8 Aug 2026, 11:11 UTC119 views26 reactionsread 9 August 2026 Photo
Развитие анаэробных качеств 💪
Продолжаем работать над загаром 😀 Интервальная тренировка на песке не только развивает скорость и выносливость, но ещё и координацию, силу, укрепляет связки, при этом снижая ударную нагрузку на суставы.
А арбуз с дыней после такой тренировки - это база 😉
Тренируйтесь с умом и не сидите дома!
Записаться на тренировку
💙 VKontakte
📺 YouTube
📺 RuTube
#бег
🔥14👏5custom 53797572447641511764❤2🍓1
6 Aug 2026, 18:45 UTC185 views23 reactionsread 9 August 2026 Photo
По четвергам - ОФП! 💪
Акклиматизацию к жаре проходим на улице, но в спортзале тоже не халявим 😀
Тренируйтесь с умом и не сидите дома!
Записаться на тренировку
💙 VKontakte
📺 YouTube
📺 RuTube
#бег
🔥12🍓3👍3custom 53797572447641511763❤2
5 Aug 2026, 19:46 UTC230 views44 reactionsread 9 August 2026 Друзья, хочу поделится своими эмоциями 20 лет назад!
Сразу станет понятно , почему лес-наш стадион!
И самое Валентина ( живём почти рядом ) и Андрея я могу назвать своими друзьями! Нас объединяет не только бег!
https://t.me/lamporientchat/80279?single
🔥26❤7⚡3👍3🍾1🎉1🏆1🐳1
4 Aug 2026, 18:57 UTC261 views33 reactionsread 9 August 2026 Photo
Развитие скоростных качеств 🔥
Тренировка сегодня была совсем непростая и очень жаркая ☀ Бегали группами отрезки от 400 метров до километра. Продолжаем подготовку к стартам!
А углеводное окно закрыли празднично 🎉 Всем кружком поздравляем Андрея с Днем рождения! Марафонец, ультрамарафонец, трейлраннер, Забота нашего клуба и хозяин Фёдора 😀 Желаем крепкого здоровья, достижения поставленных целей и исполнения всех жела…
❤15🔥8custom 53797572447641511766🎉2👍1😍1
2 Aug 2026, 16:48 UTC307 views31 reactionsread 9 August 2026 Photo
Воскресная длительная ☀
Закрыли неделю совместным длительным кроссом! Кто-то отбегал неспешный час, кто-то два часа, а кто-то - 32км 💪 Продолжаем работать над загаром 😀
Тренируйтесь с умом и не сидите дома!
Записаться на тренировку
💙 VKontakte
📺 YouTube
📺 RuTube
#бег
❤12🔥8custom 53797572447641511768👍3
1 Aug 2026, 18:39 UTC320 views25 reactionsread 9 August 2026 Photo
Развитие силовых качеств 💪
Пока погода позволяет, в белгородской группе стараемся включать тренировки на песке: укрепляем стопы, развиваем силу и координацию, снижаем ударную нагрузку на суставы. Ну и загораем, конечно! 😉 По ровному асфальту на забегах полетим 😀
Тренируйтесь с умом и не сидите дома!
Записаться на тренировку
💙 VKontakte
📺 YouTube
📺 RuTube
#бег
🔥14❤4custom 53797572447641511763👍2👏2
Showing the 6 most recent of 6 posts we hold for @rrroman76. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.