Telegram RegisterThe public register of Telegram
Telegram profile photo for Полегче, Саша

Channel

Полегче, Саша

@sasha_gartman

On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Stars · Posts · Citations · Cite this entry

180subscribers

-3 since we began measuring on 7 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.

Register entry

Telegram ID-1001637174665
TypeChannel
Username@sasha_gartman
CreatedBetween 1 December 2021 and 30 April 2023— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded8 August 2026
Last confirmed live23 August 2026
Measurements held4
Confirmed unchanged1 time, most recently 23 August 2026
On Telegramt.me/sasha_gartman

Growth

180183181.57 August 2026 — 183 subscribers8 August 2026 — 183 subscribers16 August 2026 — 182 subscribers23 August 2026 — 180 subscribers7 August 202623 August 2026
4 measurements spanning 16 days, net -3. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 180–183 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)SubscribersChange
23 Aug 2026, 06:03180-2
16 Aug 2026, 02:05182-1
8 Aug 2026, 12:32183no change
7 Aug 2026, 10:38183first reading

Engagement

20 posts held, back to 6 March 2024the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.

Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 12 July 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.

What this channel posts

Video runtime
1m 15s
Average length
1m 15s

Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no mark.

Reaction mix

265 reactions across 19 posts, in 11 distinct kinds. The most used accounts for 70.6% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
ReactionCountShareShare, drawn
18770.6%
🔥2710.2%
🥰207.55%
👍197.17%
🤔31.13%
💔20.755%
😱20.755%
🤩20.755%
❤‍🔥10.377%
🐳10.377%
😁10.377%

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 19 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 265reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 20 most recent posts we hold, published 6 March 2024 to 12 July 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Telegram Stars

Stars received
4
across the posts below
Posts paid on
4
of 20 we hold a reading for · 20%
Most on one post
1
single highest reading

A paid reaction is a reader spending Telegram Stars — bought with money — on a post by @sasha_gartman. Telegram publishes the count on the public post preview alongside ordinary reactions, and this register reads it there. It is the only figure on this site that measures money moving rather than attention.

Stars are not reactions, and the two are never added. They are rendered in the same strip on Telegram and counted in the same shape, but one is a tap and the other is a purchase. The reaction totals and the engagement rate elsewhere on this page exclude every figure in this section, and no rate here is computed against a reaction count.

This is not revenue, and we publish no currency figure. What a Star costs a reader and what it pays a channel are different numbers, Telegram takes a share we cannot observe, and the terms have changed. Converting a Star count into money would be an estimate dressed as a measurement, so the count is where we stop.

Counted over the 20 most recent posts we hold for this entry, published 6 March 2024 to 12 July 2026. Star counts above 1,000 reach us in Telegram’s short form and carry the same three-significant-figure rounding as everything else on this page.

Recent posts

12 Jul 2026, 11:16 UTC124 views16 reactionsread 8 August 2026

Что тебя сейчас радует? (Анонимный вопрос из t.me/voprosy?start=27moj) Очень радует жизнь: холодное, но солнечное лето, прогулки и фрукты, встречи и резговоры, близкие и коты, совместность и уединение. Радует, что есть место, время и желание всю эту жизнь замечать. Очень радует откликаться, а не создавать и организовывать. Было сложно! Но оказалось, что после остановки вакуум "если я не сделаю, то ничего не произо

15🤩1

13 May 2026, 13:54 UTC193 views11 reactionsread 8 August 2026
Forwarded from @Tardigrada_on_MetaphysicVideo

Философский тикток на связи. Сегодня, прямо глядя с экрана смартфона, сообщается, что бывают в жизни такие моменты — вот прямо сегодня вечером, а может быть в это же время, но через год, когда придётся сказать что-то важное кому-то близкому. И шанс сказать будет только один. Древние греки называли этот момент кайрос. [Кайрос это тот самый правильный момент, наполненное смыслом мгновение, когда особенно уместно дейст

11

16 Jan 2026, 10:32 UTC340 views35 reactionsread 8 August 2026

Повторяющийся вопрос «куда ты пропала?» Я не уверена, что я уже вернулась, поэтому готового ответа нет. Если в паре слов, то я прошла (и прохожу) через множество перемен, и этот процесс захватывает целиком. Какие-то вроде бы простые: вот я полюбила бег, вот повредила колено и осталась без бега на полгода, мелочи жизни. На практике поменялось очень многое: и режим дня, и питания, и общение, и количество энергии, и…

20🥰12🔥2👍1

14 Jan 2026, 18:08 UTC307 views7 reactionsread 8 August 2026

Сложно после затянувшегося перерыва писать, давайте попробуем начать с ответов на вопросы. Вопросы можно анонимно присылать сюда: t.me/voprosy?start=27moj

