Channel
@rouyesh_health
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Polls · Citations · Cite this entry
181subscribers
-5 since we began measuring on 9 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002583181413 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @rouyesh_health |
| Created | Between 1 March 2025 and 25 July 2025 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 9 August 2026 |
| Last confirmed live | 15 September 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 15 September 2026 |
| On Telegram | t.me/rouyesh_health |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 8 Sept 2026, 08:41 | 181 | -2 |
| 31 Aug 2026, 00:34 | 183 | -2 |
| 23 Aug 2026, 09:15 | 185 | -1 |
| 9 Aug 2026, 15:17 | 186 | no change |
| 9 Aug 2026, 01:46 | 186 | first reading |
20 posts held, back to 25 July 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 7 September 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
23 reactions across 12 posts, in 4 distinct kinds. The most used accounts for 65.2% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 15 | 65.2% | |
| 👍 | 6 | 26.1% | |
| 👌 | 1 | 4.35% | |
| 👏 | 1 | 4.35% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 12 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 23 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 25 July 2025 to 7 September 2025, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
نقش تنفس و آرامسازی 📍 نفس عمیق، راهی ساده برای آرام کردن ذهن و بدن. – تنفس سطحی → افزایش استرس و درد – تنفس عمیق و آهسته → کاهش ضربان قلب و آرامش عضلات 🌱 تمرین امروز: قبل از خواب، ۵ نفس عمیق و طولانی بکش: ۴ ثانیه دم، ۶ ثانیه بازدم. حس کن بدن چگونه آرام میشود. 📲 همراه ما باش: https://t.me/rouyesh_health
❤1
نور و تاریکی، دو دوست یا دشمن؟ 📍 بدن ما به نور و تاریکی حساس است. – نور زیاد شبها باعث اختلال در ریتم خواب میشود – تاریکی کافی، هورمون ملاتونین را آزاد و خواب را راحتتر میکند. 🔹 حتی در بیماری مزمن، تنظیم نور میتواند کیفیت خواب را بهتر کند. 🌱 تمرین امروز: ۳۰ دقیقه قبل از خواب، چراغها را کم کن و گوشی را کنار بگذار. فقط روی تنفس و آرامش تمرکز کن. 📲 همراه ما باش: https://t.me/rouyesh_health
چرخهی بیخوابی و درد 📍 وقتی درد مزمن، شب را بیدار نگه میدارد… – بدن در حالت هشدار میماند – عضلات سخت و خستهاند – ذهن پر از فکر و نگرانی 🔹 درد و بیخوابی، یک چرخهی معیوب درست میکنند: درد میآید → خواب نمیرود → خستگی بیشتر → درد بیشتر 🌱 تمرین امروز: امشب قبل از خواب، یک لیست کوتاه ۳ موردی از فعالیتهایی که امروز انجام دادی و به بدنت آرامش دادند، بنویس. 📲 همراه ما باش: https://t.me/rouyesh_health
🌙 وقتی شب، آرامش نمیآورد… 📍 خواب، پناهگاه بدن و روانه. اما در بیماریهای مزمن، این پناهگاه گاهی ترک میخوره: – ساعتها بیداری نیمهشب – خوابهای کوتاه و بیکیفیت – بیدار شدن با خستگی 🔹 درد، اضطراب، داروها و تغییرات جسمی… همه میتونن این چرخه رو به هم بزنن. 🔹 بیخوابی هم به نوبه خودش درد و خستگی رو بدتر میکنه. 🌱 در این مجموعه با هم میبینیم: 1. چرا خواب در بیماری مزمن مختل میشود 2. رابطه خواب با درد، خستگی و خل…
🌱 «کمک خواستن، ضعف نیست» 📍 خیلی از ما وقتی نیاز به کمک داریم، اولین فکر اینه: – «نمیخوام کسی رو به زحمت بندازم» – «باید خودم از پسش بربیام» 🔹 اما واقعیت اینه: کمک خواستن یعنی به خودت و دیگران اعتماد داری. یعنی باور داری رابطه، دوطرفهست. ✅ چند نکته برای درخواست کمک: 1. واضح بگو به چه کمکی نیاز داری. 2. زمان و شرایط رو مشخص کن تا طرف مقابل راحتتر پاسخ بده. 3. سپاسگزاری کن حتی اگر طرف مقابل نتونست کمک کنه. 🌱 جمل…
🌱 «وقتی بعضی آدمها میروند…» 📍 بیماری مزمن، مثل یک فیلتر عمل میکند… بعضی روابط محکمتر میشوند، بعضی کمرنگ و حتی ناپدید. 🔹 این رفتنها همیشه به معنی بیمهری نیست. گاهی آدمها بلد نیستند با شرایط جدید کنار بیایند. گاهی هم فاصله میگیرند چون نمیدانند چطور کمک کنند. 💡 یادآوری مهم: ارزش رابطه را با «تعداد آدمهایی که میمانند» نسنج، بلکه با «کیفیت حضور کسانی که هستند». 🛠 دو کار کوچک برای مراقبت از روابط سالم: 1.…
🌱 «وقتی حرفزدن سخت میشود…» 📍 گاهی توضیحدادن حالمان، سختتر از تحمل خود بیماری است. چطور بگوییم خستهایم، بدون اینکه فکر کنند بهانه میآوریم؟ چطور بگوییم درد داریم، بدون اینکه احساس ترحم برانگیز پیدا کنیم؟ 🔹 این سختی حرفزدن، باعث میشود سکوت کنیم. اما سکوت طولانی، فاصلهها را بیشتر میکند. 💡 چند نکته کوچک برای باز کردن این گره: 1. لازم نیست همه جزئیات را بگویی؛ فقط همانقدر که طرف مقابل لازم دارد بداند. 2. از …
