Channel
@rtmsiran
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Cite this entry
36subscribers
+1 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002223438679 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @rtmsiran |
| Created | Between 1 June 2024 and 27 September 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 10 August 2026 |
| Last confirmed live | 12 October 2026 |
| Measurements held | 7 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 12 October 2026 |
| On Telegram | t.me/rtmsiran |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 30 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 99% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 12 Oct 2026, 12:56 | 36 | +1 |
| 2 Oct 2026, 10:21 | 35 | -1 |
| 18 Sept 2026, 03:57 | 36 | -1 |
| 9 Sept 2026, 12:37 | 37 | +1 |
| 30 Aug 2026, 06:56 | 36 | +1 |
| 10 Aug 2026, 23:31 | 35 | no change |
| 7 Aug 2026, 23:19 | 35 | first reading |
20 posts held, back to 27 September 2024 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 27 November 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
194 reactions across 19 posts, in 3 distinct kinds. The most used accounts for 92.8% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 180 | 92.8% | |
| 👍 | 13 | 6.70% | |
| 🔥 | 1 | 0.515% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 19 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 194 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 27 September 2024 to 27 November 2025, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
🔻فلاش بک های PTSD چیست و چگونه می‌توان آن را مدیریت کرد؟ . 🔹فلاش‌بک‌ها چیزی بسیار بیشتر از یادآوری یک خاطره هستند. در طول یک فلاش‌بک، امکان دارد احساس کنید که دوباره در حال تجربه آن حادثه تلخ در زندگی هستید. این تجربه می‌تواند شامل احساسات عاطفی و جسمانی باشد که شما در طول اتفاق افتادن آن حادثه تجربه کرده‌اید. 🔹به عنوان مثال، شخصی که مورد آزار جنسی قرار گرفته است؛ امکان دارد احساس کند که فرد متجاوز از نظر فیزیکی د…
🔻 روان درمانی چگونه به بهبود افسردگی کمک می‌کند؟ 🔷 روان درمانی، که گاهی اوقات به عنوان گفتار درمانی نیز شناخته می‌شود، فرآیندی است که در آن فرد با یک متخصص سلامت روان درباره افکار، احساسات و مشکلات خود صحبت می‌کند. این روش به افراد کمک می‌کند تا افکار منفی را شناسایی کنند، شیوه‌های مقابله‌ای سالم‌تری را یاد بگیرند و مهارت‌هایی برای مدیریت استرس و اضطراب بیاموزند. 🔷 افسردگی اغلب با الگوهای فکری منفی و رفتارهای ناسا…
❤10
🔻تکنیک های کنترل خشم و کنترل آن در لحظه 🔷 خشم و عصبانیت یک احساس طبیعی انسانی به حساب می آید. در بسیاری از مواقع نیز دلایل موجهی برای خشمگین شدن ما وجود دارد. به عنوان مثال، مانند زمانی که از کار یا سخن یک فرد ناراحت و عصبانی می شویم؛ یا زمانی که همکار شما به صورت مداوم کارهای خود را درست انجام نمی دهد و باعث افزایش حجم کاری شما می شود و …. 🔷 با این حال، خشم کنترل نشده می تواند تاثیرات منفی زیادی بر روی سلامت و روا…
❤9
🔻 آشنایی با درمان های مؤثر بر حملات پانیک 🔷 حمله پانیک دوره کوتاهی از پریشانی شدید، اضطراب یا ترس است که به طور ناگهانی شروع می‌شود و با علائم فیزیکی و یا احساسی همراه است. اختلالات پانیک، حملات پانیک مکرر هستند که منجر به ترس بیش از حد از حملات آینده و یا تغییرات رفتاری برای اجتناب از موقعیت‌هایی می‌شوند که می‌توانند باعث حمله شوند. حملات پانیک می‌تواند علائمی مانند درد قفسه سینه، احساس خفگی، سرگیجه، حالت تهوع و ت…
❤10
9 تکنیک موثر برای آرام سازی ذهن در مواقع پراسترس 🔷 همه ما در برخی از مواقع اضطراب و آشفتگی را تجربه می کنیم. پس بهتر است که با تکنیک های آرام سازی ذهن برای مواقع پراسترس آشنا شویم. چون اضطراب محصول و بخشی از زندگی پرمشغله ما است و به خاطر قرار گرفتن در شرایطی که قادر به کنترل آن نیستیم، ایجاد می شود. نکته ای که باعث اهمیت یافتن استفاده از تکنیک های آرام سازی ذهن برای مواقع پراسترس می شود؛ این است که داشتن استرس درم…