6🐳1

22 May 2025, 09:32 UTC579 views23 reactions1 Starread 8 August 2026

Какое у вас "не могу"? В русском языке неожиданно мало вариантов для обозначения этого состояния. Как можно искать решение для своего "не могу", если мы не знаем, какое оно? "Не могу" – такое же размытое, как "заболел", точно так же нет универсального решения. Не могу – физически устал. Не могу – нет необходимых инструментов. Не могу – не вижу смысл это делать. Не могу – нет времени. Не могу – не понимаю, что треб

15🥰5🔥2🤩1

18 Sept 2024, 13:33 UTC807 views19 reactionsread 8 August 2026

Рассказывала, какие есть мотивирующие письменные практики. Насчитала среди тех, что использую регулярно, аж пять начинающихся словами «выпишите все-все-все свои задачи в один список» Некоторые от этой формулировки замерли. Вспомнила, как я отказывалась даже попробовать такие практики, откладывала, не верила, замирала. Хороший сигнал, что количество наших сил меньше количества обязательств, которые мы на себя взяли

11🔥8

3 Aug 2024, 09:18 UTC751 views16 reactionsread 8 August 2026

Очень люблю дневники за возможность перечитать лет пять-десять спустя. Письменные практики особенно богаты находками: что я считала проблемой? какие варианты решения рассматривала? какие даже не знала? С ума сойти!!! Или расписание: мне что, это казалось нормальным?! Зачем я так с собой? Списки задач чаще вызывают двойственные чувства. С одной стороны, сколько всего успевала! С другой, но зачем, зачем всё это дела

8👍8

14 Jul 2024, 12:01 UTC607 views23 reactions1 Starread 8 August 2026
Photo

Теория кругов – концепция, помогающая выбрать стратегию поведения, когда рядом с вами кто-то в кризисе. Проще говоря, инструкция "как не ляпнуть фигню" или "как поддержать и не навредить". Теория подходит и для трагических событий, и для экзистенциальных кризисов, для одного человека или для нескольких. Круги (см. илл) отображают близость людей к центру кризиса, к тому, кого больше всего задело. В центре – человек

23

13 Jul 2024, 09:51 UTC385 views6 reactionsread 8 August 2026
Photo

Увидела список неприятных эмоций и удивилась. Surprised! В нейтральных при этом есть Bored и Meh, которые искала бы в списке неприятных. Ох уж мне эти культурные различия. (Приложение Finch –симпатичное, если нравятся тамагочи про заботу о себе без угроз и изоляции)

🤔32👍1

29 Jun 2024, 12:38 UTC419 views14 reactionsread 8 August 2026

Тут плохие новости: как сделать отношения полегче для гиперактивных я не нашла. Для отношений надо подождать, подождать не предустановлено. Если поискать, есть полезные решения: как повышать шансы на встречу, как снижать эмоциональное напряжение при построении отношений, как испытывать меньше стыда и разочарования, как замедляться... Их плюс – они все помогают отношениям, минус – приходится делать. Если отношения

10👍3🥰1

29 Jun 2024, 10:31 UTC384 views5 reactionsread 8 August 2026

Ну, да. Я со временем (и с терапией, не без этого) присмотрелась и знаю, как это – "немного подождать". Но от этого знания моя нервная система не переделалась, дофаминовый цикл не стал работать иначе, моя скорость не снизилась. Зато теперь я знаю, что с некоторыми людьми (точнее, с большинством) отношения – это немного подождать. Фразу теперь люблю, но как мантру-напоминание. Как "Я окей, ты окей, мы разные, это б

5

26 Jun 2024, 11:00 UTC356 views15 reactionsread 8 August 2026

"Отношения – это немного подождать" Как меня эта фраза бесила! Что такое "немного"? Что такое "подождать"? Мне начинали отвечать, называя какие-то огромные сроки: недели, месяца... А подождать – ну очевидно же, не торопиться и не делать выводы! Просто подождать! Просто подождать. Издеваются. КАК ЭТО? Потом стало известно про СДВГ и про гиперактивность, поняла, что они просто говорят на другом языке. Гиперактивн

13💔2

Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @sasha_gartman. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Stars beside a post are paid reactions — Telegram Stars, bought with money and spent on that post. They are a different unit from reactions and are never added to them, here or anywhere else on this page.

Forward network

Republishes

Channels on the register whose posts this channel has forwarded.

Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.

Mentions

A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 23 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“Полегче, Саша” (@sasha_gartman), 180 subscribers as measured 23 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/sasha_gartman.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.