29 Jan 2026, 22:31 UTC368 views173 reactionsread 8 August 2026 Photo
Ассертивность — это умение открыто и честно выражать свои мысли, чувства, потребности и личные границы, при этом уважая аналогичные чувства и границы других людей 😊.
Это также признание права на собственную субъективность без необходимости постоянно доказывать, что твои желания объективно правильны 👍.
Проще говоря, когда вы говорите «я хочу» или «я не хочу», этого достаточно — не нужно никаких дополнительных обосно…
❤51🔥49👍45👏8❤🔥7🤔6👌3🤝2
3 Jan 2026, 15:02 UTC370 views51 reactionsread 8 August 2026 СПОСОБЫ ИГРЫ 🎲
— Индивидуально: 2 часа онлайн.
Глубокая проработка одного из направлений или сквозной маршрут. 🧑⚕️💻
— Мини‑группа 2–4 человека: 2,5–3 часа.
Эффект зеркала и поддержка группы. 👥✨
— По итогам: чек‑лист инсайтов, план действий на 14–30 дней, подбор практик. 📝📅🔍
Как выбрать формат:
— Если нужна глубокая опора и устойчивые изменения — терапия (индивид. сессии). 🛋️🌱
— Если важно быстро прояснить ситуац…
❤25⚡11👍10🔥5
3 Jan 2026, 14:19 UTC132 views61 reactionsread 8 August 2026 Photo
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Я — Дмитрий Смирнов, дипломированный психолог, арт‑терапевт, игротерапевт, член Национальной Арт‑терапевтической Ассоциации науки и практики.
За время своей работы я помог людям не просто справиться с симптомами, а заново обрести себя — приобрести ценности, смысл и устойчивые ресурсы, которые дают силу жить и действовать.
❤️💚❤️ 💛 💚💛❤️❤️💚
💛Работаю с теми, кто потерял связь с собой -
помогаю найти новые…
❤21👍19🔥17👏4
3 Jan 2026, 14:19 UTC78 views13 reactionsread 8 August 2026 Если встречи онлайн, то листы и карандаши я прошу держать под рукой)
📍 В конце каждой встречи мы резюмируем, как изменилось ваше состояние и на сколько удалось продвинуться к достижению поставленной цели.
❤️💛❤️❤️💛💛❤️
💛💛💚💛❤️ 💛❤️💛❤️❤️
💛❤️💚💛💛❤️❓
Всё очень индивидуально и здесь я не отличаюсь от статистики, обычно:
😊⭐️😊 встречи установочные
😊😊⭐️😊😊 встреч уже помогают увидеть какой-то прогресс, результат.
И в процес…
❤5👍4🔥3👏1
3 Jan 2026, 14:19 UTC68 views16 reactionsread 8 August 2026 4) Высокий уровень тревожности, панические симптомы или постоянное беспокойство.
Что чувствуется:
Ощущение потери контроля, избегание ситуаций, утомляемость.
Что нужно:
Снижение тревожности, восстановление чувства контроля и безопасности.
Как помогаю:
Психоаналитическая проработка триггеров и страхов, метафорические карты для визуализации переживаний, регулярные техники регуляции.
Результат после терапии:
💚Те…
👍6❤5🔥5
3 Jan 2026, 14:19 UTC122 views40 reactionsread 8 August 2026 ❤️❤️💛💚❤️💚💚
💛❤️💚❤️💚💚
❤️❤️ 💚💛❤️💚
🔹Индивидуальная сессия
60 мин — 2500₽ онлайн/оффлайн
🎲 Трансформационные игры.
💛Индивидуально - 2 часа: 2500 ₽/ онлайн
💛Мини‑группа 2–4 человек — 2,5–3 часа: 1500 ₽ с человека/онлайн
Игра перекрёсток шести дорог 6 в 1
👍17❤11🔥11👏1
Секреты психологии pinned a photo
21 Dec 2025, 14:37 UTC228 views118 reactionsread 8 August 2026 Photo
У НАС ЕСТЬ ТОЛЬКО ЭТОТ МОМЕНТ, СВЕРКАЮЩИЙ, КАК ЗВЕЗДА В РУКЕ, И ТАЮЩИЙ, КАК СНЕЖИНКА. ✨🌟❄️
Иногда мы ощущаем пустоту внутри, как будто нам чего‑то не хватает. 😔💭
Сосредотачиваясь на конечной цели, мы полностью забываем наслаждаться процессом. 🎯➡️⏳
Мы ошибочно полагаем, что в конце пути нас ждет то, что заставит нас почувствовать себя лучше. 🎁➡️🙂
Но то, чего ты ждёшь, — происходит прямо сейчас. 🌱⏰💫
Ты именно т…
🔥41❤37👏36👍4
14 Dec 2025, 11:32 UTC171 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
👍8❤3🔥3
12 Dec 2025, 14:29 UTC249 views117 reactionsread 8 August 2026 Когда тебя не видят те, от кого ждёшь, что увидят...
Недавно в разговоре с человеком, которого знаю много лет, я услышал в ответ на важное для меня:
«Да ладно, это не про тебя».
И сильно задумался... прям очень.
В этой фразе — вся суть. Знакомы давно, а меня настоящего — не видят.
И ведь бывает наоборот:
Кто-то, с кем общаешься не так долго, понимает тебя с полуслова, видит.
В чём разница?
Эта боль знакома и мо…
👍37❤35🥰31👏11😍2🔥1
17 Nov 2025, 02:06 UTC217 views49 reactionsread 8 August 2026 Photo
Что стоит успеть перед Новым годом?
Предложение:
Перечислите маленькие дела, которые вы можете выполнить прямо сейчас — они поддержат вас и подарят радость.
Не забудьте дописать своё важное дело.
🗄 Секреты психологии 🔑
😊 Запись на консультацию
👍23🔥12🙏7❤🔥2👎2😍2❤1
15 Nov 2025, 13:55 UTC163 views22 reactionsread 8 August 2026 AdvertisementPhoto
🛍 Кеды GUESS ★5
#реклама с помощью @tribute
О рекламодателе
🔥10👍7❤5
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @secrets_psychologi. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.