6 Aug 2026, 15:49 UTC18 views4 reactionsread 6 August 2026 چرا مغز ما بعضی فکرها را بارها و بارها تکرار میکند؟
تا حالا شده بعد از یک گفتوگوی ساده، ساعتها یا حتی روزها مدام آن را در ذهنت مرور کنی؟
«کاش آن جمله را نمیگفتم...» «نکند منظورش چیز دیگری بود؟» «اگر جور دیگری جواب داده بودم، بهتر نبود؟»
در ظاهر، انگار ذهنت دنبال پیدا کردن یک پاسخ است؛ اما هرچه بیشتر فکر میکنی، کمتر به نتیجه میرسی.
به این چرخه، نشخوار فکری میگویند.
نشخوار فکری زمانی اتفاق میافتد که ذهن، بدون …
❤3👌1
Signed Omid Sekhavat
5 Aug 2026, 16:12 UTC33 views6 reactionsread 6 August 2026 اشخاصی که صبر میکنند تا اوضاع و شرایط عالی از راه برسد هرگز کاری را به انجام نمی رسانند؛
زمان مطلوب برای عمل همین حالاست.
اشخاصی که در دست به خطرزدن تردید میکنند و از آن احتراز می جویند زیرا همه امکانات را در اختیار ندارند هرگز به جایی نمیرسند.
🌼@ravan_khon_academy🌼
❤🔥2👍2❤1👏1
Signed ...sepehr_ Ravaji...
5 Aug 2026, 10:32 UTC36 views6 reactionsread 6 August 2026 🌱 چرا مدام خودمان را با دیگران مقایسه میکنیم؟
گاهی به زندگی یک نفر نگاه میکنیم و با خودمان میگوییم:
«چرا من مثل اون نیستم؟»
«چرا اون موفقتره؟»
«چرا زندگی من اینقدر عقبتره؟»
اما چیزی که فراموش میکنیم این است که ما معمولاً پشتصحنهی زندگی خودمان را با ویترین زندگی دیگران مقایسه میکنیم.
ما تمام شکستها، ترسها و روزهای سخت خودمان را میبینیم؛
اما از دیگران فقط بخشهایی را میبینیم که انتخاب کردهاند نشانمان …
❤3❤🔥2👍1
Signed Raouf Nadi
4 Aug 2026, 17:24 UTC62 views6 reactionsread 6 August 2026 سلام و وقت بخیر 🌿
اگر مدتهاست به فکر شروع رواندرمانی هستید اما هزینه جلسات برایتان مانع بوده، شاید این فرصت برای شما مناسب باشد.
مجموعه روانخوان در راستای آموزش عملی دانشجویان روانشناسی، تعداد محدودی مراجع برای جلسات آنلاین رواندرمانی با تعرفه ویژه آموزشی پذیرش میکند.
جلسات توسط درمانگر برگزار میشود و دانشجویان با هدف یادگیری عملی و تنها با رضایت کامل مراجع در جلسات حضور خواهند داشت. حفظ محرمانگی، رعایت اصو…
❤4👍1🙏1
Signed روان خوان
2 Aug 2026, 20:59 UTC64 views6 reactionsread 6 August 2026 📌 وقتی اخبار جنگ ذهنمون رو پر میکنه...
این روزها خیلیهامون دائم در حال چک کردن اخبارن، دلمون شور میزنه، اضطراب داریم، خوابمون بهم ریخته. این واکنشها طبیعیه، نشونهی بیتفاوتی نیست؛ نشونهی اینه که آدم حساسی هستیم.
اما یه نکته مهم: مغز ما بین «تهدید واقعی» و «تهدیدی که فقط از صفحهی گوشی میبینیم» همیشه فرق نمیذاره. چک کردن مداوم اخبار، اضطراب رو کم نمیکنه، فقط بیشترش میکنه.
چند تا پیشنهاد ساده:
🔹 برای خودتون …
❤4❤🔥2
Signed ...sepehr_ Ravaji...
29 Jul 2026, 08:29 UTC106 views8 reactionsread 6 August 2026 اهمالکاری، تنبلی نیست. در بسیاری از مواقع، راهی است که مغز برای فرار از احساسات ناخوشایندی مثل ترس از شکست، اضطراب یا کمالگرایی انتخاب میکند. تا زمانی که علت را نشناسیم، فقط انجام دادن کارها سختتر میشود.
