26 Jun 2026, 12:10 UTC≈1,050 views57 reactionsread 8 August 2026 Не чувствуете радости и удовольствия от жизни?
Отсутствие способности радоваться и получать кайф от тех вещей, которые приносили удовольствие раньше, называется ангедония. Это состояние, когда на всё просто всё равно, ничего не хочется и ничего не надо.
Ангедония — это либо симптом депрессии, либо побочный эффект от долгой, непрерывной тревоги. Бывает скрытая депрессия, которая маскируется под тревожность. А бывает…
❤19❤🔥13👍11🤔6💘3✍2👀1👏1
23 Jun 2026, 12:09 UTC≈1,100 views52 reactionsread 8 August 2026 Почему вам снятся дурацкие сны о позоре и провалах?
Снилось ли вам когда-нибудь, что вы забыли прийти на очень важную встречу, случайно отправили не то сообщение не тому человеку или вообще явились на работу абсолютно голым?
А существует научное объяснение, почему мозг регулярно подсовывает нам такие абсурдные сюжеты.
У учёных есть две основные и очень логичные гипотезы.
Первая заключается в том, что ночью мозг ак…
❤17👍9🤔8✍5💘5👏3🥰3👀2
18 Jun 2026, 07:37 UTC≈1,110 views51 reactionsread 8 August 2026 Почему так сложно принять решение?
Очень часто люди думают, что проблема в том, что они не умеют выбирать. Якобы они слишком тревожные или слишком нерешительные
Но намного чаще проблема в том, что мы пытаемся принять идеальное решение.
Такое, чтобы потом никогда не пожалеть. Чтобы всё сложилось хорошо. Чтобы через год, пять лет или десять лет не оказалось, что нужно было выбирать что-то другое.
Сомнения — это воо…
❤21👍10💯8👀5💘4✍2🤔1
14 Jun 2026, 10:47 UTC≈1,110 views42 reactionsread 8 August 2026 Ошибка многих — думать, что без тревоги им станет легче
Все хотят убрать тревогу — это логично. Потому что с ней тяжело жить: она давит, мешает спать, постоянно подгоняет изнутри
И в голове появляется простая идея: уберу тревогу — станет легче и начнётся нормальная жизнь.
🕊️ Но далеко не всегда так. Если вы избавитесь от тревоги, (скорее всего) вместо облегчения столкнетесь со странным состоянием.
Тревога годами …
❤22👍7💘4🥰4✍2❤🔥1🤔1🫡1
10 Jun 2026, 13:35 UTC≈1,240 views68 reactionsread 8 August 2026 Почему ошибаться НУЖНО?
Сейчас я за 30 секунд докажу вам, что ошибаться можно, нужно и даже полезно.
Итак, наш мозг всегда находится в режиме прогнозирования будущего. Он постоянно пытается предсказать, что будет дальше.
Это важная часть нашего выживания.
🕊️ Если прогноз мозга оказывается верным — он вообще на этом не зацикливается.
Типа: «ну да, я так и знал».
🕊️ Если прогноз оказывается неверным — мозг фиксиру…
❤25👍14💯13🥰6👏4✍3🤔2😍1
8 Jun 2026, 12:28 UTC≈1,190 views61 reactionsread 8 August 2026 Почему вас не слышат?
Почему некоторые люди не понимают ваши «я-сообщения», разговоры про потребности и попытки спокойно обсудить проблему?
Потому что для этого нужна эмоциональная зрелость.
Незрелый человек не умеет удерживать в голове одновременно две мысли:
«Да, я мог поступить неправильно»
И
«Это не делает меня плохим человеком»
Поэтому происходит примерно следующее👇🏻
Вы спокойно говорите, что вас что-то …
❤24👍16❤🔥11🥰4👏2💘2🤔2
4 Jun 2026, 12:40 UTC≈1,200 views68 reactionsread 8 August 2026 Как снизить влияние внутреннего критика? (Конкретные шаги)
У многих людей есть ощущение, что они сами думают: «я неудачник», «со мной что-то не так», «я снова облажался»
Но на самом деле — нет.
🕊️ Это говорит ваш внутренний критик. А вы просто настолько к нему привыкли, что перестали замечать разницу.
Это называется слиянием с мыслями. Когда голос в голове становится неотличим от вашего собственного «я».
И пока …
❤31👍13💯10👏3💘3🤔3✍2❤🔥2
21 May 2026, 11:30 UTC≈1,260 views61 reactionsread 8 August 2026 Вы сравниваете себя с другими и постоянно чувствуете себя хуже?
Попробуйте посмотреть на эту привычку вот с какой стороны🕊️
Вы не сравниваете себя просто так. Возможно, за этим сравнением стоит мысль:
«у этого человека есть что-то, из-за чего его выберут, полюбят, примут, заметят, а у меня этого нет».
«Она красивее меня» обычно означает:
«значит, её будут любить»
«значит, её будут хотеть»
«значит, у неё будут от…
❤26👍11💘8👏5custom 53057467248017703765💯4🤔2
11 May 2026, 15:34 UTC≈1,260 views40 reactionsread 8 August 2026 Как отличить газлайтинг от критики, шутки или иронии?
Очень классный вопрос, потому что люди обычно пытаются понять не “что это было”, а как вообще на это реагировать.
Человек сейчас хотел меня задеть?
Или это шутка?
Или мне показалось?
Или это я слишком остро реагирую?
🤩Но важнее не то, что человек якобы имел в виду, а то, что вы в итоге почувствовали после его слов.
Потому что можно сколько угодно говорить “да …
❤21👍4💘4❤🔥3💔3👏2🥰2✍1
8 May 2026, 12:31 UTC≈1,210 views53 reactionsread 8 August 2026 Как стабилизировать ощущение уверенности в себе?
Есть одна освобождающая мысль, которую важно уложить в голове.
🤩 У всех людей есть сильные стороны и слабые. У 100% людей на этой планете.
Нет ни одного человека, который состоит только из достоинств, побед и идеальных решений.
У любого человека есть опыт успехов, достижений, крутых моментов. И у любого человека есть опыт ошибок, неудач, поражений, кринжовых ситуац…
🥰21✍8👍7❤5💯4👏3custom 53057467248017703763🤔2
3 May 2026, 13:42 UTC≈1,170 views48 reactionsread 8 August 2026 Как избавиться от стыда за прошлое?
Чтобы принять свои ошибки прошлого и перестать сгорать от стыда, нужен один важный навык — абсолютное самопринятие.
Допустим, вспоминаете вы какой-нибудь свой позорный эпизод. А у большинства из нас там целая коллекция.
Повели себя глупо. Унижались не перед тем человеком. Терпели то, что терпеть не надо было. Врали от неловкости. И так далее
И потом годами носите это в голове к…
❤25❤🔥10custom 53057467248017703765💘3🤔3✍1💯1
29 Apr 2026, 10:42 UTC≈1,200 views52 reactionsread 8 August 2026 Психолог избавит вас от амбиций?
"Если я пройду терапию, проработаю свои травмы, у меня же пропадут амбиции, желание что-то достигать?"
Существует достаточно популярный страх, мол если перестанешь быть травмированным, то сразу ляжешь на диван, перестанешь к чему-то стремиться и превратишься в овощ.
🤩Но вот, как это работает на самом деле 🕊️
Если вас вперед двигало только желание кому-то что-то доказать, показать,…
custom 530574672480177037623✍9🥰7❤6💯5❤🔥1👍1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @psyvival. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
