28 Aug 2026, 16:34 UTC90 views5 reactionsread 29 August 2026 Photo
Чем старше мы становимся, тем лучше начинаем понимать ценность вещей, о которых раньше почти не задумывались.
Например, СВОБОДА ДВИЖЕНИЯ.
В молодости кажется естественным быстро встать со стула, пройти несколько километров, подняться по лестнице, наклониться, поехать в путешествие, провести день на ногах и не думать о том, выдержит ли тело.
А потом приходит момент, когда движение уже не воспринимается как что-то са…
👍3🔥2
28 Aug 2026, 13:55 UTC94 views5 reactionsread 29 August 2026 Photo
Я часто ловлю себя на одной мысли, которая мне потом не дает покоя:
Многие даже не замечают, как постепенно теряют привычную лёгкость в движениях.
То, что раньше делалось само собой, со временем начинает требовать больше усилий, а скованность всё чаще воспринимается как обычная часть возраста.
Сначала утром нужно немного «расходиться».
Потом всё чаще тянет поясницу, появляется скованность в шее, после долгого сидени…
❤3👍1😁1
28 Aug 2026, 07:22 UTC144 views4 reactionsread 29 August 2026 Video
⬆️ Видео для вас.
Если вы уже слышали про наш онлайн-клуб «Мастерская здоровья» или только присматриваетесь к нему, в этом видео я коротко расскажу, как всё устроено внутри.
Вы узнаете, как проходят занятия, кому они подходят, что получают участники и почему возраст здесь не становится препятствием для движения и заботы о здоровье.
Сайт с описанием Мастерской здоровья
👉 https://sarmat.club/mz
❤4
27 Aug 2026, 13:34 UTC167 views9 reactionsread 29 August 2026 Photo
Вторая молодость - это не про то, чтобы снова стать тридцатилетней.
И не про попытку обмануть возраст.
Для меня вторая молодость - это состояние, когда мы по-прежнему хотим жить активно, строить планы, куда-то ехать, чему-то учиться, встречаться с людьми, заниматься собой и не смотреть на каждую новую идею через вопрос: «А мне еще это под силу?»
Паспорт всё равно будет показывать свои цифры.
Но гораздо важнее друго…
👍5❤2🔥2
27 Aug 2026, 08:47 UTC171 views5 reactionsread 29 August 2026 Photo
С возрастом тело начинает напоминать о себе всё настойчивее.
Вам знакомо это?
+ Утром нужно немного «расходиться».
+ После прогулки тянет поясницу.
+ С кровати уже не вскакиваешь одним движением.
+ После домашних дел хочется прилечь, а к вечеру появляется тяжесть в теле.
И многие в этот момент говорят себе: «Ну а что я хотела? Возраст».
Я с этим категорически не согласен.
Да, с возрастом тело меняется.
Но одно де…
👍5
22 Aug 2026, 07:05 UTC366 views4 reactionsread 29 August 2026 Друзья, сегодня в 20:00 встречаемся на открытом занятии в Мастерской здоровья.
Ссылку выложу здесь за 10 минут до начала.
❤4
20 Aug 2026, 11:08 UTC444 views17 reactionsread 29 August 2026 Photo
Паразиты: проблема, о которой мы обычно не думаем
Когда мы слышим слово «паразиты», первая реакция у многих примерно такая: «Ну это точно не про меня».
Кажется, что подобное бывает где-то далеко, у детей, у путешественников или у тех, кто живёт в плохих санитарных условиях.
Но на самом деле столкнуться с паразитарной инфекцией может практически любой человек.
Пути заражения самые обычные: вода, плохо вымытые овощи …
👍10❤3😁3🤣1
19 Aug 2026, 13:37 UTC413 views8 reactionsread 29 August 2026 Video
✅ Читайте новую книгу "Женское тело после 60. Инструкция по преображению"
в МАХ
https://max.ru/sarmatclub/AaABoa7rIyo
в Телеграм
https://t.me/sarmatclub/2871
Тяжесть в ногах, усталость, ощущение, что к вечеру ноги буквально «наливаются» — знакомо?
Часто мы привыкаем к этому и списываем всё на возраст.
Но ногам прежде всего нужно движение.
Я записал для вас видео «Улучшаем кровоснабжение в ногах» и собрал в нём 5 пр…
👍8
19 Aug 2026, 07:58 UTC339 views12 reactionsread 29 August 2026 Photo
Что значит для вас Вторая Молодость?
Для меня это состояние, когда утром есть желание встать и двигаться, когда в теле чувствуется сила, а в голове появляются новые планы.
Когда хочется путешествовать, общаться, учиться, заниматься собой и просто радоваться обычным дням вместе со своей любимой.
Вторая молодость - это не про цифру в паспорте и не про попытку вернуть свои 20 или 30 лет.
Да, с возрастом многое меняетс…
👍8❤4
18 Aug 2026, 13:11 UTC375 views26 reactionsread 29 August 2026 Photo
«Мне уже 65… Куда мне начинать?» А если 90?
Очень часто я слышу:
«Мне уже 65 лет».
«Мне 70 — поздно начинать».
«В моём возрасте уже ничего не изменить».
«Да и какой смысл заниматься?»
Сегодня в тренажёрном зале я снова встретил человека, которого знаю уже много лет.
Мы время от времени общаемся, и сегодня я решил обязательно показать его вам.
Знакомьтесь — Владимир Ренатович. Ему 90 лет.
Да, именно 90.
И он не сид…
👍16🔥9❤1
15 Aug 2026, 15:36 UTC510 views8 reactionsread 29 August 2026 Друзья, мне очень жаль...
Но никто не смог угадать сколько раз я выжму штангу 100кг.
А я так хотел подарить месяц участия в Мастерской здоровья.
Значит, не в этот раз.
Оставайтесь здесь, читайте полезные для здоровья статьи и смотрите видео.
P.S. Я и сам не угадал 🤣
😁6👍2
15 Aug 2026, 15:25 UTC511 views12 reactionsread 29 August 2026 Video
Сделал жим штанги 100кг.
Как вам результат?
🔥8❤4
Showing the 12 most recent of 38 posts we hold for @sarmatclub. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.