Channel
@salamati20
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Posts · Handles named that no longer answer · Cite this entry
63subscribers
-1 since we began measuring on 5 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001005515161 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @salamati20 |
| Created | Between 1 September 2015 and 31 December 2015 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 10 August 2026 |
| Last confirmed live | 11 October 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 11 October 2026 |
| On Telegram | t.me/salamati20 |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 11 Oct 2026, 14:19 | 63 | -1 |
| 10 Aug 2026, 02:47 | 64 | no change |
| 5 Aug 2026, 21:24 | 64 | first reading |
20 posts held, back to 20 March 2020 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 7 October 2024. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
🔻فواید گریه برای بدن که نمی‌دانستید ▫️وقتی غمگین، عصبانی یا ناامید و حتی خوشحال هستیم، گریه می‌کنیم. محققان دقیقاً علت گریه کردن را نمی‌دانند، اما تحقیقات زیادی درباره‌ی تأثیر آن روی بدن انجام داده‌اند که به شرح زیر است: ۱. استرس را از بین می‌برد ۲. روحیه را تقویت می‌کند ۳. گاهی اوقات حال‌تان را بدتر می‌کند ۴. برقراری ارتباط را بهبود می‌بخشد ۵. باعث ایجاد پیوند می‌شود ۶. کمک می‌کند که به خواسته‌هایتان برسید ۷. در خل…
Signed Mahdi
🔻اگر سلامتی‌تان را دوست دارید، این عددها را به خاطر بسپارید! 🔹فشار خون‌تان باید ۱۲۰ روی ۸۰ باشد 🔹سطح قند خون باید کمتر از ۶ درصد باشد 🔹هر شب باید ۷ تا ۸ ساعت بخوابید 🔹روزی ۳ وعده غلات کامل بخورید 🔹روزی ۷ تا ۸ وعده میوه و سبزی بخورید 🔹در هفته ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید 🔹۳ بار در هفته ماهی بخورید 🔹کلسترولتان کمتر از ۲۰۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد.
Signed Mahdi
فواید خندیدن برای سلامتی خندیدن باعث کاهش استرس، تقویت سیستم ایمنی و بهبود خلق‌وخو می‌شود. این فعالیت ساده همچنین به افزایش جریان خون، کاهش درد و بهبود سلامت قلب کمک می‌کند. خندیدن روزانه می‌تواند تأثیرات مثبتی بر سلامت جسم و روان داشته باشد.
Signed Mahdi
🔴*در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید* ▪️هر دو پا با هم، ۵۰ درصد اعصاب بدن انسان، ۵۰ درصد رگ ها و ۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد. *راه رفتن* ▪️ پاها ، دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند که بدن را به هم متصل می کند. *پس هر روز پیاده روی کنید* ▪️تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت. *راه رفتن* ▪️پیری، از …
Signed Mahdi
۱٠راهکار طبیعی برای خلاصی از سردرد👇 ۱. آب کافی بنوشید ۲. منیزیم مصرف کنید ۳. مصرف الکل را محدود کنید ۴. خواب کافی داشته باشید ۵. مصرف غذاهای حاوی هیستامین ممنوع! ۶. عرقیجات طبیعی مصرف کنید ۷. از مصرف ب کمپلکس غافل نشوید ۸. یوگا را امتحان کنید ۹. چای زنجبیل بنوشید ۱٠. ورزش کنید
Signed Mahdi
📌#چای بِه بهترین جایگزین چای معمولی 🟡 چای بِه؛ کاملاً همرنگ چای معمولی است علاوه بر این چای بِه دارای عطر و طعم بسیار مطبوع‌تری نسبت به چای معمولی و سایر دمنوش‌ها دارد. 🟡 همچنین چای بِه با طبع گرم رو به معتدل سرشار از ویتامین و دارای خواص درمانی فراوان از جمله: ✔️ پاک‌سازی کبد چرب ✔️ آرامش‌بخش و مقوّی قلب ✔️ کاهندهٔ استرس و نشاط‌آور ✔️ پایین‌آورندهٔ کلسترول خون ✔️ کاهش‌دهندهٔ فشار خون ✔️ منبع ویتامین ث و پتاسیم ✔️…
Signed Mahdi
