 АВГУСТА
🔹18.30 - 19.30 Хатха-йога для начинающих,
Екатерина Жужменко
🔹20.00 - 21.30 Хатха-йога, Екатерина Жужменко
ВТОРНИК, 4 АВГУСТА
🔹19.00 - 20.15 Практика с поющими чашами "Дыхание и звук", Екатерина Жужменко
СРЕДА, 5 АВГУСТА
🔹10.00 - 11.30 Пробуждающая Хатха-йога,
Ксения Ишутина
🔹15.30 - 16.30 Йогатерапия, Екатерина Жужменко
🔹18.30 - 19.30 Цигун,
Надежда Пак
🔹20.00 - 21.…
1 Aug 2026, 07:09 UTC88 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
Цигун — это древняя китайская практика, которая сочетает плавные движения, спокойное дыхание и концентрацию внимания. Она помогает лучше чувствовать своё тело, успокаивать ум и развивать осознанность.
Регулярные занятия способствуют развитию координации, равновесия, гибкости и мягкой подвижности. Практика не требует специальной физической подготовки и подходит людям любого возраста.
На занятиях мы осваиваем простые…
❤3🔥2👍1
29 Jul 2026, 06:21 UTC108 views11 reactionsread 8 August 2026 Video
Самое сложное в йоге — не стойка на голове и не шпагат. Самое сложное — расстелить коврик.
Мы все очень заняты. Работа, дети, дела, встречи… И всегда найдётся причина отложить практику «на потом».
Сегодня мы предлагаем маленький йога-челлендж: прямо сейчас уделите себе всего 3 минуты и выполните позу дерева 🌿
Не важно, где вы — дома, на работе, на прогулке или даже в очереди. Можно сделать асану одному, а можно вм…
❤5👌3🔥2👍1
28 Jul 2026, 07:33 UTC96 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Уже сегодня ждём вас на Большую Практику по йогатерапии с Катей Жужменко
28 июля
19.00 - 20.30
Класс направлен на работу с поясничным и крестцовым отделами позвоночника, мышцами тазового дна и тазобедренными суставами.
Практика особенно актуальна для женщин.
Подойдет тем, кто только начинает заниматься йогой.
Особенность практики — подробное объяснение каждого положения тела и направления движения. Во время занят…
❤2🔥1🙏1
27 Jul 2026, 05:49 UTC91 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
РАСПИСАНИЕ 27.07 - 02.08
ПОНЕДЕЛЬНИК, 27 ИЮЛЯ
🔹18.30 - 19.30 Хатха-йога для начинающих,
Екатерина Жужменко
🔹20.00 - 21.30 Хатха-йога, Екатерина Жужменко
ВТОРНИК, 28 ИЮЛЯ
🔹19.00 - 20.30 БОЛЬШАЯ ПРАКТИКА ПО ЙОГАТЕРАПИИ, Екатерина Жужменко
СРЕДА, 29 ИЮЛЯ
🔹10.00 - 11.30 Пробуждающая Хатха-йога,
Ксения Ишутина
🔹15.30 - 16.30 Йогатерапия, Екатерина Жужменко
🔹18.30 - 19.30 Цигун,
Надежда Пак
🔹20.00 - 21.30 Хатха-йога, К…
❤1
Showing the 10 most recent of 10 posts we hold for @seonspb. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.