4 Aug 2026, 08:11 UTC19 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
НАБЛЮДАТЕЛЬ НЕ ТОНЕТ: ИНСТРУКЦИЯ ПО ВЫЖИВАНИЮ В ЧУЖИХ ИСТОРИЯХ
Все же мы когда-то утешали друзей или коллег. При этом четко зная, что в Вашей жизни все хорошо. А потом вдруг через полчаса сидите в состоянии "все пропало", "у меня ничего не получится", "ничего хорошего уже не будет".
Почему так получается? В разговоре с Вами поделились своей болью и она отозвалась внутри, нажав на знакомые "ноты". Хорошо, если посл…
❤🔥2🔥2
3 Aug 2026, 08:11 UTC26 views8 reactions1 Starread 9 August 2026 Photo
"НАМ НАДО ПОГОВОРИТЬ" И ДРУГИЕ ФРАЗЫ ОТ КОТОРЫХ ХОЧЕТСЯ УМЕРЕТЬ (НО НЕ НАДО!)
В продолжении вчерашней заметки, что на уставший мозг все кажется черным, хочу обсудить ещё одну знакомую многим ситуацию катастрофизацию.
Приходит сообщение от начальника:
"Зайди ко мне".
Или сообщение от романтического партнёра:
"Нам надо поговорить".
Без смайлика. Без уточнений. Просто сухое сообщение.
И всё - включается режим "кон…
❤🔥6💯1🔥1
2 Aug 2026, 08:11 UTC29 views6 reactionsread 9 August 2026 Photo
УСТАЛОСТЬ НЕ РАВНО РАЗЛЮБИЛ.
ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ВЕЧЕРНИХ ПАРАНОИКОВ
Нельзя принимать судьбоносные решения в стрессе или в состоянии полного раздрая.
Вроде бы с этим многие согласны, но в мелочах часто забывают про это. Или то, что "Утро вечера мудренее" - это не просто поговорка, это нейробиология. К вечеру наш мозг устает, уровень серотонина падает, и мы теряем способность мыслить объективно.
Именно в моменты усталос…
❤4💯1🔥1
1 Aug 2026, 08:47 UTC32 views9 reactionsread 9 August 2026 Photo
И знаете, глядя на этот список, хочется не давать рекомендации или говорить "как это исправить" или "что с этим делать". Хочется просто признать, что это тяжело. Ведь эти голоса звучали так долго, так громко, так убедительно, что можно принять их за себя, за наш характер, да даже за ту самую "взрослость", о которой говорят на каждом углу. Но это просто старые инструкции, которые когда-то помогли нам выжить, а сейча…
❤7🤗1🥰1
1 Aug 2026, 08:23 UTC36 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
5 ИНТРОЕКТОВ ВДА, КОТОРЫЕ ПРИТВОРЯЮТСЯ ХАРАКТЕРОМ
В прошлых частях про части и интроекты, я уже говорила про их отличия и особенности, про то, как они выглядят в отношениях и при чем тут теория привязанности . Но сегодня, я хочу кратко показать специфику интроектов именно у ВДА, рассказать про то, что есть только у взрослых детей алкоголиков и дисфункциональных семей.
Первое и самое распространенное отличие именно…
❤5👀1🔥1
31 Jul 2026, 08:23 UTC35 views6 reactionsread 9 August 2026 Video
ОНИ ГОВОРЯТ «НЕТ» ДО ТОГО, КАК НАУЧИЛИСЬ ГОВОРИТЬ «ДА» ЧЕРЕЗ СИЛУ или ПОЧЕМУ Я, БЫВШИЙ ТРУДОГОЛИК, ВОСХИЩАЮСЬ ЗУМЕРАМИ!
В среду перед работой я выспалась, съездила в магазин за едой для кота и поплавала в бассейне в свое удовольствие. Где-то на пятом круге, я вдруг вспомнила, как работала раньше и как считала тех, кто хочет и ходит на тренировку днём - обленившимися!
В принципе сейчас даже есть некий конфликт межд…
❤🔥3👏2🔥1
27 Jul 2026, 15:18 UTC46 views7 reactionsread 9 August 2026 «Я БОЮСЬ, ЧТО ТЫ УЙДЁШЬ»: ЭТО ТРЕВОГА РАНЕНОЙ ЧАСТИ ИЛИ ИНТРОЕКТ?
Вчера я писала о том, как отличить травмированную часть от интроекта, который притворяется ею. О том, что один хочет быть увиденным и исцелиться, а второй, чтобы мы слушались и не высовывались.
Сегодня же я хочу обсудить этот вопрос сквозь призму теории привязанности Джона Боулби. Через то, как травмированные части и интроекты ведут себя в отношения…
❤4💔2🔥1
26 Jul 2026, 17:53 UTC55 views8 reactionsread 9 August 2026 «Я ДОЛЖНА БЫТЬ СИЛЬНОЙ»: ЧЕЙ ЭТО ГОЛОС НА САМОМ ДЕЛЕ?
Очень долгие годы я сама себе говорила, слышала от друзей и клиентов
«Я должна быть сильной. Я не имею права на слабость. Если я расслаблюсь — всё рухнет».
Поэтому в ближайшие дни я решила про это поговорить. Знакома ли Вам такая установка и, что вы про нее думаете?
Итак, этот голос он стал в какой-то момент родным - даже казалось, что я сама себе это говорю. …
🔥4❤3🤗1
25 Jul 2026, 18:51 UTC59 views8 reactionsread 9 August 2026 ПОДЧИНЕНИЕ КАК АДАПТАЦИЯ: кПТСР, ВДА И ГОЛОС АДАПТИВНОГО РЕБЕНКА
«Я просто не могу сказать „нет“. Я боюсь конфликтов. Мне легче согласиться и подчиниться».
И в этот момент перед нами стоит или смотрит на нас из зеркала не ребенок, а взрослый состоявшийся человек (и тут не важен пол). Но внутри него этот страх и подчинение, как адаптация.
Обычно это воспринимается как черта характера или воспитание.
Но сегодня я х…
🔥4❤2💯2
4 Jun 2026, 09:42 UTC124 views3 reactionsread 9 August 2026 Всем, привет!
Для всех тех, кто любит трансовую/гипнотическую работу с собой. Тех, кто хочет узнать новые аспекты и гармонизировать взаимодействие всех обитателей своего бессознательного. Приглашаю на пилотную терапевтическую группу по архетипической гипнотерапии.
На ней можно будет разбудить силу своего Тотемного животного, снять или надеть Маски у своей Персоны, встретиться с глубинной и своей личной Тенью, позна…
❤2🔥1
30 Apr 2026, 19:29 UTC153 views24 reactionsread 9 August 2026 Photo
Так как для многих «психолог» - это не профессия, с сегодняшнего дня официально получила запись о рабочей специальности. Теперь на вопрос «Кем ты работаешь?» буду отвечать: «Крыши ремонтирую».
🔥16❤3😁3👏2
1 Feb 2026, 09:41 UTC242 views13 reactionsread 9 August 2026 Photo
"Иногда надо просто следовать за белым кроликом!" (С)
Сейчас я учусь на курсе по Архетипической гипнотерапии, и иногда по выходным мне никак не удавалось успеть в любимый коворкинг. Я сначала думала полностью отменять прием, но тут я узнала, что в двух шагах от института, на Новослободской, есть вот такое атмосферное место! ✨
Зашла и поняла, что тут уютно! Полностью переезжать сюда не планирую, но теперь у меня е…
🔥8👌2👏2❤1
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @raskopki_psihologa. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.