Здоровый позвоночник через движение. Кинезиология. pinned a video

Channel
Здоровый позвоночник через движение. Кинезиология.
@ruslana_proosanku
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry
440subscribers
-6 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
Register entry
| Telegram ID | -1002143381972 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @ruslana_proosanku |
| Created | Between 1 November 2023 and 31 May 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 18 September 2026 |
| Measurements held | 6 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 18 September 2026 |
| On Telegram | t.me/ruslana_proosanku |
Topic
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 21 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 18 Sept 2026, 20:59 | 440 | -1 |
| 10 Sept 2026, 07:59 | 441 | +1 |
| 1 Sept 2026, 01:48 | 440 | -2 |
| 24 Aug 2026, 19:38 | 442 | -4 |
| 8 Aug 2026, 05:03 | 446 | no change |
| 7 Aug 2026, 18:24 | 446 | first reading |
Engagement
20 posts held, back to 9 April 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 20 July 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
What this channel posts
- Video runtime
- 17m 03s
- Average length
- 1m 19s
Measured directly from 13 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
Reaction mix
42 reactions across 10 posts, in 4 distinct kinds. The most used accounts for 52.4% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 22 | 52.4% | |
| 👍 | 14 | 33.3% | |
| 🔥 | 4 | 9.52% | |
| 👏 | 2 | 4.76% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 11 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 42 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 9 April 2026 to 20 July 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Recent posts
Почему это работает? Потому что мы не боремся с симптомами. Мы убираем причины — на всех трёх уровнях одновременно. Движение + Пищеварение + Нервная система = здоровое тело без боли.
❤4👍1
Пример из практики Одна участница прошлого потока пришла с жалобой: «Спина болит, сил нет, массаж держится три дня». Что мы сделали за три месяца: — Убрали сахар и глютен, добавили магний и настроили желчеотток (ушла внутренняя отёчность и 2 кг веса) — Нучились корректно дышать диафрагмой и восстановили положение таза (исчез гиперлордоз и выпирающий живот) — Ввели йога-нидру перед сном (ушла тревожность, наладился …
👍2
Кит третий: Нервная система и стресс Вот самый недооценённый фактор. Если вы живёте в режиме «симпатика» — постоянно мобилизованы, тревожны, не высыпаетесь — мышцы находятся в хроническом спазме. Тело буквально «держится» за напряжение, как за способ контроля. Научить тело расслабляться — это навык. И ему нужно учить так же, как учат мышцы сокращаться. Как мы это решаем на курсе: Мы балансируем симпатику и парасим…
👍2
Кит второй: Пищеварение и ЖКТ Связь «кишечник — мышцы» доказана наукой. Хроническое воспаление, застой желчи, отёчность — всё это держит мышцы в постоянном напряжении. Мышцы в гипертонусе пережимают сосуды и нервы. Как итог — боль. И никакой массаж не поможет надолго, если внутри «пожар». Как мы это решаем на курсе: Мы мягко перестраиваем питание. Вводим интервальное питание, постепенно отказываемся от сахара, глют…
👏2❤1👍1
Три кита целостного подхода. И как мы работаем с ними на курсе Кит первый: Движение и биомеханика Представьте автомобиль, у которого развал-схождение нарушен. Можно сколько угодно менять резину — она всё равно будет стираться. Так же с позвоночником. Если таз перекошен, диафрагма зажата, стопы «выключены» — нагрузка на позвонки распределяется неправильно. Грыжа — не причина, а следствие. Как мы это решаем на курс…
🔥2👍1
Ошибка, которую совершают почти все Мы привыкли лечить «то, что болит». Но тело — не набор отдельных запчастей. Это единая система, где всё связано со всем. Когда ко мне приходит клиент с болью в спине, я смотрю не только на позвоночник. Я задаю три вопроса: 1. Как работает его пищеварение? 2. Как он дышит и двигается? 3. В каком состоянии его нервная система? И почти всегда нахожу ключ к разгадке именно там — не…
❤4
Чем отличается этот курс от обычного фитнеса? ВСЕМ! 1. Мы работаем комплексно, так как все в теле взаимосвязано! Дыхание, самомассаж, упражнения, питание, режим дня - все это составляющие одной единой системы организма человека. Именно комплексное воздействие дает результат! 2. У нас есть время на формирование новых привычек! Курс длится три месяца именно потому, что телу для трансформации нужно время! Нарушения ос…
Программа курса: Три направления работы 👇 1. Здоровый ЖКТ и питание. Пока жкт работает с перебоями, желчный пузырь в спазме а кишечник перегружен - мышцы будут реагировать. Напряжение в спине станет вечным спутником, а живот будет вываливаться вперед. Вот основные шаги работы с ЖКТ на курсе: · Интервальное питание. · Мягкий отказ от сахара, глютена и молочных продуктов. · Ощелачивание организма (дыхание, хлорофи…
Как мы работаем (Механика курса): 🔹 Онлайн: не смотри, а делай правильно (отстройка движений) Забудьте про бездумные повторения за видео. 1 раз в неделю мы встречаемся в прямом эфире (обязательная тренировка). Я лично контролирую биомеханику каждого вашего движения. Это ювелирная точечная настройка: как стоит стопа, куда направлен таз, как включить глубокие мышцы и «выключить» спазмированные. Только так мы уберем ис…
Здоровый позвоночник через движение. Кинезиология. pinned a photo
Мы шутим с ребятами на курсе, что нам не выдают при рождении инструкцию по эксплуатации тела. Этот курс, без лишней скромности, ИСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ ТЕЛА! Хотите на курс? Пишите мне в личные сообщения!
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @ruslana_proosanku. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 18 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Здоровый позвоночник через движение. Кинезиология.” (@ruslana_proosanku), 440 subscribers as measured 18 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/ruslana_proosanku.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.