Мария Щукина | Psy.Upgrade

Photo, posted without a caption

8 Методов развития позитивного мышления ❓А вы улыбались сегодня? 😁УЛЫБНИТЕСЬ! Да-да прямо сейчас! Амбассадоров клуба «Депрессия» прошу не прикрываться устойчивым убеждением «Понедельник - день тяжелый!»⚡️ Позитивное мышление – это дорога к свободе, к новому уровню жизни, к успеху и личностной эффективности. 🔣Каждый человек может стать успешным творцом своего будущего🔣 Ведь наше будущее - это только мысленный об…

Эмоции vs Чувства vs Настроение На повседневном языке люди часто используют термины эмоции, чувства и настроения взаимозаменяемо, но на самом деле они означают разные вещи. Давайте разбираться! Эмоции - это реакции на стимулы, но чувства - это то, что мы испытываем в результате эмоций. ➖Эмоция довольно недолговечна, но интенсивна. ➖Эмоции также, вероятно, будут иметь определенную и идентифицируемую причину. ➖На…

Что такое РЭПТ? У каждого из нас есть представления о себе и о других: какими должны быть люди или мир в целом. На основе этих верований мы строим ожидания. Когда они не оправдываются — испытываем негативные эмоции (тревогу, страх, гнев, ревность). Разрыв между ожиданиями и происходящим может увеличиваться и приносить невыносимые чувства. Нужно сформировать реальную картину мира и создавать адаптивную модель пов…

Что делать с негативными установками? 🔠дна из моих любимых техник, помогающая избавиться от иррациональных установок. Эта техника будет полезна, если у Вас есть любые убеждения в формате требований к себе, к другим или к миру. Техника 1️⃣Вспомните, кто вам это внушил и мысленно скажите: «Это установка, не моя, моего папы. У него была своя жизнь, а у меня своя! И это не имеет никакого отношения к моей реальности!» …

Моя семилетняя дочь вчера сильно расстроился, так как не мог выбрать одежду для прогулки: ведь зеленые штаны не могут сочетаться с коротким топом 🤷🏻‍♀️ ⚡️Но!!! В процессе урегулирования слез и недовольства, она сказала мне удивительно приятную фразу: «Я не хочу так резко реагировать на сложные ситуации, но я пока этого не умею. Я обязательно этому научусь!» Часто бывает, что у нас что-то не получается, наши ожидани…

Теории эмоций Существует множество различных теорий эмоций, которые стремятся объяснить цель, причины и последствия эмоциональных реакций, которые испытывают люди. Эмоции оказывают невероятно мощное влияние на поведение человека. Эволюционная теория эмоций Натуралист Чарльз Дарвин предположил, что эмоции эволюционируют, потому что они были адаптивными и позволяли людям и животным выживать и размножаться. Чувство…

Лучшие каналы на тему "Психология" Для Вашего удобства все каналы объединены в папку. ✨ ПСИХОЛОГИЯ ✨ Можно подписаться на все каналы в один клик, а ознакомившись с ними, оставить только те, что по душе! 💻 Папка создана организаторами в ознакомительных целях и носит рекомендательный характер.

В череде дел, проблем в отношениях, эмоционального выгорания, тревожности или хронической усталости, мы о чем-то забыли. О чем же? Забыли радоваться! Радоваться - это просто, легко и быстро. Составила небольшую подборку радостей😁 Пусть этот день принесёт вам много приятных эмоций 💚

Друзья, продолжаем говорить о теме осознанности. 🔤Что мешает нам быть осознанными? 🔤Почему не всем удается быть в состоянии осознанности? 🔤Для всех ли осознанность одинаковая?

Где находится «зона комфорта» и надо ли из нее выходить? В современном мире многозадачности и сверхпродуктивности термин «зона комфорта» стало вызывать негативные ощущения. Само понятие «зона комфорта» для каждого свое и определяется индивидуально. Это безопасное жизненное пространство с привычными поведенческими моделями, паттернами и образом жизни. У кого-то зона комфорта маленькая - работа, дом, один маршрут и…