На днях опубликую про обратную планку. ⠀ Видео вам на разогрев 😀 ⠀ Про планку классическую https://t.me/romashinafitness/26 ⠀ Боковая https://t.me/romashinafitness/171
Signed Tatiana V.

Channel
@romashinafitness
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry
72subscribers
+1 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001564785609 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @romashinafitness |
| Created | Between 1 August 2021 and 28 February 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 9 August 2026 |
| Last confirmed live | 7 October 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 7 October 2026 |
| On Telegram | t.me/romashinafitness |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 28 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 7 Oct 2026, 11:02 | 72 | -1 |
| 26 Sept 2026, 03:36 | 73 | +1 |
| 6 Sept 2026, 16:56 | 72 | +1 |
| 9 Aug 2026, 23:16 | 71 | no change |
| 7 Aug 2026, 23:17 | 71 | first reading |
9 posts held, back to 22 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 9 posts for this entry, the most recent from 4 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 6 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
53 reactions across 8 posts, in 5 distinct kinds. The most used accounts for 54.7% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 29 | 54.7% | |
| 🔥 | 14 | 26.4% | |
| 😍 | 5 | 9.43% | |
| 👍 | 4 | 7.55% | |
| 🤝 | 1 | 1.89% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 8 of the 9 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 53 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 9 most recent posts we hold, published 22 June 2026 to 4 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
На днях опубликую про обратную планку. ⠀ Видео вам на разогрев 😀 ⠀ Про планку классическую https://t.me/romashinafitness/26 ⠀ Боковая https://t.me/romashinafitness/171
Signed Tatiana V.
Упражнение на мобилизацию грудного отдела позвоночника. ⠀ Вспоминаем «зачем» https://t.me/romashinafitness/7 ⠀ Из положения квадрат на ковре опускаем таз назад на пятки. Располагаем одну руку перед собою посередине на предплечье на ковер, вторую кладем на затылок. Начинаем движение: сначала скручиваемся внутрь - локоть к локтю, затем раскрываемся, направляя локоть второй руки в потолок, взгляд следует туда же (смотри…
❤3
Signed Tatiana V.
Боковая планка на локте. ⠀ На видео показаны три положения ног для прогрессии ⠀ 1. Планка выполняется на локте и колене. 2. Обе стопы расположены на полу друг за другом. 3. Стопа на стопе. ⠀ Вам необходимо выбрать такое положение, при котором вы чувствуете нагрузку за период времени 15-60 секунд. Например, если вам тяжело стоять даже в первом облегченном варианте, вы начинаете с 15-20 секунд, и продолжаете, пока на о…
❤2🔥1🤝1
Signed Tatiana V.
Текст далее я уже публиковала в запрещенной сети несколько лет назад. ⠀ И диалог этот тогда состоялся с одной из девочек на этих фотографиях, задолго до этого фото ☺️. ⠀ За последние два года уже четыре 🔥 моих крошки стали мамами и подарили миру очаровательных пупсиков! Что делает меня не только счастливее, за вас, но и побуждает меня повторить эти слова, имея наглядное им подтверждение. ⠀ ⠀ «Иногда беседы во время …
❤9😍5🔥4
Signed Tatiana V.
Когда тренировка продолжает работать на вас, даже после ее окончания. ⠀ Сегодня у нас была короткая интенсивная тренировка: 60 отжиманий, 60 подтягиваний, 60 скручиваний и 60 прыжков на месте, с отдыхом не более 30 секунд. Сама программа заняла около 30 минут. ⠀ Сразу после я отправилась наблюдать за восстановлением пульса на беговую дорожку. ⠀ И так, при ходьбе со скоростью 3,5-4 км/час еще 20 минут я находилась в з…
❤7
Signed Tatiana V.
Вы давно просили, и наконец мои девочки исполнили для вас ⠀ ТУРЕЦКИЙ ПОДЪЕМ. ⠀ Это сложное функциональное движение для тренировки всего тела. ⠀ Это не просто подъем веса - это целое путешествие тела через пространство, развивающее не только мышцы, но и мозг. ⠀ ➖ Упражнение тренирует мышцы-стабилизаторы и укрепляет плечевой пояс ⠀ ➖ развивает баланс и координацию, благодаря ассиметричной нагрузке (вес в одной руке) ⠀…
🔥6❤4👍4
Signed Tatiana V.
Лягушка на босу - одно из моих фаворитов при работе с весом собственного тела. ⠀ Хотя понятия не имею, как оно верно называется - я кличу его так :) ⠀ Само движение - функциональное, и не оставляет никаких шансов слиться с работы средней и малой ягодичным. ⠀ Её можно делать и без босу - с ковра, но возвышенность увеличивает глубину и амплитуду движения. Вместо босу можно использовать невысокий плиобокс. ⠀ Бонусом - к…
❤2
Signed Tatiana V.
Третий год подряд моя девочка бежит Гонку Героев🔥 Сильная, смелая, выносливая Горжусь тобою, Лена ❤️ и хвастаюсь ❗️😀
🔥3
Signed Tatiana V.
Статические упражнения на мышцы брюшного пресса (и не только) ⠀ 1) Облегченная версия: ложимся на коврик, руки вытягиваем вверх и поднимаем ноги, согнутые в коленях. На выдох скручиваемся, отрывая от пола только лопатки и подкручивая таз навстречу (максимально сокращаем расстояние между ребрами и лобковой костью). На протяжении упражнения слушаем где, что и как мы ощущаем. Не должно быть неприятных ощущений или напря…
❤2
Signed Tatiana V.
Showing the 9 most recent of 9 posts we hold for @romashinafitness. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 7 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“romashina.fitness” (@romashinafitness), 72 subscribers as measured 7 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/romashinafitness.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.