5 Aug 2026, 13:01 UTC69 views12 reactionsread 8 August 2026 Техники «заземления». Как это работает? 🌱
В прошлый раз мы говорили о том, как работает цикл тревоги. Как мы замечаем сигнал, мозг дорисовывает опасность, тело откликается — и мы делаем что-то, чтобы стало легче, закрепляя этот круг.
И тогда возникает закономерный вопрос: а что делать, чтобы этот круг разорвать?
Сегодня поговорим об одном из самых эффективных инструментов — техниках заземления.
И, конечно, на пер…
👍7❤5
28 Jul 2026, 12:23 UTC123 views8 reactionsread 8 August 2026 Что такое цикл тревоги?
В прошлый раз мы говорили о том, как по-разному мы ведём себя, когда чувствуем недомогание. Кто-то бежит по врачам, кто-то замирает, кто-то убеждает себя, что ничего не происходит. И, как показывает опрос, многие из вас заметили, что это похоже на «бег по кругу» импульсивных реакций.
И если посмотреть на это чуть шире, все эти стратегии рождены одним и тем же процессом. Не характером, не сла…
❤8
21 Jul 2026, 13:28 UTC167 viewsread 8 August 2026 Poll
Когда я заболеваю, я чаще всего:
- 💤 «замри» - игнорирую и надеюсь, что само пройдёт36%
- 🔥 «бей» - бегу к врачам, сдаю всё, что можно6%
- 🏃♂️ «беги» - ищу информацию, советы знакомых15%
- Все по очереди! Зависит от ситуации45%
The shares total 102%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
21 Jul 2026, 13:19 UTC167 views1 reactionsread 8 August 2026 Почему мы так не любим болеть?
Казалось бы, вопрос очевиден: болеть неприятно. Приходится испытывать физический дискомфорт, ставить на паузу планы и вообще жить не так, как хотелось бы. Но это лишь одна сторона медали.
Есть и другая, более глубокая — эволюционная. Болезнь — это состояние уязвимости, а значит, в той или иной мере — потеря силы. В живой природе это опасно само по себе, но есть и дополнительный риск: …
❤1
13 Jul 2026, 04:31 UTC215 views8 reactionsread 8 August 2026 Норма или патология: где проходит граница?
Для ответа на этот вопрос предлагаем обратиться к официальному определению здоровья, которое даёт ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения).
Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней и физических дефектов.
Болезнь — это любое отклонение от данного состояния, которое приводит к дискомфорту, нарушен…
❤8
3 Jul 2026, 16:03 UTC193 viewsread 8 August 2026 Не только приятно, но и полезно!
Пятничные стереокартинки от нашего клинического психолога Ксении Игоревны.
И да — их можно рассматривать прямо с экрана
То, что вы помните как детскую игру, на самом деле — инструмент с доказанными эффектами.
Стереокартинки помогают:
• Снимать напряжение с глаз — переключение фокуса расслабляет глазодвигательные мышцы после длительной работы.
• Развивать нейропластичность — мозг…
3 Jul 2026, 16:03 UTC204 views8 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @praxis_neuroPhoto
Очень люблю стереокартинки!
❤8
25 Jun 2026, 17:08 UTC246 views23 reactionsread 8 August 2026 Сегодня подумалось вот о чем.
Мы часто строим свою идентичность вокруг убеждения «я справлюсь сам». Это прекрасная и в целом адаптивная установка — она действительно помогает нам выживать.
Но у неё есть оборотная сторона.
Есть тип силы, который можно назвать «чугунным». Твёрдость здесь — главное качество. Мы выдерживаем колоссальное давление, но именно из-за отсутствия пластичности становимся парадоксально хрупким…
❤18🙏5
19 Jun 2026, 06:42 UTC245 views13 reactionsread 8 August 2026 Если у вас свободен вечер вторника, приглашаем вас посетить мероприятие.
«Мной не сманипулируешь!» (Спойлер: ещё как) 😈
Вы ведь тоже думаете, что видите чужие уловки за версту? У вас отличная интуиция, вы читали статьи про токсичных людей и уж точно не позволите дёргать себя за ниточки.
Манипуляторы обожают такую уверенность. Для них это идеальная мишень 🎯
Величайший обман «профессиональных кукловодов» (людей с ч…
👍9❤4
9 Jun 2026, 16:20 UTC270 views46 reactionsread 8 August 2026 Photo
Кто ведёт этот канал и о чём он:
Давайте знакомиться.
Меня зовут Наталья Степанькова. Я врач-психиатр, психотерапевт и основатель клиники «Праксис». В профессии я 15 лет. За это время успела поработать в психиатрическом стационаре, судебно-психиатрическим экспертом, а последние 8 лет веду амбулаторный прием как психотерапевт (как психиатр — реже).
Сейчас закрыла прием для новых пациентов, чтобы сосредоточиться на …
❤🔥18❤15🔥6👏5🎉2
4 Jun 2026, 08:59 UTC258 views7 reactionsread 8 August 2026 В это воскресенье, 7 июня, в 15:00 в нашей гостиной — встреча психологического книжного клуба с Анной Александровной.
Тема — стыд. Как он проявляется, зачем нужен, какую роль играет в нашей жизни. Анна Александровна много писала об этом в своём канале: https://t.me/ot_stranici_k_sebe
Если вы давно искали время, место и компанию, чтобы честно поговорить со своим стыдом (а не убегать от него) — это та самая возможнос…
❤3🔥2😍2
2 Jun 2026, 09:45 UTC253 views4 reactionsread 8 August 2026 🔔 Через 15 минут
— прямой эфир, дискуссия об ИИ в медицине.
Среди спикеров — Степаньков Максим Сергеевич, психотерапевт и основатель клиники «Праксис» (той самой, где недавно ожил канал 😉).
Будут обсуждать, как ИИ изменит науку, образование и психологию. Присоединяйтесь, если любопытно узнать, что врач думает о нейросетях и их роли в нашем будущем.
https://vk.ru/wall-116930_356731
Старт трансляции в 14:00
❤4
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @psypraxis. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.