توصیه های رایج سلامتی که باید آنها را فراموش کنید 🔹لازم نیست روزی ۱۰ هزار قدم پیاده روی کنید تحقیقات جدید نشان میدهد پیاده روی کمی بیش از ۲ قدم نیز احتمال ابتلا بیماریهای قلبی عروقی را کاهش میدهد. 🔸لازم نیست ۸ ساعت در شب بخوابید پیشتر گفته می‌شد خواب بین ۶ تا ۸ ساعت برای بدن ضروری است اما این نیاز نیز در افراد و سنین مختلف یکسان نیست. مهم این است که میزان خواب فرد کمتر یا بیشتر از حد مورد نیازش نباشد. 🔹لازم نیست ر…
Signed Mahdi
چاره چربی شکم: شنا یا هوازی؟ یه تحقیق انجام دادن که ورزش روی بافت چربی شکم چه تاثیری داره، خوندن جزئیات مقاله شاید خسته کننده باشه ولی نتیجه گیری نهاییش اینه: میگه تمرینات هوازی اثر خیلی بیشتری به نسبت تمرین‌های باشگاهی مثل وزنه زدن و دراز نشست و ... داره در واقع میگه داشتن تمرینات هوازی روزانه در کنار رژیم کم کالری میتونه در ۱۲ هفته نتایج سریع رو بهتون نشون بده. تمرین‌های هوازی زیادی داریم، مثلا دوییدن یا پیاده‌رو…
Signed Mahdi
اصول صحیح آب خوردن: ۲ لیوان آب در صبح برای داشتن بدنی سالم نیم ساعت قبل از هر وعده غذا برای هضم بهتر ۲/۵ ساعت بعد از هر وعده غذا برای هضم بهتر یک لیوان قبل از حمام رفتن برای تنظیم فشار خون یک لیوان قبل از خواب برای جلوگیری از بیماری های قلب و عروقی بین غذا آب نخورید
Signed Mahdi
۲۰ راز ژاپنی ها برای زندگی طولانی تر و شاد تر: ۱- آهسته و پیوسته حرکت کنید. ۲- تا سیری کامل غذا نخورید. ۳- سپاسگزار باشید. ۴- در لحظه زندگی کنید. ۵- یک هنر رزمی را بیاموزید. ۶- از قوانین فنگشویی (انرژی) استفاده کنید. ۷- با طبیعت ارتباط بگیرید. ۸- خودتان را بشناسید. ۹- مدیتیشن کنید. ۱۰- فعال باشید و بازنشسته نشوید. ۱۱- استعداد های خود را پیدا کنید. ۱۲- مثبت اندیش باشید. ۱۳- از افکار، افراد و گفت و گوهای منفی دوری کنید…
Signed Mahdi
۲۶ کاری که می تونه زندگیتونو متحول کنه: سحر خیزتر شید. راستگو باشید. در روز چندین بار نفس عمیق بکشید. آهنگ های شاد گوش کنید. از جاهای جدید دیدن کنید. برنامه های فردا رو یادداشت کنید. داوطلبانه به مردم کمک کنید. کم غذا بخورید و استراحت کنید. فقط خوراکی های مغذی و لازم رو بخورید. با دوستان و خانواده صحبت کنید. با آدم های جدید آشنا شید گاهی از موبایل فاصله بگیرید. در یک زمان فقط به انجام یک کار…
Signed Mahdi
۱۲ چیز رو توی زندگیت فراموش نکن: ۱- گذشته رو نمیتونی تغییر بدی. ۲- نظرات دیگران؛ شما رو تعریف نمیکنه. ۳- نگرش زندگی هرکس متفاوته. ۴- با گذشت زمان همه چی بهتر میشه. ۵- افکار مثبت؛ چیزای مثبت رو میاره. ۶- باد آورده رو باد میبره. ۷- کنار بکشی، باختی. ۸- قضاوت دیگران؛ نشانه شخصیتشونه. ۹- درگیری زیاد فکر، افسردگی میاره. ۱۰- مهربون بودن؛ رایگانه. ۱۱- آرامش رو در درونت جستجو کن. ۱۲- خنده؛ واگیر داره.
Signed Mahdi
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @salamati20. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
@salamati20 named 1 handle that resolve to nothing today. That is a fact about the reference, not necessarily a fact about the handle’s history — see the two groups below.
Most of these may never have existed as a live channel at all. A handle a channel names can be a typo, an aspirational name nobody registered, or a channel that was already gone before this one ever mentioned it. Unless a row below is marked evidenced, all we know is that it references a handle that is not a live channel today — not that anything “died”. How this is measured.
References a handle that is not a live channel — we have no record it ever was one.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 11 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“تغذیه&سلامتی” (@salamati20), 63 subscribers as measured 11 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/salamati20.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.