Channel
@putkstroinosti
On this record: Growth · Engagement · Posts · Cite this entry
572subscribers
-2 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001430750536 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @putkstroinosti |
| Created | Between 1 April 2019 and 31 October 2021— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 6 August 2026 |
| Last confirmed live | 23 August 2026 |
| Measurements held | 4 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 23 August 2026 |
| On Telegram | t.me/putkstroinosti |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 23 Aug 2026, 03:33 | 572 | -1 |
| 14 Aug 2026, 15:08 | 573 | -1 |
| 6 Aug 2026, 18:03 | 574 | no change |
| 6 Aug 2026, 16:28 | 574 | first reading |
20 posts held, back to 15 February 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 4 May 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Добрый день! Уважаемые участники группы приглашаю вас к себе в группу: Программа «Перезагрузка: Здоровье и Легкость» 🍃 Ищете спокойный способ прийти в форму без срывов и чувства вины? Это приглашение для вас. Что вас ждет: ✅Без насилия над собой: Никаких голодовок и жестких диет. ✅Реальные цели: Поможем иммунитету работать лучше, а стрелке весов — двигаться вниз. ✅Новый уровень: Пора поднять самооценку, глядя на с…
Девочки, завтра новый марафон! Я знаю, как часто нам обещают "быстрый результат" ценой голода и пота, но это совсем не про нас. Поэтому я приглашаю вас в мой уютный месяц стройности и легкости. Это не про изнурение в зале и не про диеты. Это про то, как мягко и с удовольствием привести себя в форму, найти время для себя и полюбить свое тело. Стартуем завтра! Будем менять привычки без стресса. Желающие пишите в ли…
Если вы действительно хотите чего-то добиться, не сворачивайте с пути раньше времени К сожалению, это проблема многих. Мы часто не умеем ценить силу накопительного эффекта. Нам хочется видеть результат сразу, в противном случае – сдаться. И это не удивительно. Наш мозг руководствуется нейронными связями, которые формируются и закрепляются опытным путем. По сути, большую часть времени вы существуете на автопилоте. Н…
Photo, posted without a caption
Photo, posted without a caption
Приглашение в курс «Комфортное здоровье» 🌿 Приглашаю в бережный путь к легкости. Никаких голодовок и изнурительных тренировок — только мягкое возвращение к себе и здоровые привычки. Цель: мягкое снижение веса, укрепление иммунитета и возвращение уверенности в себе. 🚫 Количество мест в группе ограничено, чтобы уделить внимание каждому. Старт 17 марта, завтра. Пишите в личку в ваццап телеграмм макс +79637101624
*Как усилить весеннюю мотивацию:* ✅Впустите свет: Раздвиньте шторы. Гуляйте в обеденное время. 15 минут солнца в день снижают тягу к сахару💪 ✅Ешьте глазами: Покупайте яркие продукты: красный перец, оранжевую морковь, зеленые яблоки, фиолетовую капусту. Визуальная эстетика еды очень важна весной. ✅Не давите: Весна — время энергии. Если вам не хочется в зал — не ходите. Гуляйте, танцуйте, работайте в саду. Главное …
Советы для достижения поставленной цели: 1. Думайте письменно. Цель, которой нет на бумаге, не существует. 2. Задавайте цель определенно, отвечая на вопросы: что, где, когда и как? 3. Ограничьте цель во времени: цель без времени - это просто мечта. 4. Подумайте, кому достижение Вашей цели принесет пользу, кроме Вас? 5. Формулируйте цель в утвердительной форме в настоящем времени. 6. Делите цели на подцели, гот…
https://max.ru/join/VMkMvvtN8V0_ePkkB8R92qsq_8KqjXbvNAqC_gsVdpQ Наша группа в макс 👆 Не теряемся😊 Добро пожаловать!
Продолжаем😉 ✅Эффект обновления Весна психологически связана с началом новой жизни (из-за контраста с зимой и обновления природы). Мотивация: Зимой мы сидели в «коконе», копили. Весна — время сбросить лишнее не только в плане веса, но и в плане старых мыслей, ненужных вещей. Похудение становится частью глобального обновления. Это работает мощнее, чем просто цифры на весах. Про лёгкость движений: Зимой холодно, т…
Весна — лучшее время для похудения с точки зрения биологии и психологии. То, что зимой требовало титанических усилий, весной может получаться само собой. Попробуйте поймать весеннюю волну и использовать её для мотивации: 🌞Биологическое топливо: Солнце и свет Зимой организм из-за нехватки света часто находится в состоянии легкой «спячки» и стресса (выработка мелатонина нарушена, серотонина мало). Что происходит ве…
Доброе утро! Всех желающих добавила? Сегодня старт! Поехали! Помни: мы здесь не чтобы мучить себя, а чтобы полюбить себя настолько, чтобы выбрать здоровье. Каждый твой шаг (даже самый маленький) уже приближает тебя к цели. Верю в каждого! «Не жди, когда похудеешь, чтобы жить. Живи и радуйся тому, что сегодня ты стала на грамм ближе и на грамм легче».
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @putkstroinosti. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 23 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Я СтройнаЯ🍏” (@putkstroinosti), 572 subscribers as measured 23 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/putkstroinosti.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.