6 Aug 2026, 08:44 UTC88 views53 reactionsread 9 August 2026 Что почитать в этом канале:
• Как избавиться от чувства, что ты недостаточно хорош, даже когда делаешь всё правильно? — о синдроме самозванца, вечном обучении и переработках
• Как перестать разгребать последствия и начать действовать, когда всё идёт не по плану? — для тех, кто сталкивается с сопротивлением на пути к цели
• Как пережить острую боль потери и вернуть способность жить дальше? — о помощи в остром горе
…
🔥16🤝14👍12👏4💯4❤2🥰1
4 Aug 2026, 07:56 UTC109 views106 reactionsread 9 August 2026 Почему даже после отдыха нет сил?
Усталость редко бывает чисто физической. Чаще всего это совокупность факторов. Я же могу рассуждать только об одной из сторон.
Мы годами копим напряжение через привычные реакции тела и психики на одни и те же раздражители — и даже не замечаем этого.
Например, я всегда, когда садилась за компьютер (а я была программистом, 21 год в IT), на автомате напрягала всё тело. Это было такое…
❤27🔥26🕊25👍17👌8👾3
31 Jul 2026, 07:52 UTC123 views57 reactionsread 9 August 2026 Posted without readable text
👌18🥰18👍14🔥7
27 Jul 2026, 11:34 UTC174 views71 reactionsread 9 August 2026 Photo
Как справиться с сопротивлением и продолжить путь к цели?
Я кардинально сменила профессию. 21 год проработала в IT и ушла. Теперь помогаю людям. Сразу скажу, что это было нелегко. Порой ощущала себя, как муха в паутине. Раньше особенно накрывало.
Вижу: чем сильнее цель, тем больше масштаб разрушений. Вроде всё продумано, план есть — но как только начинаешь действовать, всё трещит по швам. Сама болеешь, дети с больн…
🔥23❤21🤩17👍8🤝2
21 Jul 2026, 16:44 UTC202 views76 reactionsread 9 August 2026 Photo
Самозванец после Гарварда, или почему страшно быть руководителем
Вы когда-нибудь чувствовали, что ваша роль руководителя — это ошибка кастинга? Вроде бы и заслужил, но... есть и другие коллеги, которые, наверняка, лучше бы справились?
Вы учитесь. Постоянно. Курсы, книги, тренинги, вебинары. Без мысли о том, что пора бы остановиться. Но чувство, что вы «недостаточно хороши», всё равно не проходит.
Я варилась в этом…
❤26🥰23💯15👍7🔥3🤝2
9 Jul 2026, 16:19 UTC165 views48 reactionsread 9 August 2026 Don’t worry, be happy. Эту стратегию нам навязывают как прямую дорогу к успеху.
Мы выросли в среде, где нас учили подавлять эмоции. Не только отрицательные — даже положительные нужно было сдерживать. Одно только «Не смейся, а то плакать будешь» чего стоит.
Мы не осознаём этого и растим в такой же среде своих детей.
И контакт с реальностью часто наступает только тогда, когда тело начинает напоминать о себе болезням…
❤17👍13💯12👏6
30 Jun 2026, 16:14 UTC161 views20 reactionsread 9 August 2026 Photo
Как съездить в Китай на 3 недели и не заболеть всей семьёй
Быть белкой из «Ледникового периода», которая достала орех и запустила грандиозные процессы — заманчиво. Но не в смысле завоза вирусов и бактерий.
В общем, мы ездили с друзьями — две семьи, по двое детей. Кто-то заболел на обратном пути, кто-то уже дома. А мы вернулись и включились в рабочие дела сразу после выходных.
Раньше и у меня так было: в отпуске ил…
❤7💯5🔥5👍3
23 Jun 2026, 16:21 UTC160 views27 reactionsread 9 August 2026 Photo
Вернулась из отпуска. Все живы, здоровы, и это главное.
Трёхнедельное путешествие по Китаю могу сравнить по уровню стресса с хорошим альпинистским сезоном. Для меня весь Китай, кроме дикой природы, куда не гонят туристов массово, оказался супер-агрессивной средой. Все каналы восприятия под постоянной нагрузкой х10. Очень громкое всё, даже сверчки и птицы — что уж говорить о людях и рекламе. Всё слишком яркое, мелька…
👍8❤7🔥7👏2🥰2🕊1
14 Jun 2026, 16:01 UTC106 views23 reactionsread 9 August 2026 Photo
Яншо и Гонконг. Впечатления переполняют, я не перестаю удивляться ни на мгновение. День за три. Вечером просто вырубает.
Путешествуем с друзьями: две семьи, в каждой по двое детей. Стрессовых ситуаций полно: связь пропала, карты не везде принимают, еда на любителя (среди нас любителей почему-то не оказалось)). Плюс надо постоянно договариваться со всеми и учитывать общие интересы.
Радуюсь своим изменениям: я быстро…
❤9👍7🔥6🕊1
7 Jun 2026, 15:30 UTC122 views27 reactionsread 9 August 2026 Photo
Первая неделька отпуска в Китае — это многообразие контрастных впечатлений: Шанхай, Диснейлэнд, горы Аватара.
Что заметила: восхищение на всех языках звучит одинаково.
🔥11❤🔥8😍5❤1👍1👏1
Showing the 10 most recent of 10 posts we hold for @release_emotions. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.