21 Feb 2025, 18:14 UTC602 views10 reactionsread 8 August 2026 File
آنچه در این قسمت میشنوید:
💼مهاجرت محمدرضا به امریکا و سختیهای آن برای حفظ سبک زندگیاش
🚖از کار به عنوان راننده تاکسی تا تبدیل شدن به مربی حرفهای ورزشی و دو
🇰🇪تجربه ۱۱ هفته تمرین در کنیا با گروههای کنیایی و مربیهای بینالمللی
🏃♂️شکستن رکورد شخصی دوی ۱۰ کیلومتر در سن ۴۷ سالگی
👍8❤2
Signed Sohrab
21 Feb 2025, 17:58 UTC580 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
👍3
Signed Sohrab
21 Feb 2025, 17:53 UTC540 views3 reactionsread 8 August 2026 File
آنچه در این قسمت میشنوید:
_دلیل ماندانا برای شروع مربیگری به صورت حرفهای
_نحوه تعیین اهداف برای ماندانا و انگیزههای اصلی برای ادامه راه
_رویکرد کلی ماندانا در هدایت شاگردان دویدن
_برنامهها و اهداف آینده ماندانا
👍3
Signed Sohrab
21 Feb 2025, 17:41 UTC522 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
👍2
Signed Sohrab
RunYou pinned an audio file
30 Dec 2024, 18:07 UTC593 views7 reactionsread 8 August 2026 File
🎙قسمت ۵۸ پادکست رانیو منتشر شد
🩻 🏃♂️با هژیر فرهمند؛ بایدها و نبایدهای دویدن از دید یک فیزیوتراپیست دونده
🎧آنچه در این قسمت میشنوید:
👟از نگاه فیزیوتراپی، یک تازهکار برای شروع دویدن به چه مواردی توجه کند؟
🦿آگاهی نسبت به بیومکانیک بدن چه تغییراتی در نگرش نسبت به دویدن ایجاد میکند؟
😭چه دردهایی حین دویدن را باید جدی گرفت؟
🏅هدفهای دویدن را چطور متناسب با وضعیت روحی و جسمی انتخاب کنیم؟
🔩بدنسازی و تمرینات ABC چ…
👍6❤1
Signed Sohrab
30 Dec 2024, 17:53 UTC498 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
👍6
Signed Sohrab
30 Dec 2024, 17:52 UTC456 views4 reactionsread 8 August 2026 File
قسمت ۵۷ پادکست رانیو
با فرزانه مختاری؛ آیا دویدن جایگزین تراپی است؟
آنچه در این قسمت میشنوید:
🏥-اهمیت تراپی برای خودشناسی و پیدا کردن مدل درست خود
🤕-اهمیت انعطافپذیری و در نظر داشتن فعالیتهای ورزشی مختلف و جایگزین برای مواقعی مثل مصدومیت
🏃♀️-مسیر ورزشی فرزانه و تجربه او از نوع متفاوتی از احساسات بعد از دویدن نخستین ماراتن
-تجربه نادا و سهراب از انگیزههای مختلف و متنوع برای دوران مختلف دویدن
👍3❤1
Signed Sohrab
30 Dec 2024, 17:35 UTC420 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
👍1
Signed Sohrab
30 Dec 2024, 17:34 UTC431 views1 reactionsread 8 August 2026 File
🎙قسمت ۵۶ پادکست رانیو منتشر شد
🏃♂️با سامان برهمنی؛ دیابت محدودیت نیست
آنچه در این قسمت میشنوید:
-شروع فعالیتهای استقامتی سامان با ۷۰۰ کیلومتر رکاب زدن با شعار دیابت محدودیت نیست
- چطور و چه زمانی دویدن در زندگی سامان جدی شد و سبک زندگیاش چه تغییراتی کرد؟
-نقش و چالشهای دیابت در مسیری که توانست سامان را به رکوردهای خیلی خوب در دویدن برساند
-فضای دویدن و مسابقات و رویدادهای دو در برزیل
-چگونگی مدیریت دیابت و …
👍1
Signed Sohrab
RunYou pinned a photo
14 Nov 2024, 20:33 UTC630 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
👍8
Signed Sohrab
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @runyou_podcast. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.