23 Sept 2024, 18:24 UTC42 viewsread 10 August 2026
Forwarded from @book_noorFile
فیلم سینمایی غارتگر دوبله پارسی کیفیت720 کتابخانه عرفانی نور @book_noor
Channel
تغذیه و رژیم درمانی
@same_diet
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Posts · Citations · Cite this entry
58subscribers
+0 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
Register entry
| Telegram ID | -1001296319745 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @same_diet |
| Description | 📤 ارائه ی تخصصی انواع رژیم های افزایش وکاهش وزن،بارداری،شیردهی،ورزشی و بیماری های دیابت،فشارخون،کبدچرب و ... کارشناس تغذیه و رژیم درمانی و کارشناس ارشد تغذیه ورزشی فرزانه سامع نوروز(ت-2873) ☑️عضو نظام پزشکی و انجمن تغذیه ایران 🏢بناب ساختمان اسعدی |
| Created | Between 1 March 2018 and 21 July 2021— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 10 August 2026 |
| Last confirmed live | 13 August 2026 |
| Measurements held | 2 |
| On Telegram | t.me/same_diet |
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 10 Aug 2026, 06:15 | 58 | no change |
| 7 Aug 2026, 07:53 | 58 | first reading |
Engagement
20 posts held, back to 21 July 2021 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 23 September 2024. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
What this channel posts
- Photos
- ≈1,310
- Videos
- ≈30
- Links
- ≈39
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 10 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. A count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints these counters in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈142,000 means somewhere between 141,500 and 142,499.
Recent posts
27 Sept 2023, 16:02 UTC106 viewsread 10 August 2026
Look at this video... 👀 https://pin.it/1kcnZ1k
17 Sept 2023, 04:39 UTC140 viewsread 10 August 2026
سلام
14 Nov 2021, 15:56 UTC370 viewsread 10 August 2026
Photo
چطوری میتونیم هم لاغر شویم و هم کبدمونو پاکسازی کنیم؟🤔 🔹1 فنجان آب ولرم 🔸1 قاشق عسل 🔹1 قاشق پودر دارچین را باهم ترکیب کنید و این معجون را قبل خواب و هرروز صبح با معده خالی بنوشید 🆔@same_diet
2 Nov 2021, 12:05 UTC361 viewsread 10 August 2026
Photo
کمبود آهن درکودکان و بانوان با تضعیف سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا به بیماری ها را افزایش می دهد 🍃🍋 مصرف اسفناج همراه با لیمو ترش کم خونی را درمان میکند 🆔@same_diet
29 Oct 2021, 20:16 UTC359 viewsread 10 August 2026
Photo
چای را با هل بخورید ! اضافه کردن 1 یا 2 دانه هل به چای به کاهش تجمع چربیها کمک میکند، پوست شما را جلا میدهد، سردرد را تسکین، حالت تهوع را رفع و نفخ و سوء هاضمه را درمان میکند 🆔 Same_diet
1 Oct 2021, 09:53 UTC429 viewsread 10 August 2026
Photo
خطر خوردن آب سرد بعد از غذا *خوردن آب سرد بعد از غذا مواد روغنی که در آن وعده مصرف کردهاید را سفت و روند هضم غذا را کند میکند ! **که سبب چرب شدن کبد و افزایش چربی بدن و از مهمتر سبب گرفتگی رگ های قلب و بالا رفتن خطر سکته میشود 🆔@same_diet
28 Sept 2021, 17:42 UTC369 viewsread 10 August 2026
Photo
💥ماست 🔸ماست سرشار از پروتئین است و علاوه بر آن، حاوی عنصر مهمی برای خوش اندامی است یعنی کلسیم. 🔸 افرادی که مواد غذایی دارای کلسیم میخورند راحتتر وزن کم میکنند و کمتر در معرض حالت مقاومت به انسولین قرار میگیرند. ✅ حتی اگر میتوانید برای صبحانه هم ماست طبیعی کم چرب میل کنید. ✅ اگر میخواهید خواص ماست را چند برابر کنید، مقداری میوه یا کمی جوانهی گندم به آن اضافه کنید. 🆔 same_diet
29 Aug 2021, 20:21 UTC447 viewsread 10 August 2026
Photo
💥 نکته: ✅ اکثر افراد مبتلا به آلزایمر، در جوانی مبتلا به کم خونی بودهاند !🧠 ✅ فقر آهن موجب، پايين آمدن اکسیژن مورد نیاز سلولهای مغزی و تخریب زود هنگام آنها میگردد. 🆔@same_diet
24 Aug 2021, 07:37 UTC465 viewsread 10 August 2026
Photo
دو بار پیاده روی در هفته به مدت یک ساعت، نه تنها به کاهش وزن و تناسب اندام ما کمک میکند، بلکه موجب بزرگ شدن ناحیه "هیوکامپ" مغز نیز میشود؛ که باعث افزایش یادگیری، نوآوری، حافظه گفتاری و کاهش اضطراب و استرس میگردد! 🆔@same_diet
16 Aug 2021, 10:54 UTC426 viewsread 10 August 2026
Photo
💥صبحانه یک وعدهی غذایی مهم و ضروری محسوب میشود. 🔸اگر یک صبحانهی خوب ،کامل و پروتئینی میل کنید، احتمال گرسنگی و ریزهخواری در طول روز را کاهش دادهاید. 📚 توصیه میشود که برای کاهش وزن اضافه، صبحانه را کاملتر و شام سبکتر میل کنید. 🆔@same_diet
10 Aug 2021, 15:36 UTC430 viewsread 10 August 2026
Photo
💥خوردن سالاد با سس سالم 🔹متخصصان تغذیه معتقدند که چون ویتامینهایی مانند A و K موجود در ترکیبات سالاد محلول در چربی هستند و برای جذب در بدن نیاز به چربی دارند، بهتر است از روغن زیتون بجای سس ها برای جذب بالاتر ویتامین ها و از سرکه یا آبلیمو و یا آبغوره برای مزه دار کردن سالاد استفاده کنید. 🆔@same_diet
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @same_diet. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Forward network
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Mentions
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 10 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“تغذیه و رژیم درمانی” (@same_diet), 58 subscribers as measured 10 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/same_diet.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.