19 Jun 2026, 10:16 UTC58 views6 reactionsread 9 August 2026 Была на лекции Марии Потудиной. Учусь, как всегда, и вдохновляюсь. По свежим следам моих инсайтов записала видео со способом создания своей внутренней поддерживающей фигуры - внутреннего защитника.
Еще личный момент: в этом рилс я показала образ моего «внутреннего адвоката» 🐯 дикого, но симпатичного)
На ютубе есть большое видео по этой теме. Вот ссылка: https://youtu.be/OIdILvuMbzk?si=nlAJZQwnTRu_DfZ8
❤4👍2
19 Jun 2026, 10:16 UTC54 views4 reactionsread 9 August 2026 Video
Video, posted without a caption
❤2👍2
8 Jun 2026, 16:26 UTC67 views13 reactionsread 9 August 2026 Photo
Токсичная коллега постоянно отпускает «шуточки» в вашу сторону, а вы теряетесь и не можете поставить её на место? Сейчас разберемся, как лучше действовать в этой ситуации.
Я когнитивно-поведенческий психолог, который мыслит реалистично. Именно поэтому я не просто рассуждаю, а предлагаю конкретные стратегии помощи.
В этой ситуации не нужно в ответ стараться её уколоть - это лишь затянет «токсичную игру». Лучше четко…
❤8❤🔥2👍2🙏1
1 Jun 2026, 15:04 UTC82 views15 reactionsread 9 August 2026 Photo
«Я только спросить»
Есть люди, которые нарушают границы под якобы «благовидным предлогом»:
* Я на секунду к вам
* Мне только спросить
* Один вопрос задам и всё
* И так далее до бесконечности...
Если обратиться к сути явления, то это самая настоящая манипуляция: бесплатно получить себе выгоду, а другого оставить с носом или даже причинить ему вред.
Все специалисты помогающих профессий точно знают, о чем я сейчас пи…
❤10👍5
29 May 2026, 12:22 UTC69 views11 reactionsread 9 August 2026 Video
Более 12 лет я консультирую и заметила, что именно изменение интерпретации событий сразу помогает моим клиентам почувствовать себя лучше.
Решила об этом сделать отдельный рилс.
А вы уже пробовали менять свою интерпретацию? Расскажите в комментариях 🩵
❤8👍3
23 May 2026, 08:04 UTC84 views13 reactionsread 9 August 2026 Photo
Расскажу вам один неочевидный факт обо мне: до 25 лет я не умела плавать.
Самое интересное, что я пробовала научиться, когда мне было около 8-10 лет. Меня учили родители и друзья. Но ничего не получилось - мне было слишком страшно.
Закономерно, что я пришла к убеждению: «плавание - это не для меня». И больше не пыталась.
Вплоть до одного момента.
Я была в фитнес клубе и там был роскошный бассейн. Около кромки бас…
❤9👍3🎉1
27 Mar 2026, 17:25 UTC111 views6 reactionsread 9 August 2026 Video
Со мной так нельзя: практические техники для защиты своих интересов.
Я провела паблик ток про личные границы. Делюсь ключевыми идеями.
Защита личных границ - это навык, который можно развивать. К сожалению, невозможно запастись готовыми защитными фразами или ответами на все случаи жизни. Однако, есть несколько полезных техник, которые помогут вам позаботиться о своих интересах:
🔹Использовать вежливые формулировки.…
❤4❤🔥2
25 Mar 2026, 13:35 UTC63 views1 reactionsread 9 August 2026 Выступлю в качестве спикера. Присоединяйтесь 💫
🤝1
25 Mar 2026, 13:35 UTC88 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
PUBLIC TALK С ПСИХОЛОГОМ
на тему «Со мной так нельзя: как защитить свои границы и создать комфортные отношения»
➖27.03 пт 14:00
➖Малый зал Still, Покровка 17с5
Что нас ждет:
🔹Узнаем, что такое личные границы на самом деле
🔹Определим причины, из-за которых нам проще терпеть, чем защищать свои интересы в отношениях
🔹Разберем, как корректно отстоять себя и сделать отношения комфортными
Спикер: Ирина Савинова
🔹Акредит…
❤3🔥1
12 Feb 2026, 12:36 UTC115 views9 reactionsread 9 August 2026 Рефлекс ныряльщика
Сейчас прочла любопытную статью про то, как холодная вода влияет на эмоциональную саморегуляцию и снижение стресса.
Суть в том, что рефлекс ныряльщика (или рефлекс погружения) — это биологический механизм, который активируется у всех людей и других млекопитающих, когда происходит погружение в холодную воду и задержка дыхания.
В таких обстоятельствах организм понимает, что его главная задача — вы…
❤8👍1
7 Feb 2026, 11:48 UTC102 views6 reactionsread 9 August 2026 Video
Никогда-нибудь. Как определить, что помощь нужна именно сейчас?
Многие мои клиенты на первых сессиях говорили, что долгое время страдали от психологических трудностей, но откладывали запись.
Откладывали запись по разным причинам, но чаще всего искренне верили, что все само собой наладится.
В этом видео рассказала про 3 критерия, которые помогут определить момент, когда помощь психолога будет уместна и полезна.
❤🔥4❤1👍1
31 Jan 2026, 08:48 UTC103 views7 reactionsread 9 August 2026 ⬆️Сделала этот рилс по следам сессии с клиенткой.
▪️Работали с темой трудностей на работе. Я сделала КПТ технику «Стрелка вниз», которая позволила выявить глубинное убеждение:
«У меня все должно получаться с первой попытки. Иначе я неудачница».
В реальной жизни нет ограничений на количество попыток. На успех нашего дела и на качество результата влияет огромное количество факторов. И от банальных случайностей страх…
❤5👍1🔥1
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @savpsy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.