3 Aug 2026, 07:16 UTC25 views7 reactionsread 9 August 2026 Video
Всё никак не могла вернуться сюда. Не знала, с чего начать после паузы. Ну, значит, просто возвращаюсь постом 🍀
Если честно — рутину на Бали я так и не выстроила. Эмиграция вообще не про то, что сразу всё красиво и по расписанию. Но одну вещь я всё-таки вернула себе — двадцать минут медитации каждое утро.
И знаете, что удивительно — это работает. По себе чувствую: мозг реально замедляется, суета отсеивается, и подс…
❤7
Signed Ирина Семешко
20 Nov 2025, 02:58 UTC274 views16 reactionsread 9 August 2026 Photo
🌴 О фокусе, который так легко потерять
Иногда кажется, что жизнь сама заботится о том, чтобы нас отвлекать. Красивый вид, бассейн у ног, шум улицы, тысячи дел, уведомления, соблазны, чужие ожидания… И вот ты уже снова не там, где хотел быть.
🎯 Но удерживать фокус невозможно, если ты не знаешь — на чём его держать.
Фокус всегда начинается с двух вещей:
ценностей — того, что действительно важно;
целей — того, куда ты …
❤11❤🔥3💘2
Signed Ирина Семешко
19 Nov 2025, 04:32 UTC165 views6 reactionsread 9 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥2🥰2👍1🙏1
Signed Ирина Семешко
13 Nov 2025, 02:26 UTC179 views5 reactionsread 9 August 2026 Video
Video, posted without a caption
❤3😁2
Signed Ирина Семешко
13 Nov 2025, 02:24 UTC144 views3 reactionsread 9 August 2026 Video
🎧 О том, что мы часто путаем себя с тем, во что поверили
Многие наши психологические трудности рождаются не из «реальности», а из слияния — с нашими внутренними убеждениями, правилами, представлениями о себе. С тем, что “должно” быть правильным, и какими мы “должны” быть.
Но кто вообще это решил? 🤔
Вот, например… Вы, наверное, можете подумать, что психолог, практикующий ACT-терапию, медитации и осознанность, слушает…
🔥3
Signed Ирина Семешко
10 Nov 2025, 07:12 UTC126 views3 reactionsread 9 August 2026 Привет, хочу порекомендовать специалиста, который помогает выгоревшим профессионалам обрести внутреннюю опору и ресурс через объединение психологии и Кундалини Йоги.
Это Оля Огнева - психолог в подходе Транзактный Анализ, учитель Кундалини Йоги.
14 ноября в 18:30
Тема встречи:
⚡️Терапевтическая встреча «Перепеши сценарий»
На встрече Оля:
• С помощью элементов психодрамы вы сможете посмотреть на свой сценарий "со с…
👍2❤🔥1
Signed Ирина Семешко
9 Nov 2025, 09:33 UTC116 views2 reactionsread 9 August 2026 Photo
✨ Маленькие бытовые ритуалы — большие точки опоры ✨
Когда ты в эмиграции, меняется всё: язык, запахи, еда, ритм жизни, даже воздух другой.
И иногда психике просто тяжело переварить весь этот объём изменений.
📚 С точки зрения когнитивной психологии, наша нервная система постоянно ищет предсказуемость.
Привычные действия снижают уровень тревоги, возвращают ощущение контроля и безопасности.
А это — базовая потребность, …
❤2
Signed Ирина Семешко
4 Nov 2025, 04:30 UTC120 views4 reactionsread 9 August 2026 Video
Заголовок: Групповая терапия vs. Индивидуальная: в чем разница и почему я так горю своей учебой? 🌙✈️
Привет из другой временной зоны! ⏰ Прямо сейчас за моим окном — океан, а в голове — плотный учебный график. Я погружена в обучение на группового терапевта, и это невероятно заряжает, даже несмотря на то, что пары часто заканчиваются далеко за полночь. Но когда видишь четкую цель, никакая усталость не остановит! 💫
Мо…
❤4
Signed Ирина Семешко
2 Nov 2025, 07:21 UTC109 views16 reactionsread 9 August 2026 Video
Когда кто-то уезжает — мы видим красивую картинку. Фото моря, улыбки, кофе с видом на новые улицы. И кажется — вот она, лучшая жизнь.
⠀
А есть и те, кому больно на это смотреть. «Что, здесь плохо, что ли?» — спрашивают они. И ответ — сложнее, чем “да” или “нет”.
⠀
Люди уезжают по разным причинам: кто-то ищет безопасность, кто-то — воздух, кто-то просто себя. Но куда бы ты ни поехал — чемоданы мы пакуем не только с од…
❤14🙏2
Signed Ирина Семешко
1 Nov 2025, 17:52 UTC95 views11 reactionsread 9 August 2026 Video
Путешествия исцеляют 🫶🌍
🔥5❤4👏2
Signed Ирина Семешко
30 Oct 2025, 03:47 UTC104 views11 reactionsread 9 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
😁5❤4👍1😎1
Signed Ирина Семешко
30 Oct 2025, 03:21 UTC122 views3 reactionsread 9 August 2026 ‼️Я восторге от этого интервью. Объясню ЧТО, как психолога, меня зацепило!
🫶 Первое и самое важное для меня это диалог, вернее, как выстраивают свою речь два брата! Они дополняют друг друга, не перебивают, один начинает мысль, второй заканчивает. У них как будто одно сознание на двоих. Это удивительно, практикующему психологу, видеть такую кооперацию между сиблингами, а не конкуренцию. Я конечно понимаю, что я не ви…
❤2👍1
Signed Ирина Семешко
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @semeshko_psycho. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.