8 Apr 2025, 22:12 UTC70 viewsread 11 August 2026
به شیر ولرم زعفران اضافه کنید و قبل از خواب بخورید تا خواب راحت داشته باشید ! همچنین زغفران اثر مسکن درد دارد، زعفران خون ساز است کبد را تصفیه و قوی میسازد ،سرفه را رفع میکند.
Signed سجاد نقبی
Channel
bodybuilding sajad1
@sajadj13
On this record: Growth · Engagement · Posts · Cite this entry
28subscribers
+1 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
Register entry
| Telegram ID | -1001106557837 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @sajadj13 |
| Created | Between 1 February 2017 and 30 June 2019— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 11 August 2026 |
| Last confirmed live | 20 August 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 20 August 2026 |
| On Telegram | t.me/sajadj13 |
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 20 Aug 2026, 23:38 | 28 | +1 |
| 11 Aug 2026, 06:46 | 27 | no change |
| 6 Aug 2026, 02:28 | 27 | first reading |
Engagement
20 posts held, back to 28 July 2021 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 8 April 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Recent posts
8 Apr 2025, 22:12 UTC68 viewsread 11 August 2026
Photo
Photo, posted without a caption
Signed سجاد نقبی
8 Apr 2025, 22:11 UTC65 viewsread 11 August 2026
پاکسازی کبد از سموم با خرمالو ۸۰ درصد خرمالو از آب تشکیل شده است؛ به همین دلیل یک منبع عالی برای از بین بردن و دفع چربیهای موجود در کبد خواهد بود. این میوه به دلیل ویتامین A موجود از ابتلا به بیماری کبد و چاقی نوع اول جلوگیری میکند، به شرط آنکه در مصرف آن زیادهروی نکنید.
Signed سجاد نقبی
8 Apr 2025, 22:11 UTC56 viewsread 11 August 2026
آیا حذف کردن نان و برنج از رژیم غذایی کار درستی است❓ ✍️اکثر افرادی که دارای اضافه وزن هستند برای لاغر شدن به همدیگر توصیه می کنند نان و برنج را حذف کنید چون بسیار نشاسته دارند و اصلا ما به دلیل برنج و نان "چاق" هستیم. ✍️باید بدانید که برنج دارای ویتامین ب، آهن و روی هست که برای سلامت "پوست و مو" لازم است و از ضعف و بی حال شدن بدن جلوگیری می کند. همچنین "نان" هم ارزش سیری بالایی دارد. مهم ترین چیزی که همه باید بدانی…
Signed سجاد نقبی
8 Apr 2025, 11:39 UTC50 viewsread 11 August 2026
Photo
Photo, posted without a caption
Signed سجاد نقبی
8 Apr 2025, 11:39 UTC55 viewsread 11 August 2026
#فیزیولوژی #ورزش نکات مهم برای انجام برنامه #بدنسازی #حجمی 💪💪💪💪💪💪💪💪 برای رسیدن به یک بدن حجیم و عضلانی دقیقا مانند زمانی که قصد آب کردن شکم را دارید، باید زمان صرف کنید و علاوه بر ورزش باید از یک رژیم غذایی مناسب پیروی کنید. ۱- برای افزایش حجم بیشتر وزنه بزنید اگر میخواهید که به حجم قابل توجهی از عضلات برسید باید بدانید که باید زمان بیشتری را زیر وزنه و ماشینهای بدنسازی بگذرانید تا اینکه به فکر استراحت و استفاده …
Signed سجاد نقبی
12 Mar 2022, 12:27 UTC286 viewsread 11 August 2026
اشخاصی که دچار لاغری هستند در فصل بهار #عرق_یونجه مصرف کنند 🔺خونساز 🔺چاق کننده 🔺تقویت عمومی بدن 🔺نیرودهنده قوای جنسی 🔺تامین استخوان بندی اطفال
Signed سجاد نقبی
12 Mar 2022, 12:27 UTC253 viewsread 11 August 2026
🍌موز سرشار از پتاسیم است میتواند ماهیچههای شما را قدرتمند و سموم بدن رادفع کند. 🍌
Signed سجاد نقبی
12 Mar 2022, 12:25 UTC251 viewsread 11 August 2026
شربت چربیسوز 🍺این نوشیدنی های ساده که سرشار از میوه ها و سبزیجات تازه هستند به سم زدایی بدن کمک کرده و باعث می شود در مدت خیلی کم 7 الی 15 کیلوگرم وزن کم کنید.💪💪 چی لازم دارم✍ ▪️اسفناج 2 فنجان ▪️خیار ½ عدد ▪️سر کرفس ¼ عدد ▪️جعفری نصف دسته ▪️نعنا 1 دسته ▪️هویج 3 عدد ▪️سیب 2 عدد ▪️پرتقال ¼عدد ▪️لیمو ¼عدد ▪️آناناس ¼عدد چطوری درست کنم✍ همه مواد را در مخلوط کن بریزید و از این نوشیدنی لذت ببرید.
Signed سجاد نقبی
12 Mar 2022, 12:21 UTC209 viewsread 11 August 2026
تدابیر طب سنتی برای پرکردن و چاقشدن صورت: ▫️مصرف عرق یونجه با شکر یک فنجان قبل از نهار و شام حتما با شکر. ▫️ماساژ روغن زفت روی گونهها و اندام لاغر. ▫️ماساژ اندام لاغر مخصوصا گونهها با روغن خراطین اصل روزی دو مرتبه. ▫️از مصرف غذاهای سرد و خشک پرهیز شود. ▫️برای تنظیم و پر شدن صورت خوردن دمکرده یا عرق رازیانه تا ۱۲۰ روز ،روزی یک لیوان میان وعده با عسل فقط خانمها.
Signed سجاد نقبی
12 Mar 2022, 12:09 UTC185 viewsread 11 August 2026
@sajadj13
Signed سجاد نقبی
12 Mar 2022, 12:09 UTC182 viewsread 11 August 2026
Photo
Photo, posted without a caption
Signed سجاد نقبی
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @sajadj13. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 20 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“bodybuilding sajad1” (@sajadj13), 28 subscribers as measured 20 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/sajadj13.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.