Channel
@razomnis_krl
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry
266subscribers
+3 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001565966632 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @razomnis_krl |
| Created | Between 1 August 2021 and 28 February 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 16 September 2026 |
| Measurements held | 7 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 16 September 2026 |
| On Telegram | t.me/razomnis_krl |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 16 Sept 2026, 19:01 | 266 | -1 |
| 8 Sept 2026, 00:36 | 267 | +1 |
| 29 Aug 2026, 23:34 | 266 | +1 |
| 22 Aug 2026, 17:24 | 265 | -1 |
| 16 Aug 2026, 07:59 | 266 | +3 |
| 8 Aug 2026, 09:04 | 263 | no change |
| 7 Aug 2026, 13:41 | 263 | first reading |
20 posts held, back to 24 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 17 July 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 2 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
186 reactions across 20 posts, in 9 distinct kinds. The most used accounts for 31.7% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 59 | 31.7% | |
| ❤ | 58 | 31.2% | |
| 🔥 | 26 | 14.0% | |
| 👏 | 14 | 7.53% | |
| 😁 | 14 | 7.53% | |
| 🥰 | 8 | 4.30% | |
| 🤔 | 4 | 2.15% | |
| 😱 | 2 | 1.08% | |
| 😢 | 1 | 0.538% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 186 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 24 June 2026 to 17 July 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Вопрос от вас: «После тренировки просыпается зверский аппетит. Переедаю. Что я делаю не так?» Ответ от нас: Сильный аппетит после тренировки — нормальная реакция организма. Проблема чаще возникает не из-за самой тренировки, а из-за того, что в зал человек приходит полуголодным, а домой возвращается с ощущением, что готов съесть всё что не приколочено. ❘ Почему после тренировки так хочется есть? Причин обычно нес…
😁6🔥2👍1
Массовая лихорадка: HYROX. Что это такое и кому реально подходит? Следим за трендами и рассказываем о модных спортивных направлениях Сейчас HYROX — главный фитнес-тренд в Европе. Это как «Гонка героев» (сильно грубо говоря), но масштабнее, моднее и с колоссальными спонсорскими бюджетами. Суть гонки: участник бежит 1 км, затем делает силовую станцию (гребля, толкание саней, берпи, выпады с гирями и т.д.). И так 8 к…
👍6❤1🔥1
Защемило в ягодице? Вся правда о «зажиме» грушевидной мышцы Грушевидная мышца прячется глубоко в ягодице. А прямо под ней (или сквозь неё) проходит толстый седалищный нерв. Если мышца перегружена или воспалена, она начинает «ругаться», а вместе с ней страдает и нерв. В народе это называют «зажало седалищный нерв» или синдромом грушевидной мышцы. ❘ Как понять, что это она? • Глубокая, ноющая боль в одной ягодице. …
👍6🤔2
Что такое пилатес и почему его рекомендуют при боли в спине? Со стороны пилатес часто похож на ленивую растяжку. На деле — это запатентованная система тренировок, где человек учится координировать дыхание и управлять телом без лишнего напряжения. ❘ Что тренируют на пилатесе Внимание уделяется работе всего тела разом: центру (живот и спина), тазобедренным суставам, плечевому поясу, ягодицам. Движения выполняются м…
👍5❤1🔥1
Первые результаты тренировок появляются не в зеркале Начинаем заниматься спортом и уже через две недели внимательно рассматриваем себя в зеркале: «Ну и где результат?». Знакомо? Поверьте, результат уже есть. Но фокусируетесь вы не на том. ❘ Суровые цифры фитнеса • Мышцы не растут за месяц. Первые 4–6 недель ваша сила растет исключительно за счет нейромышечной связи — мозг просто учится правильно включать мышцы в…
❤6👍2
Холестерин — не враг. Почему обезжиренные диеты приносят больше вреда, чем пользы В прошлый раз мы выяснили, что демонизировать углеводы — бессмысленно. Но есть еще один нутриент, которым нас пугают десятилетиями. Это жиры. Долгие годы главным правилом здорового питания считалось: хочешь быть стройным и уберечь сосуды — покупай всё с пометкой «0% жирности» и выбрасывай яичные желтки. Но наука давно доказала: мы бо…
❤6👍3🔥1
Тренировки в жару: кому можно, а кому лучше перенести занятие? Жара сама по себе не является противопоказанием к физической нагрузке. Но есть нюансы. ❘ Кому тренироваться можно? Большинству здоровых людей — можно. Но! В жару сердце работает активнее, потому что организму приходится не только обеспечивать мышцы кислородом, но и охлаждать тело. Поэтому привычная тренировка может ощущаться значительно тяжелее. Так …
❤4👍3
«Опять приседания/отжимания/планки? Как же скучно!» Почему рутина в спорте — это путь к результату Современный фитнес приучил нас к постоянному разнообразию. Откройте соцсети: каждый день новые упражнения, необычный инвентарь, сложные связки и обещания «удивить мышцы». На их фоне обычные приседания, тяги и отжимания кажутся невероятной скукой. Но есть одна проблема: наш организм любит больше не сюрпризы, а повторен…
❤7👍3🔥1
Массаж должен быть болезненным? И стоит ли стесняться мастера-мужчину? Это два вопроса (и два главных страха), которые мы слышим очень часто. ❘ Хороший массаж — не значит жесткий Многие уверены: если после массажа болит всё тело и остались синяки, значит мастер поработал на совесть. На самом деле это миф. Иногда глубокая проработка действительно необходима, но далеко не каждому человеку и не на каждом сеансе. Бо…
🥰7🔥2❤1
Почему многие живут почти без движения и думают, что это нормально? Если вы целый день за компьютером в позе креветки, а вечером думаете: «Да вроде ничего не болит, значит всё в порядке», — это иллюзия. То, что у вас нет острой боли, не означает, что вы созданы для того, чтобы круглосуточно сидеть. ❘ Иллюзия нормы Наше тело пугающе адаптивно. Если вы годами мало двигаетесь, организм просто привыкает жить в режиме…
🔥8❤1👍1
Низкоуглеводные диеты: почему на них действительно худеют? И почему так не надо худеть Если бы углеводы сами по себе делали людей толстыми, первыми в группе риска были бы спортсмены на выносливость. Но почему-то всё наоборот. Многие уверены, что секрет похудения прост: убрать углеводы — и жир начнет таять. Но дело вовсе не в хлебе, рисе или картошке. ❘ Почему вес уходит так быстро? В первые дни человек действител…
👍5❤2👏1🤔1
Две отличные летние новости для тех, кто героически продолжает тренироваться даже в такую жару ☀️ ❘ Новость №1. Главная летняя роскошь У нас есть горячая вода! Пока половина города греет кастрюльки, в наших мужской и женской раздевалках работают полноценные душевые с горячей водой. После тренировки можно смыть с себя усталость и пойти по делам свежим человеком, а не выжатым лимоном. Единственное — захватите с со…
👏9😁4👍1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @razomnis_krl. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 16 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Razomnis” (@razomnis_krl), 266 subscribers as measured 16 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/razomnis_krl.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.