Channel
@reginakaramullina
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
619subscribers
+1 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002019150090 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @reginakaramullina |
| Created | Between 1 November 2023 and 31 May 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 16 September 2026 |
| Measurements held | 6 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 16 September 2026 |
| On Telegram | t.me/reginakaramullina |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 20 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 16 Sept 2026, 11:58 | 619 | +1 |
| 7 Sept 2026, 17:20 | 618 | +3 |
| 29 Aug 2026, 12:38 | 615 | -1 |
| 23 Aug 2026, 04:29 | 616 | -2 |
| 8 Aug 2026, 03:02 | 618 | no change |
| 7 Aug 2026, 14:40 | 618 | first reading |
9 posts held, back to 1 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 9 posts for this entry, the most recent from 4 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
95 reactions across 9 posts, in 5 distinct kinds. The most used accounts for 36.8% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 35 | 36.8% | |
| 🔥 | 25 | 26.3% | |
| 👍 | 24 | 25.3% | |
| 👏 | 9 | 9.47% | |
| 💯 | 2 | 2.11% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 9 of the 9 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 95 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 9 most recent posts we hold, published 1 July 2026 to 4 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Сейчас препараты из группы аГПП-1 принимает много моих пациентов И да, они могут хорошо помогать в снижении веса и контроле аппетита. Но есть нюанс: побочные реакции Чаще всего пациенты жалуются на тошноту, тяжесть, дискомфорт в животе. Иногда это заметно снижает качество жизни и мешает нормально продолжать терапию. Чтобы уменьшить риск таких реакций, мы обычно медленно повышаем дозу препарата. Но даже при аккуратн…
❤4👍4🔥2
Мне нравится, что в Москве периодически появляется сезонный продукт, который внезапно становится главным героем меню: в ресторанах, доставке, на рынках — везде он. В июле эту роль уверенно забрали лисички 🍄 Лисички — это грибы, но для простоты учёта в тарелке их можно относить к части с овощами. В белковую часть — нет, там белка всё-таки немного. Зато в них много воды, есть клетчатка, а калорийность у свежих лисичек…
🔥6❤2👍2
не всё, что мы называем привычкой, на самом деле привычка «Правильно питаться», «регулярно заниматься спортом 🤸♀️», «не кусочничать», «не есть сладкое после еды» — звучит так, будто это одно простое действие. Но это не так Привычка — это автоматизированное действие, которое запускается в привычной ситуации и почти не требует усилий. Например: почистить зубы, налить воду утром, положить ключи в одно и то же место …
👍6❤3👏2💯2
Один из самых сладких моментов на диете, когда нет опции съесть вкусный ужин или какой-то десерт становится мысль «сегодня я выдержала голод и не сорвалась» В итоге голод на диете иногда начинает работать как своего рода “медаль за старание 🥇”: «Я чувствую голод — значит, всё делает правильно. Я худею» И какое-то время реально можно кайфовать от 1️⃣ощущения самоконтроля 2️⃣ ожидания будущего результата 3️⃣того, ч…
👍5❤3🔥2
Назначение препаратов для снижения веса — один из самых частых запросов на моих консультациях При этом одни хотят начать их принимать даже без показаний, а другие, наоборот, переживают и боятся, хотя именно в их случае препараты действительно могут помочь Поэтому собрала 3 самых частых вопроса, которые мы обсуждаем ⬇️ 1️⃣ «Это новые препараты, мы ничего о них не знаем» На самом деле это не так. Препараты этой гру…
👏4❤3👍1
Я установила себе датчик мониторинга глюкозы! Снова… Правда, в этот раз не ради новых открытий, а чтобы связать его с помпой. И хотя саму помпу я сняла уже через три дня, монитор остался со мной на целых 16 дней За это время я заметила любопытные вещи ⬇️Например, после черешни мой сахар поднимался до 6,5, после любимой картошки 🍟— до 7,1, а после кускуса — вообще до 8,3. При этом мороженое и профитроли повели себя …
❤6👍2🔥2
Фу! Не ем гарниры, я их не люблю А если … добавить овощи или овощные смеси ♦️ гречка + грибы 🍄🟫 и лук ♦️ белый или бурый рис + брокколи, стручковая фасоль, морковь 🥕 , кукуруза + соевый соус ♦️ киноа + помидоры и огурцы ♦️ булгур (Салат Табуле) + томаты и зелень (петрушка+лук зеленый+лук красный) + лимонный сок ♦️ макароны + томатная паста и базилик ♦️ булгур + морковь по-корейски и стручковая фасоль
🔥8❤4👍2
Очень белковые хачапури 🫓 Ингредиенты Для основы ⤵️ • творог — 180 г • яйцо — 1 шт Белок пойдёт в тесто, желток — для смазывания • рисовая мука — 50 г • щепотка соли Для начинки ⤵️ • творог — 180 г • сыр сулугуни — 100 г • яйца — 2 шт • соль — по вкусу Как готовить 1️⃣ Делаем основу Соединяем творог, белок одного яйца, щепотку соли и рисовую муку. Хорошо перемешиваем и формируем тесто в шар 2️⃣ Формируем …
❤7👏3🔥3
Можно ли мне мороженое, если я худею? 🍦 Да, мороженое может быть частью здорового рациона Оно должно приносить удовольствие, но и не мешать вашим целям Как выбрать ⬇️ 1️⃣Мороженое с минимальной калорийностью - 0-1 г жиров на 100 г - Фруктовый лёд и Сорбет 2️⃣Мороженое с умеренной калорийностью - Жиры 1-10 г на 100 г 3️⃣Мороженое с высокой калорийностью - Более 10 г жиров на 100 г - Выбирать порцию меньше (Подбор…
❤3👍2🔥2
Showing the 9 most recent of 9 posts we hold for @reginakaramullina. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 16 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“🥑Советы Диетолога” (@reginakaramullina), 619 subscribers as measured 16 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/reginakaramullina.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.