27 Jul 2026, 08:11 UTC24 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
Добрый день, дорогие подписчики! ☀️
Давайте сегодня поговорим об онлайн-марафонах.
Марафон - это формат, в котором вы ставите перед собой цель, каждый день выполняете небольшие задания и постепенно двигаетесь к желаемому результату 🎯 Марафоны бывают индивидуальными и групповыми, онлайн и офлайн.
Особенно популярны марафоны, посвящённые похудению и спортивным достижениям 🏃♀️🥗
Когда-то мы проводили здесь 100-дневн…
❤2❤🔥1👍1🤗1🥰1😁1
20 Jul 2026, 08:11 UTC34 views9 reactionsread 9 August 2026 Photo
Добрый день, дорогие подписчики! ☀️
Давайте сегодня поговорим о тревожности. Важно не путать ее с обычным волнением. Волнение чаще всего связано с конкретным событием и проходит, когда ситуация разрешается. Тревога же может сохраняться долго и иногда возникает без очевидной причины.
Тревожность способна заметно влиять на качество жизни: ухудшать сон и самочувствие, мешать учиться, работать, общаться и принимать реш…
❤5❤🔥1👍1🥰1😁1
13 Jul 2026, 08:11 UTC39 views8 reactionsread 9 August 2026 Photo
Всем привет! 👋
Человек так устроен, что ему важно самовыражаться - показывать то, что находится внутри: свои мысли, чувства, настроение, идеи и индивидуальность ✨
Самовыражение помогает лучше понимать себя, делиться своим внутренним миром с другими и чувствовать себя более свободно.
Способов самовыражения очень много. Например:
🎨 творчество: рисование, музыка, танцы, фотография;
👗 внешний облик: одежда, прическа,…
❤5❤🔥1🥰1😁1
6 Jul 2026, 08:11 UTC47 views8 reactionsread 9 August 2026 Photo
Всем привет 👋
Рабочее пространство сильно влияет на продуктивность, концентрацию и даже настроение 🌿 Поэтому важно организовать его так, чтобы было удобно работать и ничего лишний раз не отвлекало.
В офисе эта задача обычно решается проще: есть рабочий стол, кресло, техника, привычный распорядок 🏢 А вот тем, кто работает из дома, часто приходится самостоятельно создавать себе подходящие условия. Идеальный вариант, …
❤5❤🔥1🥰1😁1
29 Jun 2026, 08:11 UTC59 views9 reactionsread 9 August 2026 Photo
Всем привет🌞
давайте сегодня поговорим про использование ИИ в повседневной жизни🤖. Мы как-то эту тему тут обсуждали, но все меняется и качество ИИ тоже✨
Не так давно вспомнила, что ИИ можно использовать для учебы📚 Я уже писала про свое хобби - изучение языков🇨🇳🇩🇪🇬🇧 Оформила премиум подписку на Chat GPT и теперь обсуждаю с ИИ (для меня это как практика общения на иностранном языке) планы на день, итоги дня, события…
❤3👍2😁2❤🔥1🥰1
16 Apr 2026, 14:45 UTC110 views11 reactionsread 9 August 2026 Photo
Всем привет! 😊 Давно не было постов, и мы это исправляем!
Сегодня поговорим о том, как не набрать вес обратно после диеты и похудения.
Недавно я снова сбросила 15 кг за полгода. У меня уже есть приличный опыт в этом деле, и ранее я даже выкладывала пост с фото "до" и "после". 📸
Но теперь мне надоели эти качели с набором и сбросом веса. Хочется удерживать вес на одном уровне постоянно! К сожалению, опыта в этом у м…
❤4❤🔥4🥰2😁1
SCORPIONO pinned a photo
16 Mar 2026, 14:43 UTC129 views8 reactionsread 9 August 2026 Photo
🔥 Важно! Чтобы не потеряться — подписывайтесь на наш канал ВКонтакте! 🔥
Последнее время Телеграм работает не очень стабильно 😕, и если вдруг его совсем закроют, мы продолжим общение именно там. Пока что посты выходят здесь, в Телеграме, но лучше перестраховаться и быть на связи в двух местах 😉
👉 Ссылка на канал ВКонтакте - https://vk.ru/sco_rpiono
Остаёмся на связи! 💬✨
👍3❤🔥2🥰2😁1
8 Mar 2026, 04:17 UTC134 views14 reactionsread 9 August 2026 Photo
Весна прекрасное время, дни становятся длиннее и теплее, вот вот начнут распускаться почки на деревьях, и расцветать подснежники. Не все их к сожалению можно рвать, некоторые уже в Красной Книге)
Поздравляем с прекрасным весенним праздником💐
Желаем всю грусть и хандру оставить в тающем снеге, а внутри только хорошее настроение, радость, много бодрости, много планов, и огромное желание их осуществлять)
С праздником…
❤5🥰4❤🔥1🍾1👍1💯1😁1
2 Mar 2026, 11:11 UTC123 views14 reactionsread 9 August 2026 Photo
Хочу рассказать вам про мой 3х летний опыт веганства.
Началось все с того, что я прочитала книгу (к сожалению , не помню какую) и решила попробовать на неделю, что такое веганство.🌿 А именно не есть мясо, рыбу, молоко, яйца, мед🥩🐟🥛🍯
Через неделю мне захотелось продлить эксперимент и я не заметила как прошло почти три года🙈
За это время нашла много веганских продуктов в магазинах. Есть веганские салаты (оливье, сел…
👏5❤3🔥2❤🔥1🌭1🥰1😁1
23 Feb 2026, 10:33 UTC94 views12 reactionsread 9 August 2026 Photo
С праздником!
🎉6❤🔥2🥰2👍1😁1
21 Feb 2026, 12:11 UTC105 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
Косметика - уход за кожей лица vs уколы красоты
Сегодняшний пост, пожалуй, больше для женщин, чем для мужчин 😊. Мужчины обычно чаще замечают результат использования косметических средств, максимум - спонсируют покупку, а сами пользуются гораздо реже, чем женщины.
Я разделяю уход за кожей лица на два основных направления: первое - это применение косметики (крема, лосьоны, маски, массажи и т.д.), второе - использован…
👍4❤🔥1🥰1😁1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @sco_rpiono. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.