7 Aug 2026, 05:02 UTC53 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как вернуться к занятиям после каникул или болезни?
Главное правило — не пытаться сразу наверстать всё пропущенное.
Организму нужно время, чтобы снова привыкнуть к нагрузке💪🏻
Несколько простых рекомендаций:
✨ Возвращайтесь постепенно: первые тренировки должны проходить в спокойном темпе.
✨ Обязательно предупредите тренера о болезни или длительном перерыве.
✨ Следите за самочувствием и не игнорируйте слабость, голо…
🔥3❤2
6 Aug 2026, 06:38 UTC42 views12 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @kashhevkinaVideo
Собрала наши рабочие моменты этого лета🌸💪🏻
Ждём всех на занятия🚀
🔥4❤🔥3❤2💘2💯1
6 Aug 2026, 05:57 UTC64 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Дорогие подписчики, родители и спортсмены! 💜
Обратите внимание на обновлённое расписание, которое действует с 1 августа.
Сейчас у нас проходит активный набор в группы! Выбирайте удобное время и записывайтесь на занятия.
Контакты для записи:
📞 +7 912 676-25-21
📞 +7 932 616-29-72
Также вы можете написать нам в личные сообщения. Будем рады видеть вас на тренировках! ✨
💘4🍓3🏆3❤1
4 Aug 2026, 01:43 UTC80 views17 reactionsread 8 August 2026 Video
Для одних они — пример, для других — будущая смена. В спорте каждый старается чуть больше, потому что рядом — команда и поддержка тех, кто верит🥹💜
🔥11❤2💘2😍2
2 Aug 2026, 02:06 UTC95 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почему нельзя выполнять только полные прогоны программы⬇️🤔
Полный прогон помогает развивать выносливость, чувствовать номер целиком и готовиться к выступлению. Но если на каждой тренировке выполнять только программу от начала до конца, эффект будет ниже, чем при разнообразной работе🤷♂️
🚀Гораздо полезнее чередовать разные форматы:
• повторить одну связку два раза подряд в темп
• начать прогон с середины программы
…
❤9🏆2💘2
31 Jul 2026, 04:35 UTC103 views14 reactionsread 8 August 2026 Video
Главное - поддержка 😁❤️
❤10🤣4
29 Jul 2026, 06:34 UTC120 views15 reactionsread 8 August 2026 Video
✨ С августа все группы нашей школы переходят на постоянное расписание!
Мечтаете выполнять завораживающие элементы в воздухе, выступать на сцене или получать спортивные разряды? А может быть, ваша цель — улучшить физическую форму, стать сильнее, гибче и увереннее в себе?
У нас каждый найдёт вариант по душе — независимо от возраста и уровня подготовки. Опытные тренеры помогут сделать первые шаги и будут рядом на пути…
❤11❤🔥2🔥2
27 Jul 2026, 03:43 UTC125 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почему индивидуальные тренировки эффективнее? 👇🏻
Персональная тренировка — это занятие, полностью адаптированное под ребёнка: цели, уровень подготовки и состояние здоровья.
Главные преимущества:
• Индивидуальная программа. Никаких случайных упражнений — только то, что действительно помогает достичь вашей цели.
• Правильная техника. Тренер контролирует каждое движение, снижая риск травм и повышая эффективность нагр…
❤8
25 Jul 2026, 02:23 UTC107 views12 reactionsread 8 August 2026 Video
Спортивный характер — это то, что поможет детям в будущем💯🚀
Это не про медали, а про умение искать выход из разных ситуаций, не опускать руки и идти вперёд, несмотря ни на что. Именно эти качества помогают справляться с трудностями и достигать своих целей в жизни🔥
❤9🏆2😍1
23 Jul 2026, 04:16 UTC129 views13 reactionsread 8 August 2026 Video
Почему в воздушной гимнастике так важна база ОФП?🤩
Каждый элемент в воздухе требует силы, гибкости, координации и контроля тела. Без крепкого кора, сильных рук и плеч сложно удерживать правильное положение, выполнять сложные заходы и безопасно выходить из элементов!
ОФП — это фундамент, который помогает быстрее осваивать элементы, сохранять красивую технику и снижать риск травм.
Чем прочнее база, тем увереннее и ле…
❤7🔥4🏆2
20 Jul 2026, 13:10 UTC131 views13 reactionsread 8 August 2026 Video
Девочки уже добрались на базу, где проведут следующие 10 дней! 💜
Впереди — насыщенные тренировки, новые эмоции и много работы над собой. А начинаем сборы с входной тренировки — настраиваемся на продуктивные дни! 💪✨
❤7🥰4🔥2
19 Jul 2026, 10:42 UTC142 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
✨ Друзья! Мы приглашаем в нашу команду администратора!
📍 Место работы: филиал в Солнечном, Золотистый бульвар, 17.
Если вы любите общение, умеете организовывать процессы и хотите работать в атмосфере спорта, творчества и детских улыбок — мы будем рады познакомиться!
📌 Что нужно делать: • встречать детей и родителей; • отмечать посещение занятий; • записывать новых учеников на пробные занятия; • помогать в организа…
❤6🔥4👏1
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @school_air_life. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.