Channel
@sasha_health_coach
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
1,679subscribers
-593 since we began measuring on 8 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
| Telegram ID | -1001623223255 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @sasha_health_coach |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 25 September 2026 |
| Measurements held | 14 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 25 September 2026 |
| On Telegram | t.me/sasha_health_coach |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 17 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 25 Sept 2026, 07:01 | 1,679 | -16 |
| 17 Sept 2026, 07:21 | 1,695 | -7 |
| 13 Sept 2026, 15:58 | 1,702 | -13 |
| 9 Sept 2026, 22:15 | 1,715 | -288 |
| 4 Sept 2026, 15:01 | 2,003 | -5 |
| 1 Sept 2026, 05:57 | 2,008 | -8 |
| 29 Aug 2026, 05:04 | 2,016 | -400 |
| 26 Aug 2026, 03:46 | 2,416 | +570 |
| 22 Aug 2026, 21:37 | 1,846 | -128 |
| 19 Aug 2026, 03:46 | 1,974 | -22 |
| 15 Aug 2026, 20:07 | 1,996 | -269 |
| 12 Aug 2026, 01:53 | 2,265 | -3 |
| 8 Aug 2026, 16:35 | 2,268 | -4 |
| 8 Aug 2026, 11:03 | 2,272 | first reading |
20 posts held, back to 6 March 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 28 July 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 2 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
1,718 reactions across 20 posts, in 5 distinct kinds. The most used accounts for 68.0% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 1,168 | 68.0% | |
| 🙏 | 224 | 13.0% | |
| 👍 | 191 | 11.1% | |
| 🔥 | 130 | 7.57% | |
| ❤🔥 | 5 | 0.291% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 1,718 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 6 March 2026 to 28 July 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
🌱 Здоровье и энергия женщины — единое целое 🌱 Вы замечали, что когда внутри баланс, жизнь наполняется лёгкостью и силами? А стоит сбиться режиму или питанию — и энергия словно утекает сквозь пальцы. 💡 У женщины уровень энергии напрямую связан с её здоровьем: Питание — качественные белки, полезные жиры, витамины и минералы дают клеткам топливо. Без них усталость становится привычным фоном. Гормональный баланс — жен…
❤86🙏15
🚩Как похудеть в менопаузе? Многие писали, что худеть в 20 и в 40+ — не одно и то же. Вес стоит на месте или чего хуже — растет от одного вида еды. И то, что работало раньше, не дает абсолютно никаких результатов девочкам в менопаузе. Лишний вес — не только проблема эстетического характера, это «удар» по нашему здоровью. И с ним нужно разбираться как можно скорее. На что обратить внимание, чтобы похудеть в период …
❤108👍33
Сколько сахара можно в 40+?💚 💚«Ягода в сахаре хранится дольше» 💚«Сахар нужен для работы мозга» 💚«Вот раньше сахар кусками ели и ничего, все здоровые были» Слушая такие советы, будьте готовы пожинать несладкие плоды: 💚Качество кожи Нити коллагена в толще кожи держат наше лицо на месте, делают его свежим и гладким. Едим сахар, происходит гликация —сахар «пожирает» коллаген и «кругленькие» суммы, которые придется ост…
❤69🙏12
Доброе утро🫶 Что есть, когда устала и нет сил думать Бывало так? Ты приходишь домой, смотришь в холодильник и понимаешь: «Я слишком устала, чтобы что-то готовить…» Или открываешь телефон, ищешь «быстрый ужин» и… оказываешься с печеньем и чаем, потому что проще. Ты не одна. Усталость — самый частый спутник наших «срывов». И снова — это не про лень. Это про то, что твое тело хочет заботы, а не подвига. Почему им…
👍64❤15
