31 Aug 2026, 07:10 UTC20 views1 reactionsread 4 September 2026 Почему он не говорит правду
Он не сказал, что потратил деньги на свои дела. Скрыл, что вообще не горит желанием ехать к вашим родителям на выходные. Промолчал про планы на отпуск, а потом попытался слиться.
Когда такие вещи случайно всплывают, становится дико обидно. Вы же стараетесь, всегда все "понимаете" и помогаете. В голове крутится: "Почему нельзя было просто сказать? Зачем он врет?"
Правда в том, что он мол…
❤1
Signed Олеся Падерова Психолог
24 Aug 2026, 06:06 UTC34 views2 reactionsread 4 September 2026 Я срываюсь на близких.
Как работает хроническое самоподавление
Внешне ваша жизнь выглядит как отлично отлаженный механизм. Вы зарабатываете, тащите на себе быт, возите детей по секциям и держите всё под контролем. Вы - та самая сильная женщина, на которой всё держится. Но вечером в стену летит тарелка, или дом содрогается от крика из-за криво стоящих ботинок.
Это не ПМС, не выгорание и не испортившийся характер. Эт…
👍2
Signed Олеся Падерова Психолог
19 Aug 2026, 08:01 UTC37 views1 reactionsread 4 September 2026 Сделала все, что он просил и... он ушел
Знакомая история: пришла домой и сразу спрашиваешь - ты поел, тебе как приготовить, во сколько тебя забрать. А в ответ тишина или и так сойдёт.
Так было у моей клиентки, назовём её Ирина, имя изменено. Два года отношений, в которых она отвечала за всё: настроение, уют, спокойствие двоих. Ради него ушла с хорошей работы. Потому что попросил. Перестала видеться с подругами - он…
❤1
Signed Олеся Падерова Психолог
17 Aug 2026, 08:07 UTC37 views2 reactionsread 4 September 2026 Photo
Представлюсь тем, кто со мной недавно.
Меня зовут Олеся Падерова, я психолог. Работаю около 10 лет - очно и онлайн.
Раньше в шапке канала я писала «психолог сильных женщин». Перечитала это на выходных и поняла: дело не в силе. У большинства из вас и так отлично получается справляться. Работа, дом, дети, чья-то проблема, чей-то день рождения - всё вы. И вы правда справляетесь.
Вопрос не в этом. Вопрос: какой цено…
🔥2
Signed Олеся Падерова Психолог
17 Aug 2026, 08:04 UTC27 views1 reactionsread 4 September 2026 В эти выходные перечитывала свой канал с момента создания - с 2023 года. Смотрела, как он менялся, как менялись мои мысли. Увидела, сколько всего сделано: эфиры, групповые проекты, посты здесь и статьи на Дзен, гайды, тесты и чек-листы - всё, что я делала все эти годы специально для вас.
Для меня очень ценна возможность быть нужной, дарить тепло и пользу. И она реализуется через этот проект.
Хотя, признаюсь честно,…
👍1
Signed Олеся Падерова Психолог
12 Aug 2026, 08:02 UTC42 viewsread 4 September 2026 «Я не пойду к психологу, он скажет мне бросить партнера»
Недавно клиентка рассказала: «Подруга ни в какую не хочет идти к психологу. Боится, что ей скажут уходить от парня. Она и сама понимает, что пора, но пока просто не готова».
Это очень частый страх. Кажется, придешь в кабинет, а там сидит строгая тетка и раздает указы: «Разводись!», «Увольняйся!», «Прекрати с ним общаться!».
На самом деле психологи не дают со…
Signed Олеся Падерова Психолог
11 Aug 2026, 08:04 UTC34 views3 reactionsread 4 September 2026 Отказ звучит у многих одинаково: сначала «да», а потом досада на себя.
Согласие вылетает раньше, чем человек успевает подумать.
Внутри при этом всё сжимается.
Хочется взять слово обратно, но неловко.
Проще выполнить обещанное и потом полдня злиться.
За этим видят доброту и хорошее воспитание.
Причина проще: удобство когда-то оказалось единственным надёжным способом сохранить отношения.
Ребёнку не с чем было спорить…
❤3
Signed Олеся Падерова Психолог
10 Aug 2026, 14:29 UTC34 views2 reactionsread 4 September 2026 Что с этим делать? (начало 🔼🔼🔼)
Свет в конце тоннеля есть. Ваш выбор партнера - это не судьба. Это всего лишь нейронные связи и усвоенные модели поведения, которые можно перестроить.
Осознание своего сценария - это уже половина победы. Как только вы видите свой паттерн, вы перестаете быть его слепым заложником.
Главный шаг, который предстоит сделать, — это сместить фокус внимания.
Перестаньте задавать себе вопрос…
❤2
Signed Олеся Падерова Психолог
10 Aug 2026, 14:28 UTC35 views2 reactionsread 4 September 2026 Почему мы раз за разом выбираем тех, кто делает нам больно?
Это не карма, не злой рок и уж точно не потому, что с вами «что-то не так».
За выбором токсичных, холодных или недоступных партнеров стоят очень понятные, хоть и разрушительные, механизмы нашей психики. Мы не мазохисты. Мы просто заложники собственных привычек и паттернов.
Вот главные причины, почему нас тянет туда, где мы в итоге страдаем:
1. Мозг выбир…
❤2
Signed Олеся Падерова Психолог
8 Aug 2026, 14:11 UTC38 views2 reactionsread 4 September 2026 Дом убран, ужин готов, а внутри всё равно нет покоя.
Многие в этот момент начинают перекладывать вещи заново.
Протирают уже чистое, переставляют банки, снова моют плиту.
Руки заняты, а покой не приходит.
Принято думать, что виновата привычка к чистоте.
Так тоже бывает.
Но чаще уборка становится способом успокоиться.
Не способом навести порядок.
Когда внутри неспокойно, человек ищет место, где всё поддаётся.
Тарелк…
👍2
Signed Олеся Падерова Психолог
5 Aug 2026, 06:14 UTC41 views4 reactionsread 4 September 2026 Практика, которая помогает перестать сравнивать и вернуть чувство спокойствия и уверенности.
Попробуйте на 5 минут взять лист бумаги и разделить его на три колонки:
🔸 «Что я автоматически сравниваю» — пишите честно, без оценок. Например: «Он тоже не сразу отвечает в чате».
🔸 «Какой страх или ожидание за этим стоит» — что вас на самом деле тревожит? Например: «Кажется, что я ему не важна».
🔸 «Как это проверить прямо …
👍4
Signed Олеся Падерова Психолог
5 Aug 2026, 06:13 UTC41 viewsread 4 September 2026 Не каждое сравнение нового с бывшим это проблема. Но есть признаки, когда оно уже мешает жить и радоваться новым отношениям:
🔸Сравниваете постоянно, и от этого сложно отвлечься;
🔸Появляются телесные ощущения: напряжение в груди, учащённое сердцебиение, ком в горле
🔸Перепроверяете поведение партнёра, ищете «подтверждения» своим опасениям;
🔸тревога мешает спокойно общаться, портит настроение, забирает силы.
Если у…
Signed Олеся Падерова Психолог
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @psyholog_podkluch. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.