8 Aug 2026, 13:52 UTC9 views3 reactionsread 10 August 2026 Photo
Сегодня снова случилась магия утра на пляже ☀️
Тихий берег, солнышко, вода и очень тёплая компания.
Каждый раз удивляюсь, какие интересные девчонки собираются.
Когда вокруг много красоты — природы, эстетики, приятных людей — хочется меньше говорить и больше просто быть.
Начали не с дыхания, а с небольшой зарядки.
Побудили тело, разбудили энергию и только потом сели завтракать.
Получилось очень живо и по-новому.
…
❤3
8 Aug 2026, 00:29 UTC11 views3 reactionsread 10 August 2026 Video
Три царапины и тело снова оказалось умнее головы
Вчера моя любимая кошка, которая обычно сама приходит на ручки, чего-то испугалась, резко вырвалась и поцарапала мне лицо.
Мне стало больно, и я заплакала.
Я легко позволяю себе проживать любые эмоции.
А вот мужу до сих пор сложно с моими чувствами.
Он пугается, теряется и пытается «починить» ситуацию фразами:
- Лен, ну всё уже прошло»
- Ну чего ты, лицо не отверн…
❤3
5 Aug 2026, 11:55 UTC13 views1 reactionsread 10 August 2026 Video
После Алтая у меня почти три недели не было сил.
Я жила на минималках: перестала делать дыхательные практики, почти не гуляла, забыла про воду и питание и много спала днём.
При этом я продолжала функционировать — убиралась, готовила, вела группу и решала рабочие вопросы.
Но всё это происходило на автоматизме, без новых действий и без желания что-то менять или разбираться глубже.
Сначала хотелось себя поругать: «Т…
❤1
2 Aug 2026, 03:51 UTC18 views3 reactionsread 10 August 2026 Video
Мой июль в фотографиях
Июль получился очень тёплым.
Не только потому, что было жарко, а потому что меня окружали тёплые люди и важные моменты.
В этом месяце у нас появился второй кот — брали самого тихого, а получился настоящий кот-бандит. Видимо, умеем раскрывать души.
Мы провели наш завтрак на пляже.
Неспешное утро у воды, умиротворение, вкусная еда и тёплый круг девчонок. Это было про расслабление, заботу о себ…
❤3
24 Jul 2026, 10:02 UTC23 viewsread 10 August 2026 Ты тоже постоянно ставишь всех на первое место, а себя — как-нибудь потом?
Дети, муж, родители, работа…
А себе — по остаточному принципу
И внутри тихонько: «Ничего, я справлюсь, я сильная» «Бог терпел и нам велел»
Часто ловишь себя на мысли:
Когда уже можно будет просто для себя?
Но тут же голос внутри:
Не будь эгоисткой, нельзя.
А ты часто разрешаешь себе утро ТОЛЬКО для себя?
Наши завтраки на пляже — это как …
24 Jul 2026, 09:56 UTC19 views3 reactionsread 10 August 2026 Photo
Алтай, который я наконец-то услышала
Это был мой третий ретрит на Алтае. Казалось бы, чего удивляться? Горы они и есть горы. Но этот раз получился каким-то особенным.
Раньше Алтай для меня был красивым фоном. А в этот раз я включилась по-настоящему — каждой клеточкой тела.
Катунь была разной: то буйной и бурлящей, то спокойной. Каждый день купание в ней стало для меня личным ритуалом очищения и наполнения.
Я откр…
🔥3
Showing the 6 most recent of 6 posts we hold for @ryabikova. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.