Доброе утро🌱🌱🌱 ОМОЛАЖИВАЮЩИЕ ДИЕТЫ 🌱 Начинаем углубляться в питание конкретно для замедления старения. Что нужно есть, чтобы продлить жизнь клеток? Один из принципов Всемирно известной диеты молодости — Окинавской — БОЛЬШЕ КОРНЕПЛОДОВ, кроме картофеля. ✔️ Батат, редька, репа, дайкон, корень сельдерея, пастернак. Я уже купила всё это в ближайшем супермаркете, очень дёшево и доступно. Предлагаю срочно сделать «ОМ…
❤121🙏16
🥑🍇🤩Что я всегда проверяю перед покупкой продуктов С возрастом начинаешь понимать: хорошее самочувствие буквально лежит в нашей тарелке. Поэтому сейчас я намного внимательнее отношусь к выбору продуктов, чем 20 лет назад. Уже не хватаю ничего с полок на автомате, а стараюсь выбирать так, чтобы не просто не навредить, а поддержать организм тем, что попадет на наш стол. Делюсь своими простыми правилами 👇 ✔️ Отдаю пре…
❤43🙏11
🌱🌱🌱🌱🌱🌱 хронический — это не только психологическое состояние. Это длительная активация гормональной и нервной систем, которая напрямую влияет на обмен веществ, внешний вид и общее самочувствие.🥴 🌱Что происходит в организме При стрессе повышается уровень кортизола — гормона, который: — увеличивает уровень глюкозы в крови — усиливает распад белка — подавляет восстановительные процессы При краткосрочном стрессе это ада…
❤67🙏21
🌱🌱Дотрое утро🌱🌱 Опасные витамины после 40 Стою в очереди в магазин и невольно слышу разговор: — «Сил нет совсем, проснуться не могу. Может витаминов не хватает?» — «У меня так было, пропила (советует витамины) и прошло.» — «Напишешь название? Я тоже хочу.» К сожалению, так делают многие. Сверят симптомы с подругой или статьей в интернете и начинают принимать добавки. Забывая о главном — обследоваться и получить к…
❤55🙏12
🫶Мои хорошие, можно ли повернуть время вспять и остановить возраст? К сожалению пока нет … Помолодеть невозможно! Но сто процентов, можно выглядеть и чувствовать себя моложе своих лет 🌱Старение кожи - это собирательная проблема , а поддержание молодости - это каждодневная работа над собой! ✔️Есть такое понятие как биологический возраст - это совсем не те цифры, которые указаны в вашем паспорте. Это в первую очеред…
❤122
Доброе утро 🫶 7 способов улучшить желчеотток 🌱 Вода Если вы не пьёте достаточно воды — желчь становится густой и застаивается. Норма — 30 мл на кг массы тела в день. 🌱 Если есть кофе — добавляем ещё воду Кофеин обезвоживает, поэтому на каждый стакан кофе добавляйте ещё стакан чистой воды. 🌱 Овощи и клетчатка Это не только про кишечник, но и про стимуляцию правильных сокращений желчного пузыря. Минимум 400 г ово…
❤75🙏16
👍5 фактов о еде после 35. Именно они напрямую влияют на старение После 35 еда начинает делать с телом одну незаметную вещь — она ускоряет или замедляет старение. Несколько фактов о питании, которые большинство людей не учитывает: 🌱Частая еда выключает режим восстановления Каждый прием пищи поднимает инсулин. Если мы постоянно перекусываем — он почти не падает. А пока инсулин высокий, организм не запускает аутофаг…
🙏63❤34
👍Мы много говорим про дисциплину. 🌱Про питание. 🌱Про тело. 🌱Про работу над собой. Но есть момент, о котором почти не говорят. Когда ты уже изменилась — важно начать это показывать. Не прятаться в «удобное». Не обесценивать себя. 🔥А позволить себе: — красиво одеваться — привлекать внимание — чувствовать себя звездой, а не просто «одетой» Я недавно залипла в одном канале. И там девчонки очень точно создают это …
❤7❤🔥5👍2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @sasha_health_coach. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 25 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Коуч Саша 🌱Для женщин Про здоровье” (@sasha_health_coach), 1,679 subscribers as measured 25 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/sasha_health_coach.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.