👍2
🌱«وقتی دیوار بین ما و دیگران بلند میشود…» 📍 بیماری مزمن، فقط بدن را خسته نمیکند؛ گاهی رابطهها را هم آرامآرام از نفس میاندازد. شاید کمتر به مهمانی برویم، کمتر جواب تماسها را بدهیم یا حتی وقتی کنار دیگران هستیم، حس کنیم بین ما و آنها فاصلهای نامرئی وجود دارد. 🔹 این فاصله همیشه بهخاطر بیعلاقگی نیست. گاهی انرژی کم، ترس از قضاوت یا حتی ناتوانی در توضیح حالمان باعث میشود آرامتر، خلوتتر و دورتر شویم. 💡 یادما…
❤2
💬از فردا با سری جدید پستها: وقتی تنها نیستیم… 📍 بیماری مزمن، فقط مبارزه با علائم جسمی نیست. گاهی سختترین بخشش، نگه داشتن پلهای ارتباطی با آدمهاییست که دوستشان داریم. 🌱 در این مجموعه ۵ قسمتی، با هم میبینیم: – چطور فاصلهها را کمتر کنیم، حتی وقتی توانمان کم است – چطور درباره بیماریمان صحبت کنیم تا دیگران بهتر بفهمند – راهکارهایی برای دریافت و ارائه حمایت – و اینکه چرا ارتباط، یکی از منابع مهم آرامش و انگیزه اس…
👍1
🌱"پذیرفتن، نه تسلیم شدن" 📍خیلیها وقتی حرف از پذیرش fatigue میزنیم، فکر میکنن یعنی «بیخیالی» یا «تسلیم شدن»… اما پذیرش یعنی دیدن واقعیت، بدون جنگیدن با خود. 🔹 یعنی بدونی بدنت الان اینطوره 🔹 به جای سرزنش، بهش گوش بدی 🔹 و به جای انکار، باهاش همکاری کنی ✋ مبارزه با خستگی مزمن، اغلب به یه چرخهی فرسودگی میرسه: زور زدن، خستهتر شدن، ناامیدی، و دوباره از نو… ✅ ولی وقتی پذیرش رو جایگزین زور زدن میکنی: – بدنت کمتر…
👌1
🌱"وقتی خستگی مزمن یا fatigue رو کسی نمیفهمه..." 📍یکی از سختترین بخشهای fatigue، اینه که خیلیها نمیفهمنش. 🔸 «آخه مگه چقدر میخوابی که باز خستهای؟» 🔸 «یه کم اراده کن، بلند شو، حالت خوب میشه.» 🔸 «آخه که کاری نکردی امروز!» و این حرفها، خستگی رو نهفقط در بدن، بلکه در دل هم سنگینتر میکنه… 🔹 چون خستگی مزمن یا fatigue مثل یک کوه نامرئیه؛ بقیه نمیبیننش، اما تو باید هر روز باهاش راه بری. 🔹 چون خستگی مزمن، با ا…
❤2
🌱"وقتی بدن خاموش میشه، ولی ذهن بیداره..." 📍در خستگی مزمن، فقط جسم نیست که خالی از انرژی میشه؛ ذهن هم فرسوده میشه… اما به شکلی پنهانتر. 🔸 ذهن همیشه درگیر این جملهست: «چرا نمیتونم مثل قبل باشم؟» 🔸 دائم خودتو با روزهای پرانرژیت مقایسه میکنی 🔸 میخوای مثل گذشته بدوی، برنامهریزی کنی، بسازی... ولی بدن مثل قبل، پاسخ نمیده. و همین، خستگی ذهنی رو چندبرابر میکنه. ❗️این یه دوگانگی دردناکه: ذهنت بیداره، اما جسمت هم…
❤1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @rouyesh_health. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The poll we hold for this entry, as Telegram rendered it when we read the post. A poll’s figures keep moving after that, so each one is dated.
صدای تو برای ما مهمه ما در پست های اخیر درد رو انتخاب کردیم انتخاب تو چیه؟
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
Percentages only — there are no per-option vote counts here, because Telegram publishes none. The public post preview gives each option’s share and a single voter total, and nothing else. Multiplying one by the other would produce a per-option tally that looks measured and is not: the shares are rounded to whole numbers before we ever see them. We print what was published and leave the column that does not exist empty.
The shares need not add up to 100. Rounding alone puts many polls at 99 or 101. A poll that allows more than one answer per voter runs well past 100 by design, and several here do. The bars are drawn against a fixed 100% track at each option’s own percentage rather than normalised to the total, so a poll that exceeds it shows that it does instead of being quietly rescaled.
Read from the 20 most recent posts we hold, published 25 July 2025 to 7 September 2025. Telegram labels each poll by kind — an anonymous poll, a quiz, a closed set of final results — and that label is reproduced rather than paraphrased.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 8 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“رویش” (@rouyesh_health), 181 subscribers as measured 8 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/rouyesh_health.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.