20 Jul 2026, 14:34 UTC≈235 views5 reactionsread 6 August 2026 Forwarded from @Fourier_series
Недавно аж два раза подряд пригорела жопа у спортсменов. И не у спортсменов тоже.
Там с 2006 года идёт отличный холивар.
Есть такая зона 2 — лёгкое кардио, когда вы медленно бежите или вяло крутите педали.
Сразу к кульминации. Работа 2016. ВОЗ и минздравы обычно говорят про 150 минут умеренной нагрузки или 75 минут интенсивной в неделю. Растёт дыхалка, сердечко и другие мышцы и лучше с инсулином.
Но нихера так по…
11 Feb 2026, 19:22 UTC≈645 views8 reactionsread 6 August 2026 Forwarded from @doctorutinPhoto
☕Кофе против деменции
📌Влияние кофе на риск деменции оценивали в самом крупном, на сегодняшний день, проспективном исследовании, опубликованном в JAMA. Более 130 тысяч медицинских работников наблюдали в среднем 37 лет. За это время у 11 тысяч участников был диагностирован деменция. И вот что оказалось: те, кто регулярно пил кофе умеренно — примерно 2-3 чашки в день, — имели на 18% более низкий риск развития деменци…
26 Jan 2026, 08:21 UTC≈712 views30 reactionsread 6 August 2026 Photo
☄️Сегодня снова боремся с заблуждениями!
⚠️До сих пор в народе ходит байка, что девочкам/девушкам/женщинам ни в коем случае нельзя поднимать тяжести, всякие штанги и прочие предметы тяжелее 5кг, да что уж там говорить, такое можно услышать даже из уст медицинских работников. Поэтому настало время разбираться!
В этом исследование синтезируют данные более 40 научных работ (2016–2025 гг.), включая мета-анализы, обзоры …
10 Jan 2026, 13:26 UTC≈728 views6 reactionsread 6 August 2026 Forwarded from @Fourier_series
— Доктор, у меня болит голова. Гугл сказал, что это рак мозга. Это правда?
Нет, пациент, у вас, скорее всего, киберхондрия. Это необоснованная тревога о здоровье, вызванная или усиленная поиском медицинской информации в интернете. Научная работа вот.
Во-первых, маркетологи клиник заинтересованы в том, чтобы вы пришли к ним. Поскольку вы ленивая жопа, остаётся только пугать. Поэтому в почти каждом наборе симптомов б…
10 Dec 2025, 07:19 UTC≈759 viewsread 6 August 2026 Да
10 Dec 2025, 07:19 UTC≈827 views7 reactionsread 6 August 2026 Photo
К любым спорам на спортивные темы
30 Nov 2025, 07:01 UTC≈951 views12 reactionsread 6 August 2026 Forwarded from @Fourier_series
Сегодня в субботу с ноги врываются Институт корейской капусты кимчи и журнал Природа с публикацией про безумно дорогое исследование с анализом РНК единичных клеток (scRNA-seq) людей, жравших капусту. Через которое прогнали 88403 отдельные клетки.
Если что, один проход стоит в среднем штуку баксов.
Существование «Всемирного института кимчи» звучит как шутка, но для Кореи это зверски серьёзный бизнес. Это государстве…
13 Nov 2025, 07:34 UTC≈1,010 views16 reactionsread 6 August 2026 Photo
⁉️Ну что же, настало время обсудить эффективность банок для лечения патологий опорно-двигательного аппарата, ведь недавно вышел хороший мета-анализ исследований со сравнением этих банок с плацебо лечением.
Этот систематический обзор с мета-анализом эффективности сухого вакуумного массажа (сухих банок) по сравнению с плацебо-вакуумным массажем у людей с жалобами на опорно-двигательный аппарат.
⚠️Основная мотивация д…
8 Oct 2025, 18:29 UTC≈930 views11 reactionsread 6 August 2026 Forwarded from @doctorutin
🏋Как физическая активность влияет на мозг
Физическая активность(ФА) замедляет старение мозга, улучшает память, сон и настроение. Это мощнейший инструмент защиты нашего разума.
Начнем с того, что ФА влияет на мозг на всех этапах жизни. Активность мамы во время беременности положительно влияет на развитие мозга ребенка; активные, в течение всей жизни, люди реже страдают деменцией в пожилом возрасте.
У пожилых людей …
27 Sept 2025, 08:17 UTC≈684 views2 reactionsread 6 August 2026 Оп-оп, внезапно
27 Sept 2025, 08:17 UTC≈836 views14 reactionsread 6 August 2026 В 1935–1939 годах было сделано парадоксальное открытие. При исследовании действия дефицита питания на продолжительность жизни белых крыс, выяснилось, что сокращение калорий в рационе не сокращало, а продлевало жизнь животных. Однако, сокращение калорий и голодание не являются универсальными способами продления жизни и даже у мышей показывают противоречивые результаты. Например, у мышей с нокаутом гена, кодирующего ад…
18 Sept 2025, 06:11 UTC≈865 views29 reactionsread 6 August 2026 Photo
⚡️ Эта статья бросает вызов давно устоявшемуся мнению о том, что нейтральное положение позвоночника является золотым стандартом для подъема тяжестей.
❓Необходимо ли нейтральное положение позвоночника во время упражнений с подъемом тяжестей, или умеренное сгибание допустимо и даже выгодно?
✅Авторы определяют нейтральное положение позвоночника как «зону», а не фиксированную позицию. Это амплитуда движения, в которой …
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @ru_healthlife. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
