5 Aug 2026, 05:26 UTC8 views1 reactionsread 9 August 2026
Photo
А вы пробовали сами создать себе хорошее настроение?
❤1
Channel
Точка опоры с Татьяна Пронина
@s_oporoi_na_sebya
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry
77subscribers
+0 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
Register entry
| Telegram ID | -1002608524283 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @s_oporoi_na_sebya |
| Created | Between 1 March 2025 and 31 July 2025 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 9 August 2026 |
| Last confirmed live | 7 October 2026 |
| Measurements held | 4 |
| Confirmed unchanged | 3 times, most recently 7 October 2026 |
| On Telegram | t.me/s_oporoi_na_sebya |
Topic
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 28 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 66% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 12 Sept 2026, 09:37 | 77 | -1 |
| 4 Sept 2026, 01:56 | 78 | +1 |
| 9 Aug 2026, 20:30 | 77 | no change |
| 7 Aug 2026, 16:39 | 77 | first reading |
Engagement
20 posts held, back to 12 April 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 5 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
What this channel posts
- Video runtime
- 1m 46s
- Average length
- 35s
Measured directly from 3 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
Reaction mix
20 reactions across 14 posts, in 4 distinct kinds. The most used accounts for 45.0% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 9 | 45.0% | |
| 👍 | 8 | 40.0% | |
| 🔥 | 2 | 10.0% | |
| 💯 | 1 | 5.00% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 14 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 20 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 12 April 2026 to 5 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Recent posts
7 Jul 2026, 18:00 UTC26 viewsread 9 August 2026
Photo
Страх – это просто привычка? Когда мы хотим зарабатывать больше, проявляться в соц сетях, достигать каких-то целей, что, обычно нам мешает? СТРАХ! Страх – это нормальная эмоция, которая нас оберегает, страх сохраняет нам жизнь. Но это если действительно если есть опасность. Но в данном случае наш страх не про реальную опасность, а про старую, заезженную пластинку в голове: «Не высовывайся», «А что подумают?», «У …
29 Jun 2026, 06:18 UTC30 views1 reactionsread 9 August 2026
Photo
Надоело мне вести соцсети… …так, как я их веду сейчас. Думала, если есть готовый контент-план на месяц, то проблем не будет. Но нет. Скучно мне так. А если позволить себе проживать скуку, не занимая себя всякими принудительными занятиями, типа должна и надо, то рождаются идеи и силы на что-то новое. Я в этом году стала много читать. Дети подросли, внимания требуют меньше. В июне прочитала книгу Обида. Написала е…
🔥1
26 Jun 2026, 08:03 UTC23 views1 reactionsread 9 August 2026
Photo
Июль – время, когда хочется сбросить с плеч всё лишнее. Работа, дом, дети, обязанности... они никуда не денутся. А вот ваша энергия – может. И если вы чувствуете, что уже на пределе, возможно, пришло время разрешить себе не быть идеальной. Хотя бы на пару недель. Но разрешить – это одно. А уметь отдыхать так, чтобы не чувствовать вины, совсем другое. Мы привыкли, что отдых — это «переключиться», а не «остановиться».…
🔥1
20 Jun 2026, 06:10 UTC27 viewsread 9 August 2026
А теперь самое ВАЖНОЕ ПИСЬМО. Марафон – это диагностика для понимания себя Он помог тебе увидеть: • что фонит, • что забирает силу, • что уже нельзя тащить дальше, • какую сферу жизни важно взять в работу. Увидеть проблему и понять, что менять – это половина дела. Теперь важно не остановиться на одном понимании, а начать работать со своей проблемой. Ты можешь попробовать менять всё одна. Но я знаю по себе, с подд…
19 Jun 2026, 07:41 UTC20 views1 reactionsread 9 August 2026
ПЯТЫЙ ПОСТ Ценности и действие: куда я хочу двигаться дальше Четыре дня мы смотрели на тело, энергию, эмоции и мысли. А теперь — главное. Куда ты хочешь направить свою жизнь, а не просто «перестать страдать»? Очень часто мы живём по чужим правилам: ➖ быть удобной, ➖ тащить всё самой, ➖ сначала всем помочь, потом себе. Но если ты читаешь это письмо, то ты уже выросла из этих правил. Они только забирают силы. Сего…
👍1
18 Jun 2026, 09:37 UTC19 views1 reactionsread 9 August 2026
ЧЕТВЁРТЫЙ ПОСТ Мысли: какая фраза держит на месте (ограничивающие убеждения) Мы подобрались к самому главному – к тому, что звучит в голове каждый день. У каждой из нас есть мысли, которые останавливают нас прежде, чем мы начинаем: ➖ «Я не справлюсь», ➖ «Уже поздно», ➖ «Это не для меня», ➖ «Сначала надо сделать всё остальное», ➖ «Да кому это нужно?» ➖ «А вдруг подумают, что я…» Они такие знакомые, что кажутся ист…
👍1
17 Jun 2026, 06:46 UTC17 views1 reactionsread 9 August 2026
ТРЕТИЙ ПОСТ Эмоции. Какое чувство стало фоном (привычные эмоции, тревога, вина, раздражение) Вчера ты увидела, куда утекает твоя энергия, а сегодня посмотрим, что живёт внутри тебя годами. У каждого из нас есть фоновое чувство. То, которое возвращается снова и снова. Тревога, раздражение, вина, стыд, обида. Мы к нему так привыкли, что уже не замечаем. Оно стало привычным, как воздух. И, казалось бы, что тут таког…
❤1
16 Jun 2026, 09:16 UTC18 views1 reactionsread 9 August 2026
ВТОРОЙ ПОСТ Энергия: куда она утекает (куда уходят силы, «энергетические дыры») Вчера мы заметили, где тело просит внимания. Сегодня посмотрим на жизненную энергию. Часто кажется, что сил просто нет от природы. Но чаще проблема не в их количестве, а в том, куда они незаметно утекают: ➖ Один разговор с подругой, который забирает все силы. ➖ Обязанность, которую давно пора делегировать. ➖ Ритуал «полистать ленту пер…
👍1
15 Jun 2026, 13:33 UTC14 views1 reactionsread 9 August 2026
И это ПЕРВЫЙ ПОСТ Тело. Что оно давно просит (физическое состояние, напряжение, усталость) Я сама долго жила так, что использовала своё тело, как инструмент. Как будто Я и моё Тело – это две разные части. А когда тело болело я уговаривала себя потерпеть ещё чуть-чуть. Потом я поняла: усталость не проходит только из-за того, что я не замечаю сигналов тела. Голова болит? Плечи каменные? Живот зажат? Это не просто т…
👍1
15 Jun 2026, 13:30 UTC18 viewsread 9 August 2026
Сегодня новолуние. А в конце недели - день летнего солнцестояния (самый длинный день в году). Я не фанат магии и ритуалов, но заметила, что в такие дни что-то внутри реально происходит и даже меняется. Поэтому именно сейчас я решила запустить сейчас пятидневный марафон «5 дней летней перезагрузки». Каждое утро будет выходить пост. В каждом посте только честный взгляд на тело, энергию, эмоции, мысли и то, куда ты х…
8 Jun 2026, 07:05 UTC29 viewsread 9 August 2026
Вчера провела эфир на тему "Как отдыхать, если у тебя и дети, и работа". Ловите запись: https://vk.com/video-227691745_456239139
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @s_oporoi_na_sebya. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 12 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Точка опоры с Татьяна Пронина” (@s_oporoi_na_sebya), 77 subscribers as measured 12 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/s_oporoi_na_sebya.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.