30 Dec 2025, 08:11 UTC230 views12 reactionsread 7 August 2026 Photo
Щойно закінчилося наше третє заняття з практики уважності та усвідомленості. ✨
Щиро дякую всім, хто знайшов час і можливість доєднатися сьогодні, і тим, хто практикував з нами протягом цих святкових днів.
Цього разу було особливо приємно побачити нові обличчя. Мене щоразу щиро торкає, коли до нашої спільноти приходять нові люди. Та ще більше надихає ваша зацікавленість: те, як ви ділитеся глибокими спостереженнями …
❤10🎄2
28 Dec 2025, 15:04 UTC266 views3 reactionsread 7 August 2026 Photo
Заняттю у вівторок — бути! ✨
⠀
У коментарях під попереднім постом ми швидко зібрали групу на останній святковий слот. Радію 😊
Отже, фінальне заняття в цьому році відбудеться: 🗓 Вівторок, 30 грудня 🕘 09:00 (за Києвом)
⠀
Це буде гарна можливість спокійно попрактикувати медитацію разом перед завершенням року. 🧘♂️
⠀
⠀ 🔗 Як доєднатися? Посилання на Zoom з’явиться тут, у каналі, за 15 хвилин до початку (о 08:45).
⠀
До зус…
❤3
27 Dec 2025, 10:17 UTC260 viewsread 7 August 2026 Наше друге заняття також закінчилося. Дякую усім, хто доєднався вчора та сьогодні! ☺️ Було дуже приємно бачити знайомі обличчя.
Якщо ви ще не потрапили на нашу практику, але хотіли б спробувати — є ще слот у вівторок о 9:00 ранку за київським часом.
Я помічаю, що не всім вдається дійти до зустрічі, навіть з тих, хто поставив «зелену» позначку в опитуванні. Тому пропоную ще раз підтвердити наміри тут, у коментарях. …
26 Dec 2025, 20:02 UTC288 views2 reactionsread 7 August 2026 Заняття закінчилося. Дякую усім, хто доєднався! ☺️ Наступне заняття завтра об 11:00 за Києвом.
Посилання буде в цьому каналі за 15 хвилин до початку.
❤2
25 Dec 2025, 18:42 UTC313 views5 reactionsread 7 August 2026 Завтра в цей самий час тут з’явиться посилання на Zoom для нашого заняття з практики уважності. 🧘♂️💻
Судячи з голосування, у нас збирається невеличка, але дуже тепла компанія. Багатьох я знаю за попередніми заняттями, з кимось, можливо, побачимось уперше — буду щиро радий познайомитися. 🤝
Також маю гарну новину: ми вже набрали необхідну кількість учасників і на суботній слот (об 11:00 за Києвом). Тож обидві практи…
❤5
23 Dec 2025, 17:09 UTC308 viewsread 7 August 2026 Photo
Маю гарні новини: наша зустріч у п’ятницю точно відбудеться. Ми вже маємо необхідний мінімум учасників із серйозними намірами, тож цей слот підтверджено. ✅
⠀
Щодо суботи — нам бракує лише одного підтвердження («зеленої» позначки), щоб заняття також стало активним. Якщо ви планували, але ще не встигли відмітитися, зробити це можна за посиланням нижче. 🗓
⠀
Що саме ми будемо робити? 🔍
⠀
Поки ми готуємося, хочу трохи док…
22 Dec 2025, 06:04 UTC343 views0 reactionsread 7 August 2026 Photo
А давайте помедитуємо разом у проміжку між Різдвом та Новим роком? 🎄✨
⠀
Я зараз не часто пишу сюди. Чесно кажучи, хочеться приділяти більше уваги «живим» зустрічам, навіть якщо це зустрічі у віртуальному просторі Zoom. Цей рік був для мене досить насиченим (може, напишу про це ще окремо), а поки що хочеться відкласти вбік «розумні» пости та підбиття підсумків і просто запросити вас на спільну практику.
⠀
Я підібрав т…
6 Jan 2025, 09:15 UTC577 views9 reactionsread 7 August 2026 Відповіді на питання від одного з читачів
У коментарі до попереднього посту один з учасників поставив мені багато цікавих питань. Я вважаю, що міркувати над такими питаннями дуже корисно. Саме це я і зробив, і тепер хочу поділитися ходом своїх думок. Це не претензія на істину, а приклад міркування.
Будь ласка, поділіться у коментарях, які відповіді дали б ви.
Чи може машина вибирати? Чи в ній виконується набір про…
👍9
4 Jan 2025, 23:07 UTC533 views18 reactionsread 7 August 2026 Про свободу волі та Сапольскі
Поки я прокрастиную написання посту про медитацію по поличках (займаючись, звісно, іншими дуже важливими справами), натрапив на кілька обговорень нової книги Роберта Сапольскі про свободу волі. Серед цих обговорень мені особливо цікаві ті, що йдуть проміж практикуючих усвідомленість.
Тема виглядає гарячою. Я вже не вперше бачу, як навіть досвідчені та шановані мною практики медитації з…
👍15❤3
17 Dec 2024, 14:45 UTC568 views28 reactionsread 7 August 2026 Три задачі медитації: самопізнання, самоорганізація та саморегуляція
Мені подобається розглядати будь-які медитативні практики через призму трьох задач: самопізнання, самоорганізація та саморегуляція.
Важливо розуміти, що один і той самий метод може одночасно працювати в усіх трьох напрямках, але з різним ступенем інтенсивності та акцентами.
---
1. Самопізнання
Через різні форми медитації ми можемо досліджувати…
👍22❤6
15 Dec 2024, 14:55 UTC584 views23 reactionsread 7 August 2026 Що таке медитація?
Тут важливо зазначити, що не існує єдиного визначення медитації, з яким погоджуються всі. У деяких традиціях медитацією називають специфічний стан психіки. Однак частіше медитацію розглядають у контексті таких понять, як практика, метод, вправа. Усі вони описують щось, що ми виконуємо за певними інструкціями, зазвичай регулярно й багаторазово, щоб досягти довготривалого результату.
Мені здається …
❤18👍4🔥1
15 Dec 2024, 07:42 UTC582 views46 reactionsread 7 August 2026 Медитація по поличках
Давно розмірковую над ідеєю курсу або серії занять із медитації під умовною назвою "Медитація по поличках".
Суть цієї ідеї в тому, щоб поділитися власним способом систематизації різних практик: їхніми принципами, завданнями, типовими помилками, а також розумінням того, яку техніку краще застосовувати в конкретній ситуації. Мені подобається метафора поличок із інструментами. Кожна техніка — це …
👍39❤🔥6❤1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @racprosvit. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.