Channel
@samoe_vazhnoe_zdorovye
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Telegram's recommendations · Cite this entry
1,363subscribers
+28 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
| Telegram ID | -1001676154080 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @samoe_vazhnoe_zdorovye |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 27 September 2026 |
| Measurements held | 13 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 27 September 2026 |
| On Telegram | t.me/samoe_vazhnoe_zdorovye |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 18 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 27 Sept 2026, 13:00 | 1,363 | +15 |
| 18 Sept 2026, 13:59 | 1,348 | +13 |
| 10 Sept 2026, 11:59 | 1,335 | +1 |
| 4 Sept 2026, 23:37 | 1,334 | -1 |
| 1 Sept 2026, 03:47 | 1,335 | +2 |
| 28 Aug 2026, 23:33 | 1,333 | -1 |
| 22 Aug 2026, 21:47 | 1,334 | -5 |
| 16 Aug 2026, 17:53 | 1,339 | -1 |
| 13 Aug 2026, 13:09 | 1,340 | +3 |
| 10 Aug 2026, 21:15 | 1,337 | +1 |
| 7 Aug 2026, 22:22 | 1,336 | no change |
| 7 Aug 2026, 22:18 | 1,336 | +1 |
| 7 Aug 2026, 14:53 | 1,335 | first reading |
19 posts held, back to 22 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 19 posts for this entry, the most recent from 7 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
186 reactions across 19 posts, in 10 distinct kinds. The most used accounts for 49.5% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 92 | 49.5% | |
| 👍 | 46 | 24.7% | |
| 🔥 | 24 | 12.9% | |
| 🥰 | 9 | 4.84% | |
| 💯 | 4 | 2.15% | |
| 😁 | 4 | 2.15% | |
| 🙏 | 3 | 1.61% | |
| 👏 | 2 | 1.08% | |
| 💘 | 1 | 0.538% | |
| 🤗 | 1 | 0.538% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 19 of the 19 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 186 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 19 most recent posts we hold, published 22 July 2026 to 7 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
#про_питание Пробиотики на голодный желудок часто гибнут, не доехав до места пользы Желудочная кислота натощак особенно агрессивна, и значительная часть бактерий из йогурта или капсулы просто не переживает это путешествие. Если принять пробиотик вместе с едой, пища на время снижает кислотность желудка, и бактерии добираются до кишечника живыми в куда большем количестве. Иначе получается дорогостоящий ритуал с почт…
❤4👏2👍1
#про_сон Кровать, в которой листают ленту, постепенно перестаёт ассоциироваться со сном Это ядро когнитивно-поведенческой терапии бессонницы: мозг обучается по контексту, и если кровать регулярно связана с бодрствованием, работой или скроллом, засыпание в ней начинает даваться труднее, даже когда усталость реальная. Правило простое и звучит почти как шутка: кровать нужна для сна и ещё одного занятия, и скролл в их …
❤9👍3
#про_дыхание Сутулость крадёт у лёгких пространство ещё до того, как вы устали В согнутой позе, особенно с телефоном у лица, грудная клетка сжимается, и объём лёгких может снижаться на 20–30% по сравнению с ровной осанкой. Дышать в такой позе приходится чаще и мельче, а мозг интерпретирует это как лёгкую нехватку кислорода, отсюда и ощущение усталости после часа в телефоне. Иногда для бодрости нужен не кофе, а про…
🥰5👍3
Если сегодня ваш организм уже попросил: ☕ кофе «чтобы проснуться», 🍪 что-нибудь сладенькое «чтобы стало легче», 🛋️ лечь и никого не видеть «хотя бы 5 минут»… Включайте наш прямой эфир сейчас, мы начинаем 😄 Разберём всё самое важное: — почему стресс меняет наши пищевые привычки; — какие продукты могут поддерживать нервную систему; — как перестать случайно добавлять организму лишнюю нагрузку. 🌿 ВКЛЮЧИТЬ ЭФИР СЕЙЧАС
❤5👍2