❤10
ذهن بیدار در خواب چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟ . 🔷 ذهن بیدار در خواب معمولاً زمانی رخ می‌دهد که شما در فرآیند خواب هستید، اما به جای ورود به خواب عمیق، ذهنتان همچنان مشغول فعالیت‌های روزانه یا نگرانی‌ها و برنامه‌های آینده است. به زبان ساده، بدن در حالت خاموش است، اما ذهن هنوز به فعالیت خود ادامه می‌دهد. 🔷 در حالت ذهن بیدار، شما ممکن است وقایع روز را مرور کنید، درگیر خیالات یا نگرانی‌ها شوید یا حتی احساس کنید در حال…
❤11
تکنیک های آرامش بخش ذهن برای خواب بهتر 🔷 آیا شب‌ها هنگام خواب با ذهنی پر از افکار و استرس دست و پنجه نرم می‌کنید؟ بسیاری از ما با چالش‌هایی مثل بی‌خوابی، اضطراب یا بیدار شدن‌های مکرر روبه‌رو هستیم که تأثیر مستقیم بر سلامت و کارایی روزانه ما دارند. 🔷 اما خبر خوب این است که روش‌هایی موثر و ساده وجود دارند که می‌توانند به آرامش ذهن و داشتن خوابی عمیق‌تر کمک کنند. در ادامه این مقاله، شما با تکنیکهای آرامش بخش ذهن برای …
❤11
چگونه با استرس شغلی مقابله کنیم؟ (نشانهها و راه های مقابله) 🔷 استرس شغلی، پدیده‌ای است که می‌تواند تأثیرات عمیقی بر سلامت جسمی و روانی داشته باشد و بهره‌وری فرد و سازمان را کاهش دهد. این مشکل زمانی رخ می‌دهد که توقعات کاری فراتر از توانایی‌های فرد باشد و او را با فشارهای آسیب‌زا مواجه کند. 🔷 این استرس می‌تواند نمودهای متعددی از جمله علائم جسمی مثل خستگی و سردرد تا مشکلات روانی مانند اضطراب و افسردگی داشته باشد. در…
❤6
علائم OCD پس از زایمان 🔷 یکی از اصلی‌ترین علائم این اختلال، افکار وسواسی در مورد سلامت نوزاد یا آسیب رساندن تصادفی یا عمدی به نوزاد است. چنین افکاری اغلب برای مادران مبتلا به قدری ناراحت کننده و شرم آور هستند که آنها را بیان نمی‌کنند. با این حال، مطالعات مختلف نشان می‌دهد که افکار مزاحم یا تصاویری که به نوزاد آسیب می‌رسانند، حتی در میان مادران سالم از نظر روانی نیز یک پدیده بسیار رایج است. 🔷 دانستن این واقعیت می‌توا…
❤10
علل استرس صبحگاهی یا با استرس از خواب بیدار شدن 🔷 وقتی صبح از خواب بیدار می‌شویم، بدن ما مقادیر زیادی هورمون کورتیزول تولید می‌کند و این سطح کورتیزول در یک ساعت اول پس از بیدار شدن از خواب افزایش می‌یابد. این فرآیند که پاسخ بیداری کورتیزول نیز نامیده می‌شود، به ما کمک می‌کند روز خود را با انرژی شروع کنیم، اما این موضوع می‌تواند برای افراد مبتلا به اضطراب مشکل ساز باشد. 🔷 افزایش سطح کورتیزول باعث می‌شود که قلب تندتر…
❤10👍1
بیبی بلوز یا بلوز پس از زایمان چیست؟ 🔷 بیبی بلوز یا بلوز پس از زایمان یک حالت کم خلقی کوتاه مدت پس از زایمان است که معمولاً فقط چند روز طول می‌کشد. در این دوران، مادران معمولاً احساس خستگی، غم و ناراحتی می‌کنند. مطالعات اخیر نشان می‌دهد که حدود 50 تا 85 درصد از مادران دچار بلوز پس از زایمان می‌شوند. مادرانی که برای اولین بار زایمان می‌کنند، ممکن است دچار علائم شدیدتر شوند، زیرا ممکن است انتظارات غیر واقعی از خود داش…
❤10👍2
چه راه هایی برای درمان سریع افسردگی مناسب است؟ 🔷 افسردگی یک اختلال پیچیده است که عوامل مختلفی در ایجاد آن نقش دارند. عوامل مختلفی مانند ژنتیکی، بیولوژیکی، روانی و اجتماعی در بروز اختلال افسردگی مؤثرند و به همین دلیل هر فرد با توجه به عوامل مؤثر بر او، به درمان‌های مختلفی نیاز دارد. همچنین بهبود افسردگی امری تدریجی و پر تلاش است زیرا تغییرات در الگوهای فکری و رفتاری، زمان بر هستند. همچنین انواع مختلف افسردگی به درما…
❤9👍2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @rtmsiran. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 12 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Rtms iran _ آر تی ام اس ایران” (@rtmsiran), 36 subscribers as measured 12 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/rtmsiran.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.