🌼 @ravan_khon_academy 🌼
❤7👍1
Signed ...sepehr_ Ravaji...
27 Jul 2026, 15:42 UTC199 views5 reactionsread 6 August 2026 تفاوت رویکرد اگزیستانسیال و درمان هیجانمدار (EFT)
اگر بخواهیم تفاوت این دو رویکرد را در یک جمله خلاصه کنیم، میتوان گفت:
رویکرد اگزیستانسیال به این میپردازد که «چگونه زندگی کنم؟»، اما درمان هیجانمدار به این میپردازد که «آنچه در درونم احساس میکنم را چگونه تجربه، درک و دگرگون کنم؟»
هر دو رویکرد انسان را موجودی آزاد، دارای ظرفیت رشد و مسئول انتخابهایش میدانند، اما نقطه تمرکز و مسیر درمان در آنها متفاوت است.
…
❤3❤🔥1👌1
Signed Omid Sekhavat
27 Jul 2026, 15:40 UTC175 views6 reactionsread 6 August 2026 درمان متمرکز بر هیجان (هیجان مدار) EFT یک رویکرد یکپارچهنگر است که از تلفیق و درهم آمیختن رویکردهایی نظیر انسانگرایی راجرز، گشتالت پرلز، حسی بدنی جدلاین، دلبستگی بالبی، اگزیستانسیال یالوم و روانکاوری کوهوت پدید آمده که با نظریه هیجان پروفسور لزلی اس. گرینبرگ ادغام شده و نظریه و رویکرد متمرکز بر هیجان در جهان ارائه شد.
در درمان متمرکز بر هیجان، هیجانات به چهار دسته تقسیم می شوند:
۱. هیجان سازگار که به هیجاناتی هستن…
❤4❤🔥1👌1
Signed Omid Sekhavat
25 Jul 2026, 16:33 UTC104 views5 reactionsread 6 August 2026 « یک عذرخواهی واقعی چجوریه و شامل چیا میشه؟»
۱.آگاه باشی که رفتارت چه تاثیری بر طرف مقابل گذاشته است.
۲. چجوری در آینده میتونی رفتارت رو تغییر بدی، تا این اتفاق تکرار نشه؟
۳. با همدلی کامل و فعالانه به دیگری که بهش آسیب رسوندی گوش بدی و حرفهاش رو بشنوی.
❤2❤🔥2👍1
Signed zahra
12 Jul 2026, 15:27 UTC727 views7 reactionsread 6 August 2026 Photo
📢 کارگاه انتخاب رویکرد روانشناختی
یکی از سؤالهایی که تقریباً همه دانشجویان روانشناسی و مشاوره با آن روبهرو میشوند این است:
«کدام رویکرد برای من مناسبتر است؟»
در این کارگاه، با نگاهی جامع و بدون جانبداری، رویکردهای اصلی روانشناسی را بررسی میکنیم، تفاوتهای آنها را میشناسیم و درباره معیارهای انتخاب یک رویکرد متناسب با شخصیت، ارزشها و اهداف حرفهای صحبت خواهیم کرد.
📞 ثبتنام و اطلاعات بیشتر: ۰۹۱۹۲۱۸۸۹۴۳
…
❤3❤🔥2👍1👏1
Signed Omid Sekhavat
11 Jul 2026, 20:35 UTC182 views6 reactionsread 6 August 2026 چه جوری بابای بهتری باشم ؟
همون بابایی باش که خودت توی بچگی بهش نیاز داشتی ♥️
🌼 @ravan_khon_academy 🌼
❤5❤🔥1
Signed ...sepehr_ Ravaji...
8 Jul 2026, 12:07 UTC241 views9 reactionsread 6 August 2026 اریک فروم عشق بالغانه و واقعی را بر پایه چهار عنصر کلیدی میدونه؛
۱. مراقبت
به رشد و رفاه او توجه کنی
۲. مسئولیت
پاسخگو بودن در قبال نیازهاش
۳. احترام
دوست داشتن او «آنطور که هست»، نه آنطور که تو میخواهی
۴. معرفت
شناخت عمیق و واقعبینانه از شخصیت او
✍ یگانه ابراهیمی
رواندرمانگر
🌼 @ravan_khon_academy 🌼
❤6👍2❤🔥1
Signed Yeganeh
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @ravan_khon_academy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.