5 Aug 2026, 16:31 UTC31 views5 reactionsread 9 August 2026 Как бы с этим справилась Скарлетт?
Продолжаю посты на антивыгорательном. Кстати, я вместе с теми, кто поставил себе масштабные планы на месяц и их провалил. Июль вдруг резко закончился, так что его задачи перенеслись на август 🥺 Но я думаю, что все равно двинусь в них маленькими шагами.
Я обожаю упражнения в стиле «напишите 50 фактов о себе, которыми вы гордитесь», но должна признать: бывают такие моменты, когда пр…
❤5
27 Jul 2026, 16:23 UTC64 views9 reactionsread 9 August 2026 Уютный эскапизм
Иногда первым сигналом, что психика и тело перегружены, становится желание убежать в какую-то более привлекательную реальность. Для этого желания даже придумали специальный термин — эскапизм (от английского escape — сбежать). Благо цифровые технологии и индустрия развлечений предлагают богатый выбор: короткие видеоролики в соцсетях, компьютерные игры, подкасты.
Когда в жизни много напряжения и недос…
❤9
22 Jul 2026, 16:21 UTC92 views15 reactionsread 9 August 2026 Как вовремя заметить, что дела идут лучше
Пару месяцев назад я начала ходить в студию йоги и фитнеса. Нет, я не хотела похудеть к лету. Я хотела, чтобы у меня не болела спина за компьютером 💻Также я начиталась про саркопению (мышечная масса с возрастом уменьшается) и решила, что надо действовать на опережение.
Я, конечно, могла бы заниматься дома по бесплатным видео, но я халтурю. А в зале у меня есть преподаватель…
custom 54205599322923592457❤6custom 54206056565141905362
20 Jul 2026, 07:13 UTC83 views18 reactionsread 9 August 2026 Photo
Очередной понедельник, ваши коллеги и знакомые шлют фотки из отпуска, а вы на работе? Мечтаете об отдыхе и восстановлении?
Я тоже. Мой отпуск — поздней осенью, а до этого, чтобы поддержать себя и вас, я задумала серию постов на тему «как сохранить кукуху в эпоху тотального выгорания» 😉
Помашите в комментариях смайликом 🙋♀️ или поставьте реакцию 🔥, если тема отзывается.
Будем вместе собирать способы самоподдержки б…
🔥12❤4custom 54205733927198624172
8 Jul 2026, 15:37 UTC108 views14 reactionsread 9 August 2026 Photo
Больше, чем психолог
Когда я еще училась в вузе, один преподаватель сказал нам: "Обязательно найдите человека, для которого вы будете больше, чем психолог". Только сейчас начинаю понимать, что он имел в виду.
Зато это точно хорошо поймут другие представители помогающих профессий. Например, врачи, которым звонят раз в год, чтобы узнать, что могут означать подозрительные симптомы (когда мозговой штурм с ИИ не привел к …
❤10custom 54205599322923592452custom 54205733927198624172
1 Jul 2026, 15:41 UTC115 views9 reactionsread 9 August 2026 Photo
Спасибо, что это было
Сижу с бумажками, которые нужно заполнить для вступления в ассоциацию, и думаю, что мой путь в новое сообщество и метод был долгим. Но я благодарна всему, чему училась.
Наверное, у многих был такой друг в юности, который раз в полгода делает громкое заявление: «У меня инсайт! Всё, что я делал до этого, — неэффективное времяпрепровождение».
Потом он резко переквалифицируется в сыроеды или займё…
❤9
24 Jun 2026, 16:36 UTC126 views18 reactionsread 9 August 2026 Photo
Праздник достижений
В понедельник прошло заключительное занятие курса «Ориентированная на решение краткосрочная терапия» Людмилы Яковлевой.
Предполагалось, что там будет экзамен. И я вам скажу: это самый ненапряжный экзамен из всех, что мне пришлось пережить на данный момент. Сама атмосфера больше напоминала одну из техник — «Праздник достижений». Это когда вы собираете людей, причастных к вашему успеху (мысленно ил…
❤10🔥4👍2custom 54206056565141905362
17 Jun 2026, 06:23 UTC123 views15 reactionsread 9 August 2026 Photo
Почему лось — мой новый кумир, или Чему нам стоит у него поучиться
Недавно я побывала в Лосином питомнике. И я была бы не я, если бы не решила поделиться своими полезными выводами.
Итак, кому вообще пришло в голову одомашнивать лося и какие надежды люди связывали с этим сильным животным?
Во-первых, молоко.
Во-вторых, помощь с перевозкой грузов.
Лось оправдал ожидания только частично, зато расширил представления спец…
🔥7custom 54205733927198624175❤2custom 54205599322923592451
1 Jun 2026, 06:29 UTC104 views10 reactionsread 9 August 2026 Forwarded from @perejit_vmestePhoto
Маленькие мы — большая команда 🩷
За каждым серьезным отчетом, созвоном и проектом стоит ребенок, который когда-то мечтал стать взрослым. Сегодня, в Международный день защиты детей, мы решили ненадолго вернуться в то время и поделиться с вами нашими детскими кадрами.
Но самое ценное — это то, как мы видим друг друга сейчас. Рядом с фото каждого "маленького коллеги" мы добавили добрые слова от команды. Оказывается, …
❤7custom 54206056565141905362custom 54205733927198624171
28 May 2026, 16:33 UTC128 views11 reactionsread 9 August 2026 О творчестве в работе и жизни: инсайты с интервизии
На этой неделе на интервизии мы с коллегами затронули глубокую тему — творчество. Рассуждали о том, как оно проявляется в нашей ежедневной практике и за пределами кабинета. Встреча получилась удивительно продуктивной и вдохновляющей.
Пока я готовилась к обсуждению, то собрала для себя несколько сильных мыслей от признанных мастеров нашей профессии. Хочу поделиться …
❤7👍2🔥2
28 May 2026, 16:32 UTC100 viewsread 9 August 2026 💡
25 May 2026, 07:58 UTC142 views10 reactionsread 9 August 2026 Амбассадор Надежды
Недавно моя знакомая написала в блоге, что каждый из нас вольно или невольно — амбассадор чего-нибудь стоящего. И задала вопрос: «А вы амбассадор чего?» Я не задумываясь ответила: «Надежды!»
И, наверное, именно поэтому в меня так попал метод ОРКТ (ориентированной на решение краткосрочной терапии). Здесь огромное внимание уделяется возрождению и укреплению надежды. Но не слепой, тревожной надежды-…
custom 54205599322923592454custom 54206056565141905363👍2custom 54205733927198624171
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @psywriter_anna. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.