🚨 НАПОМИНАНИЕ! Сегодня в 20:00 пройдёт наш суперполезный прямой эфир с нутрициологом Ксенией Савчук. Поговорим о том, как стресс связан с питанием и почему организм иногда буквально подталкивает нас к определённой еде. Как всегда, будем верны своему подходу: без страшилок, жёстких запретов и сложных схем. Только понятные объяснения, интересные факты и практические советы, которые помогут поддержать нервную систему…
🔥4👍1
#про_питание Чугунная сковорода тайно кормит вас железом Когда на чугуне готовится что-то кислое, томатный соус, тушёная капуста, лечо, часть железа со сковороды переходит прямо в еду. Исследования показывают: содержание железа в блюде может вырасти в несколько раз по сравнению с готовкой в керамике или тефлоне. По сути, бабушкина сковорода все эти годы работала как скромная биодобавка, просто никто не читал её со…
❤7🔥3👍2🤗1
🤔 А вы знали, что ваш мозг может воспринимать нехватку определённых веществ как дополнительный стресс? Когда организм долго работает в режиме нагрузки, ему становится сложнее поддерживать стабильную энергию, настроение и концентрацию. И тогда появляются знакомые сигналы: ✳︎ внезапная тяга к сладкому вечером; ✳︎ желание «заесть» сложный день; ✳︎ усталость уже с самого утра; ✳︎ ощущение, что сил хватает только на быс…
🔥5
#про_спокойствие Смех до слёз отлично снижает кортизол Исследования иммунолога Ли Берка фиксируют: после эпизода искреннего смеха уровень кортизола в крови снижается, а активность естественных клеток-киллеров иммунной системы растёт на несколько часов вперёд. Эффект сопоставим по силе с некоторыми методами релаксации, но наступает быстрее. Работает именно физический смех, с выдохом и напряжением диафрагмы, а не пр…
❤8😁4
#про_красоту Коллаген в баночке бесполезен без одного простого условия Молекулы коллагена, съеденные в виде добавки, слишком крупные, чтобы усвоиться целиком: организм разбирает их на аминокислоты и заново собирает собственный коллаген, а для этой сборки обязательно нужен витамин C как кофактор фермента. Без достаточного количества витамина C добавка курсирует по организму без особого эффекта на кожу. Приём коллаг…
❤7🔥2👍1
✦ Как питание связано со стрессом? Кажется, что сегодня стресс стал постоянным фоном нашей жизни. Мы много переживаем, быстро устаём, хуже спим, чаще тянемся к сладкому или кофе, а иногда даже не замечаем, насколько организму тяжело. Именно поэтому на эту тему мы решили провести прямой эфир с нутрициологом Ксенией Савчук. 📍встретимся 3 августа в 18:00 мск Поговорим о том, как питание связано со стрессом и почему …
🔥4❤3👍2
#про_питание Яблоко без кожуры теряет большую часть своей пользы Пектин и кверцетин, два ключевых полезных вещества яблока, концентрируются в основном в кожуре и в тонком слое мякоти под ней. Очищенное яблоко остаётся источником клетчатки, но заметно уступает по антиоксидантному потенциалу целому плоду. Если кожица смущает текстурой, достаточно тщательно вымыть яблоко щёткой под водой, а не срезать её полностью. …
❤7👍2🔥2
#про_питание Свёкла работает как естественный донор оксида азота Нитраты свёклы преобразуются бактериями во рту и дальше в организме в оксид азота, тот же самый, что расширяет сосуды и улучшает кровоток. Эффект настолько измерим, что его используют в исследованиях выносливости спортсменов: несколько часов после употребления свекольного сока снижается энергозатратность работы мышц при той же нагрузке. Использование…
👍8💘1
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @samoe_vazhnoe_zdorovye. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 27 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“🌿 Самое важное | про здоровье” (@samoe_vazhnoe_zdorovye), 1,363 subscribers as measured 27 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/samoe_vazhnoe_zdorovye.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.